Рецепт Желе с клубникой и ананасом - 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с клубникой и ананасом - 2

Земляника (садовая), клубника 30 г
Ананас, консервированный в водной заливке 25 г
Компот - 5 (клубника, виноград, кизил) 25 г
Желатин пищевой 3 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с клубникой и ананасом - 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 11.7% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 6.7% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 12.5% 6667 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 35.8% 2343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 6.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.3% 22500 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 0.8% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 7.5% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 5.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.74 мкг 400 мкг 0.7% 5.8% 14599 г
Витамин C, аскорбиновая 7.29 мг 90 мг 8.1% 67.5% 1235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 3.3% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.461 мкг 50 мкг 0.9% 7.5% 10846 г
Витамин РР, НЭ 0.2263 мг 20 мг 1.1% 9.2% 8838 г
Макроэлементы
Калий, K 30.54 мг 2500 мг 1.2% 10% 8186 г
Кальций, Ca 16.98 мг 1000 мг 1.7% 14.2% 5889 г
Кремний, Si 0.01 мг 30 мг 300000 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 10.8% 7491 г
Натрий, Na 3.05 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 42623 г
Сера, S 2.17 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 46083 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 4.2% 22222 г
Хлор, Cl 2.93 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 78498 г
Микроэлементы
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 1.04 мкг ~
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 9.2% 8867 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Кобальт, Co 0.461 мкг 10 мкг 4.6% 38.3% 2169 г
Марганец, Mn 0.1233 мг 2 мг 6.2% 51.7% 1622 г
Медь, Cu 24.17 мкг 1000 мкг 2.4% 20% 4137 г
Молибден, Mo 1.151 мкг 70 мкг 1.6% 13.3% 6082 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 157143 г
Фтор, F 80.35 мкг 4000 мкг 2% 16.7% 4978 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 4.2% 21739 г
Цинк, Zn 0.0218 мг 12 мг 0.2% 1.7% 55046 г

Энергетическая ценность Желе с клубникой и ананасом - 2 составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с клубникой и ананасом - 2, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с клубникой и ананасом - 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты