Неделько Ольга

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
блины 140.7 5.9 2.6 23.3
блины на молоке 167 7.1 5.5 22.2
борщ 51.3 3 1.9 5.7
борщ зеленый 78.7 4.4 5.5 2.9
буьон курный 37 5 1.6 0.7
вареники с клубникой 109.1 3 0.6 22.6
винигрет 52.6 1.4 1.4 8.5
гороховый суп с балыком 71.3 6.4 0.8 5.3
гречневая каша на молоке 78.4 3.5 1.7 12.3
домашняя ветчина 144 31 1.7 1.2
запеканка из цветной капусты с курицей 87.5 8.8 4.1 3.5
запеканка с грибами и картофелем 108.7 5.3 6 8
йогурт домашний 54 2.9 2.5 4.8
кальмар в сметанном соусе 103.8 6.6 6.7 4.3
карп зепеченый в фольге 100 13 3.9 2.9
картофель молодой 142.5 1.9 8.7 14.3
картофельное пюре 84 3.1 1.6 14.4
картофельный суп с капустой 73.5 4.7 4.5 3.5
картошка в духовке 304.6 6.8 18.9 26.6
картошка с грибами запеченая в рукаве 74.5 2.5 3 9.3
каша кукурузная на молоке 85.7 3.4 2.1 13.2
каша перловая 89 3.1 1.2 16.3
каша пшеная 119.6 4.7 2.4 19.7
каша пшеничная на молоке 85.5 3.3 1.2 15.2
кефир домашний 54 2.9 2.5 4.8
кефирный жиросжигающий коктейль 66 2.8 2.4 7.4
клубничная паннакота 87.5 3.1 3 11.5
колбаса куринная 108.9 21.8 1.3 2.5
компот 16.9 0.1 4
конфеты "баунти" 502.7 10.6 40.9 34.7
конфеты "фитнесс" 385.1 9.7 17.6 48.2
корн дог 219.4 9 6.9 30.1
котлеты куриные с начинкой запеченные 221.1 22.5 7.7 15.3
котлеты на пару с помидором 107.5 12.2 5.9 1.4
котлеты рабные на пару 180.7 22 10.2 0.2
крылешки запеченые в рукаве 178.5 15 12 1.4
крылышки в рукаве 247.4 24.3 16.7
куриная грудка запеченая в сливках 97.1 17.7 1.4 3.1
куринная грудка в сливочно-чесночном соусе 144.3 27.8 2.6 2.6
куринный стейк с овощами 111.5 15 4.3 5.9
куриное филе с грибами по-строгановски 101.2 10.8 4.9 3.7
куриные шарики в кефирном соусе 117.4 20 3.1 2.2
курица в рукаве 195.8 18.6 12.5 2.2
лазанья 248.5 8.6 16.3 16.1
лапша для бульона 126.8 4.9 3.9 18
лосось запеченый 240.9 19.2 17.8 0.9
манные оладьи 182.8 5.4 5 29.2
манные оладьи с яблоком и изюмом 144.2 4.3 6.7 16.6
микс салат 55.6 1.7 4 3.2
Новый рецепт 445.9 15.9 35.9 2.8
Новый рецепт 176.8 8.4 2.6 29.9
Новый рецепт
овощи жареные 45.9 2.4 1.5 6
овсяная каша на молоке 120.6 4.1 2.4 20.9
овсянка в банке 122.2 4 14.8 16.1
овсянка на воде 56.7 2.1 1 9.8
овсяное печенье 226.4 6.4 3.7 40.9
овсяные панкейки 168.5 7.5 5.4 22.5
оладьи печеночные 160.1 16.7 7.4 6.6
паровые котлетки 214.4 20.3 14.4 0.8
пеппероната с курицей 84.9 11.5 2 5.4
печень говяжья жареная 95.2 9.2 3.5 6.6
печень куриная с овощами 133.2 20 4.4 3.2
плов 373.3 12.5 19.7 29.2
рагу летнее 50.6 6.3 0.9 4.3
рассольник 45.2 2.6 1.5 5.3
рис дикий 162.3 6.7 0.5 34
рисовая запеканка с индейкой 236.8 13 17.1 7.6
рыба в молоке 82.5 14 2.4 1.1
рыба по-польски 71 9.4 3.6 0.4
салат "мавританка" 145.8 13.4 9.2 2.5
салат из всежих овощей 33.9 1 1.7 3.4
Салат из сельдерея, помидора и куринной грудки 88.5 8.9 4.3 3.6
салат из яблок и сельдерея 62 1.5 0.9 11.7
салат с помидорами и моцареллой 82.1 4 5.5 6.1
салат с редисом 34.4 1.3 2 2.7
салат щетка 57.8 1.2 2.5 7.3
свекольник 35.8 3.7 0.4 4.3
свинина с кабачками 151.4 5.9 10.7 3.7
соте 65.5 0.9 4.6 4.9
соус вместо майонеза 338.7 2 35.5 3.2
соус на ребрышках 83.1 4.1 5.2 4.6
суп обычный 39.1 3.9 1.5 2.4
суп с горошком 26.8 2.3 1.5 0.9
суп с гречкой 33.5 2.9 0.7 3.8
суп с тушенкой 120.1 12.3 6.7 2.6
суп с фасолью 45.2 3.1 1.4 4.9
суп с фрикадельками 44.7 2.6 2.4 3.4
суп с фрикадельками наташе 37 1.6 2.1 2.1
Творожно- овсяные оладьи 88.2 9.8 1.3 8.8
телятина в горшочке 235.3 9.1 17.7 3.7
телятина тушеная с луком 76.3 14.5 1.5 1.2
тефтели запеченные 147.3 11 3.4 17.8
толстолобик жареный 97.1 19.1 0.9 3.3
томатный соус с баклажанами 43.2 1.1 2.5 3.7
торт майская нежность 111.7 8.5 1.6 15.2
тушеная капуста со свининой 132.4 7.6 9 4.1
Уха 35.6 5 0.7 2.3
фаршмак 149.7 10.2 10.6 3.4
харчо 57.6 4 3.5 2.6
цукини 45.7 3.8 1.1 5.5

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
акводетрим
активиа малина-злаки 75 2.9 1.5 12.5
балык дарницкий 548.1 17 7 1.3
балык юбилейный мясная гильдия 218 14 18
батончик-мюсли клубника т/м "премия" 380 4.5 11 57
батончик-мюсли фундук т/м "премия" 410 4.5 15 66
Вафли венские с земляникой т/м "Акульчев" 411.7 5.6 16.5 59.4
вино Киндзмараули 172 0.5 20
геролакт 65 3.5 3.2 5.5
горчица американская 143 3.7 5.8 18.9
закваска яготинская 56 3 3.2 3.8
закваска яготинская 0% 27 2.8 0.1 4
Зефир на фруктоез 300 1
зефир рошен 310 0.7 77
йогурт "галичина" яблоко-корица 88 2.7 31.5 4.8
йогурт тема банан- клубника 84 3.2 2.8 11.6
йогурт яготинский малина-шиповник 84 3 3.2 10.7
капуста молодая 28 18 5.4
кокосовая стружка 592 13 65 14
конфеты АтАг Восточные 549 4 37 57
корона молочная 525 5.2 27.9 62.6
курица запеченая в рукаве 207 15.3 15 1.88
Листы лазаньи т/м "премия" 354 11.6 1.5 71.8
майонез 33% 319 0.01 33 5.85
мартини бьянко 145 17
масло рисовых отрубей 880 97.4
масло яготинское 69.2% 634 0.9 69.2 1.9
масло яготинское 73% 665 0.8 73 1.3
маслянка мелиса имеж 78 2.4 2.5 10.9
моцарела т/м "Jager" 244 19 18.5 0.4
мюсли бона вита клубника 455 7.5 16 73.1
мюсли бона вита с орехами 462 8 16.9 72.7
овсянка 303 11 6.1 48.8
Печенье детсое "Ладушки" 447 8 15.3 69.5
печенье овсяное "повна чаша" 442 5.7 15.5 69.8
сардельки "Дакота" 189 16.3 12.6 2.6
семга с/с 203 22.5 12.5
сметана 15% 159 3 15 3
сметанник 376.43 6.1 20.6 41.9
сок "овощной коктейль" т/м Сандора 24 1.2
сок детский виноградно-яблочный гербер 41 0.3 9.9
сок яблочный т/м "Galicia" 38 0.5 9.1
сосиски кабаносси класик 376 13 36
срсиски "фитнесс с говядиной" т/м Алан 133 10 10
Сыр "Гауда" кусочками т/м " Премия" 309 17 25 4
сыр "Король Артур" т/м "Добряна" 362 24.4 30.2
сыр моцарелла 300 22 22 21
сыр рикотта 174 11 13 3
Сыр сметанковый глобино 360 23 29
сыр фета "Премиале" 235 15.7 18 2.5
сырок яготинский с изюмом 9% 202 13.5 9 16.8
сырок яготинский с курагой 275 11.4 17 19.2
творожная масса с курагой словяночка 10% 214.4 13.1 10 18
толстолобик 86 19.5 0.9 0.2
томатная паста премия 79 15.8
томаты в собственном соку т/м "Laninum " 15 1.1 0.1 2.6
томаты резаные бланшированые премия 21.7 1.2 0.5 3.1
торт пражский бкк 375 6.8 18.5 53.3
тук 475 7.9 59 23
тушенка куриная 168.3 18.5 10.3 0.35
Фарш домашний новус 246 10.4 18.7
фарш новус 421 11.1 41
фарш телячий элитный 162 17 10
фета 258 16.5 0.7 21
хамон 241 34.8 16.1 1.3
хлеб "молодость" УкрЭкоХлеб 239.7 9.89 12.25 23.44
хлеб белковый киевхлеб 251 16 2.9 40.2
хлеб белорусский киевхлеб 214 6.3 1.2 47.5
хлеб бородинский укрэкохлеб 196.68 6.35 6.74 28.82
хлеб гречневый зерновой УкрЭкохлеб 231.57 9.97 11.41
хлеб прибалтийский светлый киевхлеб 244 6.5 2.4 49
хлеб прибалтийский темный т/м киевхлеб 236 5.9 1.1 50.1
хлеб пушкарский кулиничи 210 6.1 1 46.5
хлебцы "Finn crisp" 340 12 2.5 53
хлопья фитнесс 370 8.3 2 76.4
цикорий растворимый 228 12 45
чай зеленый заварной
чикаго барбекю 660 41 38 38
чичевица вареная 111 7.8 20.1
шоколад горький "амур" 574 9 43.2 37.9
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Элла Сазоненко
23.04.2017
Поддержка близких людей
Доброго времени суток!! Мне хотелось узнать, поддерживают ли вас близкие люди в том, что вы решили изменить свой рацион,...
5 39
Анастасія Сербіна
24.04.2017
Типы фигур
Сегодня посмотрела разные типы фигур. Оказывается их есть три : эндоморф, эктоморф и мезоморф. И о ужас у меня эндоморф....
2 31
Валентина
23.04.2017
Салат из капусты и куриной гру...
Как готовить: 1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу...
11 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы