Дневник питания за 04.08.2026

Добрый вечер!

Сегодня немного засиделась за вышивкой до работы. Поэтому работать начала чуть позже, по таблицам нужно было написать скрипт, и по фронтенду сделать кусочек длинной задачи, который я для себя определила. Но по работе, которая с таблицами, прилетело другое задание, помочь с установкой на офисный телефон программы. То задание я уже делала раньше, но они новый телефон купили. Мучилась 3 часа. Потом мне повезло: скорее всего, в офис пришел старший программист и установил - ко мне с этим больше не обращались. Надеюсь, что дело было в этом. Он меня спас!

По фронтенду кусочек работы сделала - но на неделе нужно будет постараться сделать больше. Неприятна мне эта задача, вот и идет туго. Часть скрипта написала, даже приятно было поразбираться с ним. Нужно будет еще его доделывать, но по работе с таблицами чувствую, что для дня сделала достаточно. А по фронтенду неприятное чувство, что недорабатываю.

С папой созванивалась по смене интернета дома, и немного поговорили. Часто вечером созваниваемся, о том - о сем поговорить. Ничего острого не затрагивали, но сегодня было при разговоре неприятное чувство - осадочек остался... папа-то не чувствительный, не знаю, что чувствовал он, но скорее всего, ничего особенного. А я стала более напряженная при разговоре. Будто заноза ощущается.

Вышивала с утра, и вечером. Душно очень было, на полчаса раньше закончила и прилегла с боляшей спиной до ужина. Ниточки, цвета очень красивые, в этом наборе нитки лучшего качества, чем в том, который сделала.

По диете - с утра мне казалось, что подустала от дефицита. Но потом поняла, что никакая это ге усталость тела, а мне просто лень. Так же, как во второй половине постов всегда начинала чувствоваться такая вот лень (в те времена, когда я их соблюдала). И после этого внутри полегчало 😊 и голод прошел, уже меньше его было, чем вчера. Чтобы окончательно полегчало, нужно погрузиться в работу, и дурные мысли отстанут - некогда их будет думать. Чтобы легче было доводить дело до конца. Что ж, бывают периоды и полегче, и посложнее.

Кошечке чуть увеличила порцию, а то она на 100 грамм похудела. Носится веселая и довольная, когда иду ей готовить) Неплохо бы зайти завтра для нее за мясом, закупиться её индюшиным филе. И в конце недели нужно будет нарезать ей рыбу.

После сна

Кофе растворимый, сухой
3 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.2
3.6
ккал
Чай
1.8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7
3.8
ккал
Итого 7 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Завтрак

Творог Классический обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA)
66 г · б 10.9 · ж 0.1 · у 0.9
49.7
ккал
Итого 49 ккал · Б 10 · Ж 0 · У 0

Утренний перекус

Творог "Мягкий Нежный" обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA)
1 пачка · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.3
ккал
Итого 56 ккал · Б 12 · Ж 0 · У 1

Обед

Творог Классический обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA)
66 г · б 10.9 · ж 0.1 · у 0.9
49.7
ккал
Итого 49 ккал · Б 10 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус

Творог Классический обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA)
66 г · б 10.9 · ж 0.1 · у 0.9
49.7
ккал
Итого 49 ккал · Б 10 · Ж 0 · У 0

Ужин

Творог "Мягкий Нежный" обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA)
1 пачка · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.3
ккал
Итого 56 ккал · Б 12 · Ж 0 · У 1
Итого за день 268 ккал · Б 58 · Ж 0 · У 6
Макронутриенты
Калории
268.9
min 972 1003
26.8%
Белки
58.2
60
97%
Жиры
0.6
44
1.4%
Углеводы
6
92
6.5%
Вода
371.1
от 1269 до 1904
29.2%
Клетчатка
0
от 20 до 25
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
25
A
2.8%
b-car
~
В1
9.1%
B2
73.3%
Холин
24.6%
B5
24.9%
B6
26.7%
B9
24.2%
B12
150%
C
1%
D
0.1%
E
0.2%
H
30.1%
вит.К
~
PP
39.9%
Калий
16.4%
Ca
60.7%
Si
~
Mg
17.4%
Na
13.2%
P
116%
Cl
9.9%
Fe
5.3%
I
11.9%
Co
39.6%
Mn
1.9%
Cu
16.1%
Mo
21.8%
Se
152%
F
1.6%
Cr
9.9%
Zn
16.8%
Энергетический баланс
Приход
269 ккал
Приход: 269 ккал
Расход
1269 ккал
Норма энергозатрат: 1269 ккал
Итого
-1000 ккал
Итого: -1000.1 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 5 
 15
Неля
04.08.2026 23:18
у нас жара немного отступила. Полегче стало.
Наталия
05.08.2026 11:57
Помню в школе когда училась, кота часто рыбой кормили, минтай или кильку отварную давали, иногда и сырую. Потом с возрастом чесаться сильно начал, холку до крови вычесывал, ветеринары сказали аллергия на рыбу... И у нынешних такая же проблема, если даю редко и совсем по чуть-чуть, то нормально. Если немного больше съедят, тоже чешутся...
Гермиона
05.08.2026 11:58
Наталия, очень маленькое количество в каждую порцию добавляю. Для рыбьего жира. Просчитывала рацион.
Наталия
05.08.2026 12:04
Гермиона, Вот я тоже своим иногда даю понемногу, но не все кошки так реагируют на рыбу, это видимо мне такие попадаются)) Хотя ветеринары много ей кормить изначально не советуют
Гермиона
05.08.2026 12:13
Наталия, да, много плохо, конечно. Желательно весь рацион просчитывать, я покупала специальную программу для этого. Сейчас кушает индейку (филе + голень или бедро) + форель. Взвешиваю все, варю порцию и добавляю молоко безлактозное, воду, псиллиум, карбонат кальция, таурин и вит. В1. Тоже по весу. Пока все хорошо)

И клетчатку отдельно даю, тоже по весу.
Наталия
05.08.2026 12:35
Гермиона
05.08.2026 12:43
Наталия, спасибо! Очень поддерживаете! С точки зрения родителей, тщательная забота о кошке - тоже моя нехорошая черта(((
Наталия
05.08.2026 13:51
Гермиона, Я с самого детства люблю животных и живу с фразой "мы в ответе за тех, кого приручили". Папа мне всегда говорит, что моим котам повезло с хозяйкой. А вот в окружении есть люди, которые смотрят, как на ненормальную, из-за того что так с ними вожусь. Но надо понимать, что все мы разные, кто-то любит животных, кто-то к ним равнодушен, кто-то вообще на дух не переносит... Некоторым людям сложно объяснить, что для тебя они уже члены семьи и по-другому ты не можешь. Поэтому я даже не пытаюсь и делаю то, что считаю нужным. Осуждать будут всегда, не за это, так за другое. Но забота о животных никогда не была и не будет плохой чертой человека, в этом я уверена на все 100%!
Гермиона
05.08.2026 13:54
Наталия, я тоже! Родители на даче подкармливают приблудившихся, даже стерилизовали кошек дачных. Но не до конца понимают, что моя для меня - член семьи, и отношение к ней гораздо внимательнее, чем к уличным!
Наталия
05.08.2026 14:04
Гермиона, значит ваши родители тоже не равнодушны к животным и любят их, только по-своему, и это здорово! Просто у них забота выражается немного по-другому. Возможно со временем они поймут вас.
Гермиона
05.08.2026 14:15
Наталия, как хотелось бы этого! После того, как начали заботиться об уличных кошках, все же немножко больше... принимают мою заботу о своей.
Наталия
05.08.2026 14:20
Гермиона, а своих животных нет у них?
Гермиона
05.08.2026 14:27
Наталия, у нас была собака, шелти. Ее они любили, а кошку трудно им понять. Из собаки по характеру веревки можно вить, а кошка - нежное существо, стрессовое. И я стеной за нее стою, тискать не разрешаю, за бытовыми опасностями слежу. В чем-то, может, и слишком ее охраняю. Вот в этом вижу причину.

Собака несколько лет назад умерла от старости.
Наталия
05.08.2026 14:43
Гермиона, В любом случае желаю вам поскорее достигнуть взаимопонимания! Все-таки ваши родители любят вас и со временем, все равно думаю, что поймут. Просто любому человеку на все нужно время.
Гермиона
05.08.2026 14:45
Наталия, большое спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги