Алька
10.03.2022 08:57
Скажите пожалуйста, если я записываю в дневник, допустим, тыкву и ставлю в способе обработки "запекание", то вес в дневник записывать тот который был до запекания или тот, что стал после?
 2 
 15
Алька
18.12.2020 10:36
Не знаю как по другому вставить эту инфу. )) Это за три дня. Продукты только вегетарианские и как видите белка даже чуть больше. ) И с кислотами всё ок! Из добавок только витамин D.
 1 
 46
Алька
17.12.2020 05:29
Похудательный день вегетарианца. ;) 
Худела, худела будучи не вегетарианцем и не смогла, теперь вообще жизнь ко мне жестока! :cry::хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе по-восточному меньше сахара.
150
31.5 0.9 1 4.7
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
АкваДетрим
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Отруби-клетчатка пшеничные
40
85.4 8.4 2 8.5
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Облепиха
45
36.9 0.5 2.4 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чечевица с овощами
185
232.4 10.5 9.3 27.2
Цветная капуста
130
39 3.3 0.4 5.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Соевое мясо "Диа-Веста"
25
80.8 12.5 0.5 8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Венегрет
100
44.4 2.1 0.2 7.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
170
0 0 0 0
Соевое мясо "Диа-Веста"
25
80.8 12.5 0.5 8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Венегрет
100
44.4 2.1 0.2 7.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вареники с творогом.
80
129.4 11.6 0.6 19.2
Сметана 10% жирности
70
83.3 1.9 7 2.7
Чай без сахара
200
2.8 0.4 0.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алька
01.09.2020 03:13
Девочки и мальчики, помогите пожалуйста! Раньше была такая опция как планировка питания, не могу найти теперь. (( Существует она ещё? Где нажать нужно? 😁
Алька
06.02.2020 04:49
Вот. Старалась. Люблю такой фигнёй заниматься. )))
Алька
08.12.2016 20:16
Что значит: продукт "не определён"? Это косяк компа, инета, сайта? Чего делать? Караул!!!
Алька
06.08.2016 14:40
"В левой руке учебник биологии за 9 класс, в правой — диск с голливудским
блокбастером «День кровавых мутантов 2», посередине — мозг обывателя. ... Как после этого не бояться апельсинов с геном лосося?" http://lleo.me/dnevnik/2008/02/26

   Ржунемогу. ))))
Алька
27.05.2016 07:55
   Такой вот вопросик... Купила хлебушек "Рижский", написано 280 калл, а в МЗР 231 калл. Как думаете, кто прав?
 8 
 60
Алька
31.03.2016 07:00
   Девочки! Откликнитесь кто беременный и такой же комплекции! Можно больше! Те кто меньше - злюки. ))) Шутка!   Давайте вместе не толстеть! Эта беременность у меня третья и я всегда набирала больше чем положено. Надо что-то делать. Последние годы в моей жизни были не самыми лучшими. Образовался депресняк круглогодичный. Думается мне, что это и есть основная причина по которой я находясь на МЗР уже два года не добилась никаких результатов. Теперь беременность. Причём такая долгожданная, а в душе тоска. Это уже патология.  Нужно, что-то делать.

Всех люблю! Давайте дружить!
 1 
 5
Алька
27.04.2015 15:03
А кто уже приготовил супчик с крапивкой?!
 10 
 34
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги