Дневник питания за 06.09.2018

Что-то я сегодня разошлась... почти 300 лишних калорий... неудобно, когда обедаешь вне дома и все такое вкусное-вкусное. Начала пить пиколинат хрома по совету кого-то из форумчан. Посмотрим, что из этого выйдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	224	397.6	16.8	16.4	46.4
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	150	93	4.4	5.3	7.1
Кофе черный заварной	100	1.6	0.1	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1474	492	21	21	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Котлеты куриные	80	143.8	10.7	10.9	1.6
салат Коктейль	100	187.2	9.7	15.7	1.5
Итого	330	443	23	27	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Просто летний"	479	219.9	3.8	15.8	16.3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3.2	4.7
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	200	354	48	16.5	0
Итого	779	633	54	35	21
Итого за день	2583	1569	99	84	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.