Joy Toy

25.04.2015 11:21

25*04 ВОЛШЕБНОЕ КОПЫТЦЕ.

Проснулся до будильника в 5:22. Быстро собрался, погрузил велосипед и уехал в 6 часов на тренировку. Воздух +4. На вершину + два круга = с чистой совестью записываю "горный велосипед". Познакомился с девушкой из Минеральных Вод. Бегала она в удивительных...
Смотрите сами. Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	117	85.6	2.6	0.4	18.1
Печень куриная (тушение) РАДОСТЬ РАЦИОНА.	84	94.8	13.4	3.9	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	148	85.8	3.3	0.6	16.6
Горошек зеленый. Консервы	29	11.6	0.9	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Мята колосистая, сушеная	2	5.7	0.4	0.1	0.4
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Итого	1069	475.2	40.4	14.9	42.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый	399	165.6	11.6	8.4	10.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Лаваш белый, обогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Творог 9% жирности	78	131.8	14	7	2.3
Кофе чёрный без сахара	101	7.1	0.2	0.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	182	98.3	5.3	4.6	8.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Халва без добавок	40	187.6	5	8.6	22.4
Итого	1055	788.6	41.1	35.4	74.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Печенье	22	91.8	1.7	2.6	16.5
Итого	938	172.6	2.9	2.7	34.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавель	35	7.7	0.5	0.1	1
Огурец парниковый	121	13.3	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	136	19	0.8	0	5.2
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	137	100.3	3	0.4	21.2
Свинина, лопаточная часть	44	143	6.5	12.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Мята колосистая, сушеная	2	5.7	0.4	0.1	0.4
Итого	834	387.8	13.6	21.3	35.4
Итого за день	4196	1844.7	98.1	74.9	188.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	100	100

Результаты за день

Энергозатраты: 1251.3 ккал

Время: 100 мин

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.04.2015 11:28

Прикольно!!! И сложно, наверное!

Josalina 25.04.2015 11:28

Очень интересные штуки:o Впервые такие вижу. Мне кажется в них голову сломать при беге можно... Надеюсь я ошибаюсь С улыбкой

Стелла 25.04.2015 11:29

из самих Минеральных Вод бежала?))) Широкая улыбка

Joy Toy 25.04.2015 11:29

Josalina, Верно... и голову и все прочее сломать можно. Но кому нужны простые пути? Широкая улыбка

Joy Toy 25.04.2015 11:30

Стелла, Ну, судя по стройной фигуре и прибежала бы.. без проблем.

Josalina 25.04.2015 11:31

Joy Toy, ну да, сквозь тернии к звездам Широкая улыбка

Joy Toy 25.04.2015 11:32

Юлия Смолкина, И сложно, наверное!
У них СПЕЦИАЛЬНО подошва "дугой". Они не устойчивые. И "наездник" по этой причине постоянно должен балансировать. Это, вообще, аксессуар для занятий фитнесом. Подмигиваю

med-ved 25.04.2015 11:33

а как они "официально" называются?

Joy Toy 25.04.2015 11:34

"med-ved, "а как они "официально" называются?
Сглупил в этом месте - не спросил. Обещали быть завтра, если увижу, расспрошу подробней.

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.04.2015 11:34

Joy Toy, да поняла я... Представила себе, как удерживать на них равновесие... Вспомнила картину "Девочка на шаре", только шар еще и прыгает! С улыбкой

Joy Toy 25.04.2015 11:36

Юлия Смолкина, Девушка, между прочим, инструктор по фитнесу.
Уверяет что сжигает до 1000 ккал за тренировку, с помощью устройства. Подмигиваю

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.04.2015 11:40

Joy Toy, ну я бы за одну тренировку сожгла пару-тройку штанов, ладошки и нос. А вот калории бы не успела!!! С улыбкой

Стелла 25.04.2015 11:41

Joy Toy 25.04.2015 11:47

Стелла, Принимаем заказы? Широкая улыбка

Стелла 25.04.2015 11:51

Joy Toy, информирую население сайта о названии чудо-копытц))))))))))) Широкая улыбка

Joy Toy 25.04.2015 11:52

Стелла, Посмотрел официальный сайт, запчастей как на автомобиль... Широкая улыбка

http://kangoojumps.com/shop

Joy Toy 25.04.2015 11:52

med-ved, Kangoo Jumps
http://kangoojumps.com/shop

med-ved 25.04.2015 11:52

Joy Toy написал:
Уверяет что сжигает до 1000 ккал за тренировку, с помощью устройства.

есть сомнения. Наоборот, по-идее, такое устройство, за счет рекуперации, экономит энергию. Из того, что я читал, наиболее полно энергию ног использует велосипед.

Joy Toy 25.04.2015 11:55

med-ved, Даже не сомневаюсь.
Но, если в них прыгать с приличной фитнес программой, собственно для чего они изобретались - нагрузки думаю в разы возрастут. Посмотрел в интернете, в соседнем регионе (Ростов на Дону) настоящий бум. Вот.. добралось и к нам.

Стелла 25.04.2015 11:59

Joy Toy, да... удовольствие хламурное)))) Широкая улыбка

Joy Toy 25.04.2015 12:01

med-ved, Посмотрел несколько видео.
Вот очень интересный материал: http://youtu.be/bFaaLNp-XnY
Думаю рекуперация энергии в прыжке дает возможность даже пухлым организмам проводить тренировку в более быстром темпе. Посмотрите как в первом ряду паренек сиськами трясет, пардон. На своих двух, вряд ли он так шустро отплясывал бы.

Joy Toy 25.04.2015 12:02

Стелла, А что сейчас дешево?
У меня вчера с велосипедом история приключилась...
Замена руля почти треть стоимости нового агрегата в сборе. :o
Пришлось с "донора" снимать - своего первого велосипеда, запчасти.

med-ved 25.04.2015 12:06

Joy Toy, да, выбирая движения, можно, наверное, равномернее все тело загружать и тем самым неслабо удлиннять тренировку.

Ann 25.04.2015 12:06

Гламурное чудо. Прикольное) Балансовая тренировка для похудения и сушки отличная штука.

Joy Toy 25.04.2015 12:09

Ann T, Жаль, что цена не очень гуманная. Широкая улыбка

А так, думаю - многие бы с удовольствием на таких занимались бы.

Ann 25.04.2015 12:14

Joy Toy, Балансовую тренировку можно сделать и на своих двоих))) Без доп снаряжения... Приседания на одной ноге например. А с таким чудом еще и свежий воздух и внимание зрителей)

Joy Toy 25.04.2015 17:39