Hiver
05.10.2020 19:11

Дневник питания за 05.10.2020

Очень бодрый день. С утра маршрут без завтрака, км на 7-8. Ходили вдоль полей. Подсолнечник давно собран, а свёкла стоит. Из-за засухи техника ломается, ждут дождей. Земля трескается без влаги.
За целый день 12 км натопала или 16900 шагов. По плану 45 минут растяжки. Дискомфортно по телефону заниматься, привыкла с тв. Раздражает, что не вижу нюансов, но лучше так.
По еде, пока в гостях, записываю в дп без подсчётов. Не готовлю, не думаю про меню, про закупки - полный релакс от кухни. Из фруктов сегодня сладчайшие сливы, высмотрела на верхушке. Собирала бутылкой пластиковой на палке. В лоб не прилетело. Клубники маленькая горсть, выгорела за лето.
Не знаю, что там с весом. Время покажет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели курица+рис
0
0 0 0 0
Подлив морковь +лук
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Молоко домашнее
0
0 0 0 0
Корица, молотая
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
0
0 0 0 0
Подливка куриная
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Корица, молотая
0
0 0 0 0
Лимон
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Клубника
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги