Добрый вечер.

Сегодня не жила - только работала и немного училась. Прогулки, конечно, были, и котовычесывание тоже. По фронтенду более-менее разгребла задачи, дошла до точки, в которой бекендер должен свою ошибку исправить.

По таблицам - оказалось, что вчера раскомментировала строки, которые нельзя было раскомментировать, но меня об этом не предупредили. Скрипт уже в другую базу данных записал лишние строки. Занималась вместе с программистам поиском лишних строк. Но он даже не ругался на меня, поэтому это не было нервно. Тоже дошла до точки, когда сделала то, что он говорил, а другие задачи лучше пока не делать, потому что они с этой же БД связаны.

По учебе - позанималась подготовкой к курсу. Регистрировалась, где нужно, и по предварительному смотрела уроки и конспектировала. Повторяла, потому что я этот предварительный проходила уже.

По диете - за счет, наверное, жирного творога есть совсем не хочется. И даже до завтрака не было трудно терпеть. Хотя сегодня еще живот решил вздуться, от этого тоже особо есть не хочется. Весь день была сплошная работа, ела просто механически, так что вкус еды не чувствовала. Очень устала за день, ноги тяжелые. Уже холодно было гулять без колготок, купила себе на завтра.

Юбки смотрела на маркетплейсе. Скорее всего, с зимней повременю, очень уж дорогие. Но перемеряю их и пойму хоть, что мне надо... Какая-то наверняка должна быть в закромах. А вот для дома точно буду выбирать, сегодня мне уже было холодно. Подумаю даже на сентябрь для прогулок - но на сентябрь наверняка в стеганой будет жарко, или нет?

Завтра надеюсь повышивать с утра. Да и вздутие обычно к утру проходит. И надеюсь, что сможем с базами данных решить проблему.

Добрый вечер!

Сегодня день был богат на события и полон работы. С утра был большой стресс на работе по таблицам: затерлись кое-какие данные в одной базе. Программист вначале подумал на меня, нно к счастью для меня, обошлось. И мы их восстанавливали в первой половине дня, восстановили. Было еще несколько небольших задач по таблицам, но они уже не так важны, как те, что на прошлой неделе, в основном доделаю их завтра. Чуть не расплакалась, когда все разрешилось хорошо - эта ситуация с БД длилась еще с пятницы. Но я не плачу, когда испытываю эмоции, просто очень сильно внутри переживаю.

Фронтендом занималась до основной работы и после нее. Уточнила то, что было мне непонятно, в целом поняла. Около 5 пошла на вечернюю прогулку, быстро и длинно погуляла.Потом до ужина занималась фронтендом, продвинулась. Завтра после прогулки и котовычесывания планирую обязательно продолжить, надеюсь именно сформулированную задачу завершить. Немного въехала в нее, поэтому уже не воспринимаю ее как неприятную.

По учебе оказалось, уже открыли предварительный предзаписанный курс. Уже можно начинать его проходить и делать по нему дз. Чат по учебе ВКонтакте, а раньше был в ТГ. Я захожу туда редко, поэтому только сейчас увидела, что появились предварительные материалы. Ну, может, и хорошо, что не раньше - теперь чувствую себя настроенной на это, а еще неделю назад не была внутренне готова. Разгребу работу и начну проходить. Или параллельно. Предварительный курс я уже проходила такой раньше, так что готова к нему. Первое занятие 27 августа. Настроена серьезно подойти к обучению, хоть и неожиданно, что так скоро начался предварительный курс.

Искала на маркетплейсах себе юбки на зиму. Нужна для прогулок, теплая и легкая, и для дома. Потому что в межсезонье, когда не греют батареи, у меня всегда мерзнут ноги. Рассматриваю для дома флисовые, пушистые. А для прогулок искала на синтепоне, стеганую. Назаказывала, буду мерить. Может, еще съезжу куда-нибудь на выходных посмотреть юбку, а может, и не поеду - не знаю. Первый раз выбираю себе юбку, нужна, потому что нет у меня ни для прогулок удобной зимней, ни для межсезонья. Любым советам на эту тему буду рада.

По диете - очень насытили меня сегодня жиры из 5% творога. В итоге +25 ккал, и чувствую, что получила силы. А больше телу было бы много за один день. А вот после яичного завтрака опять была голодная, почему-то жиры из желтка не насыщают... Может, потому что углеводов в яйце совсем нет - в твороге их чуть-чуть все же есть? Или хуже усваиваются? Не знаю. Для творога перепроверю калорийность) а то очень уж сытно. Яйцо варила в ситечке на бумаге для выпечки. Скорее всего, буду варить в ситечке, но на пакете - с пакета ложкой мне удобно будет есть. И не придется тратиться на пашотницу.

Много всего за сегодня произошло😊 Слава Богу, что с базами данных в итоге обошлось! И наконец не чувствую себя обессиленной, как было вчера-позавчера. Только повышивать, к сожалению, не успела. Ну что ж, бывают разные периоды в работе, иногда нужно - работать. И я рада, что как раз сейчас имею настрой и силы для этого. И как же я рада, что не уволили!!!

Добрый вечер.

Вот и закончились выходные, завтра снова работать. С утра сил хватало, как я и предполагала. Немного прибралась и немного повышивала после прогулки. Потом вымучивала из себя задачу по фронтенду. Не совсем понимаю, что там нужно. Но кое-что сделала, и нужно продолжать разбираться. Возможно, буду завтра уточнять. До этого, может, еще сама поковыряюсь - вдруг получится понять. Не все сделала, но хоть что-то, хоть совесть свою успокоила.

Кошка без конца мур-мяукает, как будто чего-то от меня хочет. Немного неприятно это. Потому что уже на работе устала от того, что от меня вечно кому-то что-то надо, устала от ответственности за данные. В пятницу что-то непонятное произошло с ними. В таких случаях всегда очень переживаю. И из-за того, что не могу всем на работе поотвечать и помочь с таблицами, тоже очень переживаю. На фронтенд уже эмоций после этого на хватает... Стараюсь не раздражаться на кошкино требование внимания) Кстати, вычесывание идет уже лучше. Потому что регулярно это делаю и поощряю. Сама стала лучше ее понимать во время вычесывания. Ей неприятно, но не больно и не страшно.

Во второй половине дня навалилась сильная усталость. Какое-то время ничего не делала. Сегодня выходной, можно себе позволить. Очень странно, но уже не в первый раз небольшая прогулка помогает при такой усталости. Сначала трудно, а к возвращению домой уже и забываешь про нее.

Ну и чувствую в мышцах, что еды телу не хватает. Поэтому эти 2 дня было трудно. Собираюсь увеличить завтра калораж на 30, и в середине недели еще на 30. Яйцо кушала на завтрак, и оно казалось мне сытным, и калорий по расчетам много - но к следующему приему пищи была ну очень голодная, еле дотерпела. Хотя завтрака без особого труда сегодня дождалась. Завтра разделю на 2 раза яйцо, чтобы есть его с Нежным творогом. Надеюсь, так будет лучше.

Варила яйцо в черпаке на пергаменте для выпечки, мне так нормально оказалось по прилипанию. Кушала прямо с пергамента ложкой. Только вывод сделала, что кастрюлю крышкой не надо накрывать, а то белок недоваривается, поскольку в него капает вода. Ела недоваренный.

Добрый вечер.

Сегодня не много поделала по фронтенду, пару часов только. Поняла, что завтра смогу что-то еще поделать, и сыормулированные задачи будут сделаны, по которым не надо уточнений. Но у меня просто не все там получилось, в понедельник буду писать и уточнять.

Вышивала только с утра, до завтрака. В основном отдыхала. Очень уставшее было состояние, поэтому не мучила себя после того как сделала задел по задачам и поняла, что завтра уже справлюсь с остатком. В душ сходила, читала. Погуляла и вечером тоже, и на WB зашла за формами для заморозки. Потом кое-какие вещи на WB выбирала: нательное белье (вычисляла свой размер, буду мерить) и пашотницу😊 Заказала, буду ли пашотницу забирать - подумаю, там все с бесплатным отказом при получении.

Сейчас чувствую себя очень отдохнувшей. И почему-то после заказа белья похудение и корректировку диеты ощущаю как начало самостоятельной жизни. Чувствую уверенность в том, что постепенно подбираю себе свой собственный рацион, забочусь о своем теле. А с утра чувствовала, что оживаю, постепенно добавляя продукты, и радость от этого. И Божию поддержку.

А ночью и с утра чувствовала себя очень уставшей. Стрессы последних двух дней сказались. Проснулась в 3 и заставила себя заснуть и проспать почти до 5. Какое-то время голод ночью тоже чувствовала, но переждала чуть-чуть, и прошел. На прогулке чувствовала усталость тела и весь день усталость рук. До завтрака еле дотерпела) Думала, придется сегодня калорий на 10 увеличить, но получилось без этого обойтись. Пока еще мне по утрам и ночью голодновато, но возможно, это хорошо - значит, тело усваивает еду и готово принимать добавление калорий.

На перекус сварила яйцо С2 в половнике, оно вписалось в калораж утренних порций с Нежным творогом. К большому удивлению, насытилась яйцом. Но желток получился не всмятку((( Сделала вывод, что его и без ничего можно, отдельным приемом пищи. А еще сделала вывод, что по любому с утра я оочень голодная, а во второй половине дня - не особо. Возможно, самым первым увеличивать нужно завтрак. Даже не верится сейчас, что так трудно было утром, настолько отдохнувшей почувствовала себя вечером.

Завтра, думаю, уже не буду такая вымотанная с утра) Можно будет доработать по фронтенду и немного больше повышивать.

Добрый вечер.

Сегодня было уже не так много задач, как вчера, по таблицам. Но на фронтенд не получилось больше пары часов выделить, не получилось углубиться и вдуматься. Совершенно точно придется на выходных им заниматься. Но я все равно рада выходным, потому что никто не будет меня дергать без конца в чате с вопросами по таблицам. Я еще не на все могу отвечать, а полученный вопрос, на который не могу ответить, нервирует.

На кошку разозлилась сегодня. Она мешает мне готовить перепелиное яйцо, приходится ее прогонять. Испугала ее, когда прогнала со стола сегодня, потому что из-за работы была на стрессе. Такое сильное раздражение подпортило мне настроение надолго. А кошка уже забыла. И нервировала ситуация, что не позанималась фронтендом.

По таблицам был стресс, пропало часть данных. Разбирается старший программист, но я очень испугалась, что в базе данных могла что-то затереть. Не затерла, но стрессанула очень. Час просто сидела на диване, молилась и приходила в себя после стресса - как раз было затишье по другим вопросам. И был момент, когда казалось, что всем от меня что-то надо, и что я этого не выдерживаю. Вечером ничего не хотелось делать после всех переживаний. Имею в виду, ни к чему не стремилась, хотя физических сил стало больше. Прогулялась, минут 40 повышивала, и можно было ужинать и ложиться спать. И хорошо. Пережила работу.

По диете - научилась перепелиные яйца в половнике приваривать. Но все равно почему-то после еды в 9 и 12 голодно, а после еды в 15, 18, 21 - нет. Хотя добавляю перепелиное яйцо именно в 9 и 12. Завтра думала что-нибудь другое добавить вместо одного из яиц, тоже на 15 - 20 ккал, или греческий йогурт, или мякгий творог 4%, или легкую Рикотту. Или пол-слайса легкого сыра. Но посмотрим, скорее всего, просто продолжу яйца до понедельника, потому что ничего не выбрала. В понедельник можно будет еще немного увеличить калораж, и тогда выбирать будет легче. Жду, когда можно будет вписать куриное яйцо пашот - пока оно было бы слишком маленьким для приема пищи, но слишком калорийным, чтобы дополнить его творогом. Видела, что С2 у нас продаются.

Ну что ж, завтра можно будет чуть дольше повышивать до работы. И до завтрака я теперь все же менее голодная. А потом - надо будет заняться фронтендом. Пытаюсь радоваться тому, что завтра будет красивый рассвет - приуныла из-за необходимости работать в выходные. Даже нет, больше из-за ответственности за вопросы по таблицам, не по всем из которых я знаю, что делать.

Добрый вечер.

Сегодня много работы было по таблицам, даже вечером прошлась в магазин, вернулась и работала. Потом еще раз сходила погулять, потому что после дня сидения хотелось двигаться, и погода была приятная. Результатом я довольна. Результат - в том, что именно в таблицах я чувствую, что начинаю лучше разбираться, чувствую движение и развитие. И получилось поправить одну штуку в отчете - стал загружаться столбец, который раньше был пустым.

По фронтенду мне тоже поставили задачи, но не срочные. Продолжение той, которую делала осенью. Созванивались. Завтра придется заняться с самого утра, потому что сегодня не успела к ним притронуться. А на работе по таблицам все ближе ко дню "просыпаются".

В первые приемы пищи было очень голодно, поэтому добавила по перепелиному яичку. Научилась приваривать белок в половнике, в воде с щепоткой лимонной кислоты, чтобы желток и часть белка оставались сырыми. Понравилось. Опасалась, что весь день будет так сильно голодно, но во второй половине дня было нормально, вообще давно такой сытой себя не чувствовала. Работала с утра с трудом, а во второй половине дня уже с удовольствием, не отвлекаясь на чувство голода. И прилив сил почувствовала. Порадовалась, что могу наслаждаться постепенным выходом из диеты. И по калориям из рамок не вышла. Потом порадовалась еще одной вечерней прогулке - когда дневная работа завершена, мне хочется вырваться из дома и ощутить свободу. И это дает прогулка. Только горло немного першит, надеюсь, не простыну. А по прогнозу жара еще вернется на выходных.

Месяц назад мне казалось, что ужасно, когда много работы, и нет времени позаниматься другими делами после работы. Сейчас я ощущаю мир внутри с этим. Просто период бывает такой, и на той работе, и на другой, когда задач очень много, но такой период проходит - он связан с концом отчетного месяца. И вышивать я тоже устаю, так что даже не перерыв, а просто уменьшение свободного времени на какие-то дни будет на пользу. Сегодня с утра вышивала, завтра с утра тоже часок должен быть до 8... посмотрим, на что потрачу его.

Добрый вечер.

Сегодня трудный был день. Не выспалась, к тому же проснулась слишком рано. Думаю, чай виноват. С утра на прогулке замерзла, потом открыла окно слишком надолго и тоже замерзла. Вечером ничего не делала после работы. От холода было голодно, особенно в первой половине дня. И работалось трудно.

Более-менее что-то сделала по таблицам. На завтра еще осталось по ним много чего, мелкие задачи, но в которых я плохо пока разбираюсь. Зато по фронтенду созвон был с начальником, моя работа в отпуске его устроила. Успокоилась насчет этого. А еще он спросил, есть ли у меня что-то постоянное, потому что эту работу он изначально позиционировал как проектную. Я рассказала про вторую работу в двух словах, что возможен созвон по ней на 2 часа в неделю, и не сиогу в эти 2 часа решать срочние задачи. И его это вполне устраивает. Поэтому я успокоилась насчет этого. Продолжаю работать дальше на двух работах. Он уже вышел из отпуска, продолжит давать мне задачи. Я очень рада его ясности и открытости, что на созвон не надо будет сбегать тайно.

По таблицам на завтра есть задача, чтобы ее делать. И есть задачи, по которым еще предстоит спрашивать, что делать. Хорошо, что мой программист теперь отвечает довольно регулярно. И интернет, кстати, наладила на компьютере, теперь он не отваливается каждые пять минут.

Надеюсь выспаться сегодня, чтобы сил было больше. По диете - возможно, еще повышу калораж, чтобы не было чрезмерно голодно. А может, и не буду, подумаю. Может, просто завтрак нужно сделать раньше или как-то сместить график. Когда начнется учеба, ложиться нужно будет позже, по крайней мере, два раза в неделю, наверное, и вставать позже.

Думаю, завтра будет задач больше, и будет бодрее и веселее. По поводу работ успокоилась, что вполне на них справляюсь. А утром всегда веселее и легче.

Добрый вечер.

Сегодня собиралась разобраться с давней ошибкой по фронтенду, но как-то долго включалась... А потом побежали задачи по гугл таблицам, довольно много по ним поделала. По фронтенду ожидаю завтра уже полноценного рабочего дня. И по таблицам тоже уже есть еще пару задач, о которых нужно спрашивать, как их сделать.

К концу рабочего дня зашел папа, поразбирались с ним вместе с интернетом. Замечаний не делал) И я рада этому. Но обнимать себя я больше не позволила, держу теперь дистанцию) Всегда готова не принимать суждений в отношении меня.

Потом было уже 18. Покушала, пошла на прогулку и по магазинам, замерзла. Купила упаковку Нежного 5% творога на завтра, лимонной кислоты для кастрюли и капли от блох на сентябрь для кошечки - на них 3 дня скидка. Пришла - не стала уже вышивать, согрела воды и под одеялко согреться. Приятно было)

С утра немного вышивала до работы. Иногда думаю, что неплохо бы вышивать с утра подольше, и работать тоже потом позже заканчивать. Вышивка хорошо идет утром, когда светло и тело полно сил. А мозги наоборот, начинают хорошо работать ближе ко второй половине дня.

По диете - вес не вырос, поэтому завтра повышаю калории на 15 - 18 ккал за счет творога, обезжиренного твердого и 5% мягкого. А сегодня даже вписала в калораж перепелиное яйцо, уменьшив творог. Не осталась голодной после этого) Вкусно было и приятно желтенькое яичко) Красиво) И даже дневной объем пищи не ощутился недостаточным, даже наоборот немного. С утра было трудновато мышцам и к завтраку очень голодно, а днем и вечером сытно. Наслаждаюсь процессом) Хорошо, что диета у меня не первая, и ощущения в теле знакомы.

Добрый вечер.

Вчера был очень трудный день. Шторм в мыслях по поводу плана питания и калоража, сильная усталость, боязнь бессилия по причине паники. Сегодня сразу как встала, тоже было тяжело. Полегчало позже, после прогулки и вычесывания кошки с кофе. Мысли успокоились, и пришла радость.

И я теперь благодарна Богу за вчерашний трудный день, без которого не было бы радости. Благодарна за все, уверена в своем плане питания. Поняла, что кто отказывается от трудностей, тот отказывается и от радости - радость без трудностей невозможна. И что Бог силен меня избавить от этих трудностей.

Еще узнала, что у весов, на которых я взвешиваюсь, довольно большая погрешность. Осенняя юбка 600 г, летняя 300 г. Взвешивалась с той и другой в руках - разницу они не заметили. А кухонные уловили разницу между юбками.

А сегодня было легко по диете. Аппетит - только перед самым временем приема пищи. Сил вполне хватало. Подтверждается вывод, что они гораздо больше зависят от настроя, чем от калорий. Только живот вздувался, как он любит. Не хватает ему сырого перепелиного яйца, но оно пока не вписывается в калораж. Днем было тепло, но не жарко - и вечером с удовольствием сходила на прогулку. На прогулке поняла, что могу не бояться долгого времени перехода на поддержание веса, а наслаждаться им. И выбрала этот вариант.

Потом вышивала. Вышивка вечером иногда как третья работа ощущается, но больше заняться вечером, в общем-то, и нечем. Серьезные книги не идут у меня. А вот с утра очень люблю повышивать пару часов перед работой.

По работе сегодня тоже было легко. У моего начальника, похоже, какие-то организационные вопросы были, поэтому задач не было по фронтенду. По таблицам целый день разбиралась с одной задачей, исправляла скрипт. Даже интересно было. Думаю, что исправила, завтра человек его запуситит и посмотрим, получилось исправить или нет. Если и завтра по фронтенду не прилетит задач, нужно будет самой какую-то старую начать делать.

В итоге хороший получился день, спокойный и довольно приятный.

Добрый вечер.

Сегодня вышивала уже больше. В первой половине дня, потом спина устала, и не стала уже себя мучить. Снова чувствовала вкус к вышивке) Погуляла второй раз днем.

Голоднее немного была, чем вчера. Возможно, от усталости, ведь вышивка много энергии всегда берет. Более вероятно, что по психологическим причинам. Выяснила, что калораж можно повышать не более, чем на 10% в неделю, - получается, очень долго. Это меня не порадовало... Довольно долго придется идти к хотя бы 500 ккал - по 100 в прием пищи. Ну, ничего. Важнее удержать вес. Пока он в тех же границах колеблется, это хорошо. А голод сейчас, считаю, в пределах нормы. Уже не как на прошлой неделе, просто время от времени, несильный.

Вот написала про голод, и поняла, что все нормально) Днем он был разок от скуки, разок от злости. Утром - только за час до еды. А после ужина совсем сыта) А вечером была усталость, отдохнула и пришла в норму. Когда усталость, нужно просто позволить себе отдохнуть, а не сетовать на нее. Так что можно успокоиться и принять медленный план по поднятию калоража)

Нужно было купить новую зарядку для телефона, но я уже слишком поздно об этом узнала, не пошла поэтому. Так что завтра интернет будет время от времени пропадать, так же как вчера и сегодня. С зарядкой можно было бы попробовать решить этот вопрос. Но в пятницу и четверг я же как-то работала... Так что и завтра не должно сильных проблем именно с этим возникнуть.

Начальник по фронтенду из отпуска должен вернуться - значит, работы будет много. Я как-то... готова встретить то, что будет. Возможно, созвоны. Но от активной работы голода меньше будет. Тоже хорошо.

До работы, наверное, займусь задачами про гугл-таблицы, чтобы не устать раньше времени от вышивки. А может, и повышиваю немного - по утрам всегда много энергии)) До 2 часов подряд вышивка радует и не выматывает.

По утрам гулять зябко стало, похолодало. Поэтому иду более быстрым шагом. Наверное, хватит мерзнуть, одену завтра куртку потеплее.

Еще про фосфор в желтке узнала. Зря даю кошке весь желток за один прием пищи из-за него. Буду теперь делить на 6, на 2 дня, перемешивая с водой, которую добавляю ей в еду. Чтобы карбонат кальция, который тоже добавляю равномерно, связывал фосфор, и он не вредил кошкиным почкам.