Вчера обновила свой рекорд по шагам - 23 км или 35000. Иркутск вдохновлял! Он оказался настолько гостеприимным и тёплым, что не хотелось жалеть собственные ноги.
Главное впечатление - архитектура "города кружев" погружает тебя в фильм "Иван Васильевич меняет профессию". А одежда на местных жителях "вспоминает" моё детство: шапки-ушанки, шубы и особенно унты. И ёлки, очень много ёлок. На улицах, в витринах, около каких-то зданий. Впитывала все эти огоньки, нуждалась в празднике, получила.
Из еды углеводы с жирами - пироги на завтрак и позы на обед. Ужин пропустили, усталость все-таки победила голод.
А сегодня Байкал. Оказывается, озеро только начинает замерзать, и ещё можно услышать шум воды. Удивительное в январе.
Маленькая мечта про зимний Байкал сбылась. Пусть как можно чаще у всех сбываются мечты, самые крохотные или самые огромные... С Рождеством!

Вот и дождалась о чём ранее только читала: в блоге у пользователя в игнор-листе, но ему так хочется поведать о наболевшем, что переполняет.Я так понимаю, что немного или много всё-таки подгорело.

Самый простой и бесплатный вариант по увеличению бытовой активности - это отправиться гулять. Но когда на улице дубэо, привычное мероприятие превращается в героическое. Вот размышляю, а вообще существует ли такая одежда и обувь или их сочетание, в которых гулять пару часов при любом минусе и совсем не мёрзнуть? У меня не выходит, мёрзну и мёрзну, хотя одномоментно надето: х/б, шерсть, флис, два пуховика, обмотка из шарфа, шапка, капюшон, ну и внизу подобный многослой. И на ботах наклейка - выдюжат до -55°С, врут. Ещё и телефон скоро садится, если что-то слушать. А если не слушать, то скучно шагать под скрип снега.
Сегодня потеплело, шагов чуть больше набралось.

Смахнуть пыль и навести порядок в блоге. Ещё весной ведение дневника питания забросила, через время снова пыталась - 2-3 дня или до выходных, а потом уговаривала себя продолжить с понедельника, с первого числа, с первого жёлтого листа... Понятно, что ни один крючок не срабатывал. Вес традиционно откатил до рост-95 и замер. Организм любит эту цифру: сытно, подвижно, не нужно контролировать кбжу - кг держутся сами по себе, выбор и количество еды интуитивно. Подозреваю, что это и есть мой сет-поинт. Не комфортно только мозгу - отражение в зеркале не нравится. Думаю, если бы упало смирение жить в этих объёмах до конца своих дней, то и нафиг считалки с контролем, но смирение проходит мимо, и никакой внутренней гармонии.
Короче, посопротивлялась, поторговалась, и вернулась в строй, только уже в группе с куратором. Вот иногда нужно, чтобы кто-то, взяв тебя за руку, помог перейти дорогу. А ещё от другого человека услышать: твой вес - это моя задача и ответственность.
Вес плавно пошёл вниз и тормознул на рост-100, это ещё одна его традиция - тупить на этой цифре. 600 г туда-сюда гоняла почти 3 недели, и если бы не обратная связь, скорее всего, снова бросила. Терпение с каждым днём заканчивалось, а раздражение росло, и казалось, что всё - станция конечная, чуда не будет. Но терпение и труд...
Скоро на поддержку, требуется перерыв и фиксация результата. По правде говоря, и новая цель в похудении ещё не нашлась. Сейчас самое главное - дойти до первой (совсем немного осталось) и сохранить её. А это возможно только при регулярном ведении дневников питания. Ну и основательно погрузиться в тему сет- поинта: можно ли его передвинуть на меньший вес? Было бы славно.