Геймерство до добра не доводит. Вчера перед сном поиграла две сессии. Потом не могла сразу уснуть. Эмоционально была на подъёме. Сегодня тоже перед сном поиграла… Потом до конца недели не смогу. Очень занята буду. Но сегодня сделала себе спокойный игровой досуг.

Тяжело пока на поддержании ккал ( до начала сентября это мероприятие). То-ли переживаю и аппетит пропал, то-ли желудок за 2.5 месяца дефицита уменьшился…

Но наедаюсь прям от пуза. Объедаюсь даже.
Вот не знаю. Толи есть меньше ккал поддержки «по голоду», толи начать есть более калорийную пищу, чтоб объем был меньше …

Готова ли я есть по голоду? Не знаю. Ведь есть по голоду это не только недоедать , но и есть больше, когда хочется. Не всегда есть силы думать хочу ли я есть, и что хочу. Как будто есть много вещей интереснее.

Ещё эта кашка рисовая оказалась до ужаса сладкая, даж неприятно. Расстроила меня. Очень долго смотрела на нее и облизывалась.

Неделя началась успешно.

Спросили у меня: «как новая калорийность?». Хорошо. Меньше думаешь о еде. Лучше работает жкт.

Прошла первая тренировка за две недели. Я снизила объёмы на 10-15 процентов , но все равно умоталась. Мышцы начали болеть ещё во время тренировки. Ну… Видимо крепотуры после перерыва не избежать.

Напампила себе нижнюю часть тела, без тренировок жопь подсдулась. Было грустно.

Поработала на работе хорошо. От того, что на выходных отдыхала — есть много креативных и творческих решений!

Отдохнула хорошо.

Первый раз попробовала десерты в форме ягод. Манго - корпусный, малина - муссовый. Опыт интересный, но не уверена, что хочу повторять. Но что круто — они были не приторно сладкие.

Ещё купила штанишки и кофту. Успела их постирать уже, сейчас сушатся.

Из интересного — ещё играла в deep rock galactic. Второй день уже играла. Понравилось.

Буду скучать по таким выходным , повторится такое нескоро 🫪

Скуловая кость стала сильно выделяться, очень непривычно.

Общая потеря веса за лето: -7.4 кг

2.5 месяца параметры:
Грудь: 91 — 90 (-1)
Талия: 75 — 69 (-6)
Ягодицы: 102 — 93.5 (-8.5)

Мой результат за 2.5 месяца 🦊

Обещала в честь такого события показать фото до (январские) и приложу после для сравнения

Теперь до конца августа буду на поддержании ккал.

А что потом? Похудение с 60 до 54 с сентября по конец декабря.

Из-за усталости стала меньше следить за базаром. Ненароком обидела пару человек. Извинилась. Теперь стыдно. Злого умысла не было. Я сейчас сердитый комочек состоящий из усталости.

Наконец не надо работать вечером , ночью и на выходных. Не болит нос , горло, голова и вот это всё. Я так счастлива! Очень хочу на выходных перезарядиться и набраться сил. Пусть получится!

Из-за работы и болезни ничего толком не принесу по учебе. Но я не расстраиваюсь. У меня был выбор: или уложиться в сроки по работе или говорить «простите, я болею и ничего не знаю»

Иду на поправку и уже второй день оживаю все больше и больше! Но, конечно в рабочих файлах под температурой я наворотила делов… Разгребала вечером это безобразие.

Жду тренировок и восстановления режима работы и отдыха. А то от формата «работаем-спим-лежим» фляга немного свистеть начинает.

Сегодня чувствую себя лучше. Главное теперь от радости не перегрузить себя, чтобы на второй круг не пойти.

Сегодня регистрировалась и много верифицировась на платформе, откуда буду забирать зп. Также ещё читала как легализироваться (платить налоги). Нашла для себя хороший вариант.

Ещё вечером пошла на открытие фикс прайса. Оно правда было вчера, но ладно. Вчера в Сербии 5 магазинов открыли , на следующей неделе будет ещё. Все чокопаи раскупили хы.

После гуляла по парку и фотографировалась в фонарях. Ух, тренировочки, дождитесь меня в понедельник! ✨😌

Всё хорошо, только пока продолжаю болеть. Под вечер получилось поспать, проснулась пришибленной. Но когда болеешь спать полезно… По крайней мере так говорят.

Вечером тихонечко пошла бродить. В 8 вечера было не так жарко, как днём. Еле двигаю ножками, но чувствую спокойствие от прогулки.

Нос плохо стал чувствовать запахи… Для меня это тоскливо. У меня чуткое обоняние. Как будто половину жизни отрезает.

Буду нацеливаться на возвращение к тренировкам в понедельник. Для этого буду в свободное время восстанавливаться усерднее.

Продолжается цикл: работать, лежать , вечером гулять.

Работала, лежала, гуляла и на этом всё. День сурка пока продолжается.

Я не кушаю мало намеренно. Просто болею. Рада очень, что нашла силы пожевать креветки.

Снизила норму шагов. Надеюсь это поможет скорее восстановиться. В целом хожу и хожу , ничего не чувствую от этого. Для тела сейчас совершенно обыденно.

Готовила с супругом гратен дофинуа по рецепту от крутого Английского шефа. Получилось очень вкусно, но возни много.

Вот мне сказали комментарий, что мол со временем люди начинают тяготеть к более простой еде. У меня всегда так было и я всегда старалась готовить пп просто едалово. Не люблю готовить.. и вот эта вся штука с весом и питанием с детства со мной.

Сейчас я чувствую себя максимально свободной. Свобода в том , чтобы улучшать тело и приготовить жирное французское блюдо. Так ещё и есть его три дня , да.

У меня никогда не было столько свободы. Я всегда пыталась ограничить себя в сладком , фастфуде, ещё чем и утопала в бесконечном чувстве вины. Сейчас такого нет.

Сегодня ещё сняла тик -ток и работала. Последняя неделя экстра нагрузки осталась .

Как же хочется в четверг вернуться к танцам , а в пятницу к залу. Надеюсь выйдет.