25*09 ДРУЖОК! ХОЧЕШЬ, Я РАСКОЛЮ ТЕБЕ КАСКУ?

Ну да, это такое стандартное решение. Ольга Бостан аналогично писала про "тазик салата", если я не путаю

Joy Toy написал:
Мне иногда хочется ПО-ЖЕЕЕЕ-ВАТЬ МНОООООГО.

и для зубов полезно пожевать.

med-ved,  Ну, пришло решение "из эфира".    Типа, само. И классно работает. И главное без всяких упреков в свой адрес.

только за счет этого и держусь. вернее, мое питание в наиболее продуктивные периодны похудения состоит именно из больших салатов (ок. 300-350 граммов овощей, салатных листье, зелени)  с добавлением белковых продуктов ( 100-150 граммы отв. мяса или яиц, конс. тунца). так полуачется максимальная сытость - и за счет белка и за счет объема овощей, когда и наелась и нажевалась.

Joy Toy написал:
"британские ученые установили"

"но наши ученые установили, что это дикие утки" (Ц)

Мы белые и пушистые написал:
"но наши ученые установили, что это дикие утки" (Ц)

http://www.youtube.com/watch?v=FNaQPAcTYSw

Стефания Гурбич,  Свои минус 36, я без особых усилий получил. А сейчас такая странная штука приключилась. Но способ работает и это радует.

ну это точно не про меня. Я хочу именно что-то конкретное, и проблема как раз в том, что какие бы замены я не устраивала и как бы не набивала желудок объемными, но пустыми по калориями салатами - я все равно буду ЭТО хотеть и съем. Так что мне проще крепко подумать, все взвесить и съесть это запретное и потом весь день пытаться выстраивать рацион под коридор, и есть шанс выстроить. А замены играют со мной злую шутку, дозаменяюсь и досвиданья, коридор! ))))

Светлана С.,  О, нет! Это другая история. То, о чем говорите вы - лично я "вылечиваю" одним способом. Я просто кушаю то, что хочу, без всяких "запретов". Ограничение только одно: количество этих, самых вкусняшек. А если я начну себе запрещать рано или поздно будет срыв. Поэтому лучше баловать себя периодически, разряжая тем самым обстановочку.

Joy Toy,  большинство мужчин и правда худеют без особых усилий)

Joy Toy,  а вот как советуете подавить желание слямзать булочку...(((

Стефания Гурбич,  Все относительно. Создавать дефицит 1,500 - 2,000 - 2,500 кКал тоже нужно усилий приложить. 

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  Не давить желание! Надо скушать, может быть не всю сразу, или вообще не всю. Это самый лучший способ.

А вообще могу хитрость одну выдать. Есть одна штуковина, которая супер мотивирует. Вот, к примеру, смотрите в зеркало. Что там? Вот я и все мои проблемы. Но там, внутри хороший и стройный человек, под этой оболочкой. Ну вот у меня именно так это происходит. Это всё проделки нашего "объемного" зрения. Мы себя в зеркале любим или жалеем. А теперь делаем фото и смотрим на себя в компьютере, телефоне и пр...  Внимательно смотрим! И чем больше смотрим, тем больше видим. Мы видим что есть над чем работать.

И в следующий раз, гляда в глаза вашей булочке, вспоминайте себя (не в зеркале) а на "плоской" фотографии. Тогда, просто, вам будет жалко потраченых сил и времени на пустые калории булочки. Скушайте ложку творога.

Joy Toy,  аяяй!!!надо постараться очень хорошо...мне до вашей силы воли еще расти и расти)))

Joy Toy написал:
ПО-ЖЕЕЕЕ-ВАТЬ МНОООООГО

мое любимое занятие Поэтому когда пишут "выпейте воды, она наполнит желудок и вы съедите меньше" я впадаю в уныние. Такое впечатление, что мой желудок как воронка, вода заливается, потом закручиваясь по спирали, выливается и в желудке образуется ТАКОЙ вакуум! А вот ритмичное движение челюстями дает ему понять"Дружок, ты полон, не капризничай"

Я так себе на ужин верчу огрооомный салатище (помидоры, огурцы, айсберг, петрушка, цв.капуста свежая, чесночок, соль-перчик, и заправляю обезжиренным йогуртом или творогом). Натурально получается кастрюлька-ковшик объемом на полтора литра, но по калориям совсем немного. Муж ржет, а у меня душа прям радуется, что я такое ведро могу себе позволить )))

med-ved написал:
"тазик салата", если я не путаю

было-было, помню, помню Скоро опять начнется , когда перцы, огурцы, помидоры сойдут

А как по мне так лучший способ это отвлечься на что то)) Замечали же по-любому что когда занят делами, как то и не особо вспоминаешь о еде. Мне этот способ всегда помогал))

Ирина,  Это немного другое.

татьяна иванова,  Водичка, без всяких слов, нужное дело. Но все по разному водичку переносят. Я читал массу отзывов, когда обилие воды дает хороший результат и уходят отёки и вес снижается. А бывает и обратный результат. Лично я - воду пить специально, за все время прибивания в МЗР, не пробовал. Выпиваю столько - сколько хочу. Рейтинг воды от 60 до 80% И мне вполне комфортно.
 И уж тем более не вижу смысла запивать позывы пожевать. Но это сугубо личное мнение, делюсь опытом, без призывов.

Joy Toy,  а я для интереса стала допивать воду по рекомендации МЗР, потому что раньше пила ее очень мало и если еще точнее - в чистом воде почти не пила, разве что летом. И совершенно четко прослеживаются 2 вещи - что худеть с водой легче, лучше себя чувствуешь, не знаю как объяснить, адекватнее свой организм воспринимаешь, лучше "слышишь", что ему надо. И - с водой я ем меньше, для меня это означает, что все-таки могу перепутать жажду и голод и вместо питья перекусить - это лишние ккал. Так что я себя всячески напоминаю - пей "белую водичку" ))))))

Мариям,  Это не попытка подмены / замены вкусняшек. Это способ получить "смачное жевалово".  
Т.е. если Я ХОЧУ - Я ЭТО ПОЛУЧАЮ. 
А все попытки "заменить" рано, или поздно приводят к срывам.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА написал:
подавить желание слямзать булочку

А зачем его давить? Я покупаю в магазине небольшую булочку, граммов 50 весом. Режу её на тонкие ломтики и ем медленно, наслаждаясь вкусом. Как правило, желание булочки пропадает на втором -третьем ломтике. В результате 20- 25 граммов достаточно. А это не настолько страшные калории, чтобы давить их в корне.

У меня на случай "внезапного" зажора всегда имеется вегетарианский борщ. И пиала на 5-6 половников.

Анастасия Шмелёва,  Все забываю спросить "5-6 половников" это в мл. сколько? Половники разные бывают.

Печенька-Надюха написал:
не настолько страшные калории, чтобы давить их в корне.

(задумчиво) Надо как-нибудь научиться это делать.

Limon99,  Это не только булочек касаемо.  Вовремя притормозить, дабы не терзать себя потом, бывает весьма полезно.

Да, когда хочется пожевать это очень даже очень работает. А насчет булок мне кажется работает самовнушение, я когда в школе училась очень любила булки и чай с сахаром, а потом себе как то внушила, что не люблю. Время показало, что чай с сахаром я вообще пить не могу, а булки люблю, но почему то не ем, вернее ем, но очень-очень редко и лично себе покупаю ну может раз в три месяца одну штуку. Теперь пытаюсь то же самое проработать со сладостями в целом. Не знаю как оно выйдет. Правда есть невероятный мотиватор - на сладкое просто не стало денег (да еще и в долгосрочной перспективе на год-два)   Поэтому сладкое можно поесть только в гостях )))) Правда есть банка варенья в холодильнике от мамы, но с вареньем почему то проще - посмотришь - не хочу, закрыл холодильник 

Joy Toy,  примерно 500 мл.

Ольга Я,  Дело молодое.