Oksana Onoshko
01.09.2014 21:38

Дневник питания и тренировок за 01.09.2014

Сегодня плюс к пирогу еще и кровяночкой угостили... В коридор то уложилась, но лучше б гречки съела.  
 И еще. Все говорят, что вода перед едой снижает аппетит, а у меня такого нет, хотя я и пью перед каждым приемом пищи (за 30-40 мн).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
260
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
бутерброд с колбасой
48
120.2 6.2 6.5 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
260
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
32
64.3 2.5 0.4 12.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Паштет печеночный, консервы
23
69.2 2.7 6.5 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
щавелевый суп
256
60.4 3.3 2 7.2
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Пирог Магия
157
494.4 6.1 22.5 51.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
260
0 0 0 0
Огурец грунтовый
443
62 3.5 0.4 11.1
Морковь желтая
14
4.2 0.2 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
260
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
говяжие рулетики
65
146.8 7.8 12.5 0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 2 0.4 9.8
Колбаса, Кровяная
16
60.6 2.3 5.5 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
260
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ina 01.09.2014 22:12
Уххх напомнили про кровяночку, давненько я ее не употребляля, видать пришла пора мне до нее добраться,а то соскучилась я по ней
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы