Hiver
21.09.2021 20:07

Дневник питания за 21.09.2021

Ой, дома вес уменьшать продолжу. Если в отпуске удержание без набора получится, то лучше лучшего. Анализирую вечером рацион, калорий предостаточно, с перевосом углеводов, есть хочется. Водой аппетит глушу и отвлекающими занятиями.
После завтрака в лес за грибами поехали, и на пять часов пропали. Поэтому обед шоколадкой, а по приезду летело внутрь, что на глаза попадалось. Бессознательно. Когда голод в каждой клетке тела, мозг только про еду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Ветчина особая
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Особый [Крупская]
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
0
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
0
0 0 0 0
Аджика
0
0 0 0 0
Козинаки
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты