Светлана Головкова
вот беда-то =(
причесывала я, причесывала свои графики, а сегодня поняла, что не вносила очень важную строчку своего завтрака!! И полетели нормы жиров и углеводов к чертям собачьим. А я так радовалась, что все так красиво вписывалось =(((( сижу, ругаю себя и плачу. То-то я думаю, что это вес так упорно стоит на месте. Вот так. Я каждое утро обязательно завтракаю отрубями, кефиром/йогуртом и кедровыми орешками. И вот как раз саааааамое главное по цифрам - 20 гр орешков я и не вносила целую неделю. Забывала. И еслественно, теперь все стало плачевно. По жирам особенно =((( Вот такая у меня беда! :cry:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.05.15 08:14
5
Светлана Головкова
Вопрос о супер-продукте =)
Друзья, нужен совет.
когда начинаешь выбирать правильные продукты, убирая сладкое, мучное, отдавая предпочтение свежим овощам, иногда несладким фрукта, кефирчику, отрубям и пр. ты вроде и сыт целый день. захотел поесть - поел. И желудок полный. И не ограничиваю себя в объемах (ем до сытости). А вот по калорийности жуткий недобор и чувство нехватки энергии.
Встает вопрос, есть ли какие-то продукты, которые по калорийности довольно высокие, но не содержат быстрых углеводов и жиров ( я сейчас от быстрых углеводов еще отвыкаю, поэтому пока не хочу их вводить). А топливо нужно, так как тренировки я не убирала, но сил на них все меньше =( А вот овощами всякими это не исправить, так как такого количества я просто не в силах съесть.
Итак, вопрос вынесен на обсуждение =/
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
23.05.15 07:01
11
Светлана Головкова
Дневник питания и тренировок за 18.12.2014
вот так вот, только в каком-то комментарии писала про дни отрыва и на тебе: после такого зажора на сл.день привес полкило =( непорядок-с
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.12.14 11:03
Светлана Головкова
Дневник питания и тренировок за 16.12.2014
Возник такой вопрос. А как вы относитесь к таким вкусняшкам, как корица и какао-порошок??
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.12.14 08:57
11
Светлана Головкова
И снова здравствуйте!!
Наконец-то решила вернуться! почти три месяца перерыва, привеса полкило всего, а цель ведь не была достигнута... поэтому снова здравствуйте, дорогие МЗРовцы и МЗРочки =))
И да, вот мой глупый, всеми десят раз уже повторенный, но такой назойливый вывод: диеты с низкой калорийностью - это мимо меня! У меня во Вьетнаме только первый канал есть, и я периодически его фоном включаю. И вещала недавно там Малышева. "Разрешила" она своим почитателям посидеть на диете... Просидела я два дня в полу обморочном состоянии, тренировок, естественно не было, да и на работе никакая была. Вывод - не для меня это.
А вот бессолевой образ взяла на заметку =) сейчас уже пятый день пошел без соли. Приятное наблюдение: оказывается, без соли тоже вкусно и нормально воспринимается то, что ранее без оной даже и не мыслилось =)))

Вот так!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.12.14 07:36
15
Светлана Головкова
есть ли среди нас ихтиологи??
Друзь, помогите! А то я ем, ем, и не понимаю что именно. Названия непереводимые, как заносить в таблицу - непонятно. Пока что я все пишу как морской окунь =/ хотя тут явно что-то и речное есть. Гляньте, может кто-то что-то признает...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
15.07.14 17:01
10
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
January Smith
11.12.2017
И так,в поддержку Томочки и Бе...
Мой пример рациона на 1200 ккал. В принципе,это и есть моя норма,включая физнагрузки. Сегодня тренировок не было,но завт...
8 55
Ксения Ляховская
10.12.2017
Поэтические вечера 2...Опять н...
НОЧНОЙ ЗВОНОК Я очень не люблю ночных звонков, Которые подбрасывают в койке И наполняют душу беспокойством За близ...
11 21
ev23
09.12.2017
Утреннего раздражения пост
НУ и вото,пошли уже разговоры про корпоративы, кто че будет пить и тд. И уже начали долбать вопросами: че типа пить не ...
17 88
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы