Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
74.3 | 5.7 | 5.2 | 1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
62
|
68.2 | 13.6 | 0.4 | 2 |
Персик |
134
|
60.3 | 1.2 | 0.1 | 12.7 |
Геркулес (30*150*150) |
192
|
109.8 | 4.8 | 3.3 | 15.2 |
Вафли |
30
|
63.3 | 1.7 | 2 | 10.5 |
Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 512 | 407.3 | 27.3 | 11.2 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
15
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
275
|
148.5 | 8 | 6.9 | 13.2 |
Перец фаршированный (свинина) |
190
|
191.1 | 6.8 | 10.3 | 14.6 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Шоколад молочно-ореховый |
19
|
103 | 1.4 | 6.4 | 9.7 |
Яблоко |
69
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
Итого | 587 | 516.8 | 17.2 | 27 | 46.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
95
|
114.8 | 15.2 | 2.9 | 7 |
Лапша филе куриное, картофель |
164
|
44.3 | 4.8 | 0.8 | 4.6 |
Капуста туш. с томатом |
128
|
35.3 | 2 | 0.1 | 6 |
Ряженка 2,5% жирности |
283
|
152.8 | 8.2 | 7.1 | 11.9 |
Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 428.5 | 31.4 | 11.3 | 46.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
277
|
13 | 0.3 | 0 | 2.8 |
Гавайская смесь |
126
|
85.9 | 3.2 | 0.5 | 17.1 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
29
|
79.8 | 6.1 | 5.6 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Яблоко |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81.3 | 1.1 | 5.1 | 7.7 |
Итого | 742 | 372.8 | 13.2 | 11.8 | 51.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
20
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
259
|
139.9 | 7.5 | 6.5 | 12.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
84
|
101.5 | 13.4 | 2.5 | 6.2 |
Итого | 396 | 359 | 29.8 | 17.9 | 18.7 |
Итого за день | 3217 | 2104.8 | 119.6 | 79.7 | 215.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
95 |
95 |
Стелла написал:аха
притулюсь послушать тоже
Joy Toy написал:А вы уверены, что памперс для утепления? Понимаю, многие улыбнутся, но он должен в первую очередь смягчать-амортизировать, обеспечивать нормальное кровоснабжение органов малого таза (предотвращать затрудненное кровоснабжение) и впитывать влагу (в смысле пот). А вот по-поводу функции утепления... вас развели
Вычитал ещё про велосипедные шорты с "памперсом" утепляющим.
Joy Toy написал:Это относится к телу и почти закрыто. При понижении температуры яички втягиваются внутрь, член уменьшается в размерах. И ни разу в жизни не слышал, что бы кто отморозил вот это самое )))))))))))
есть важные органы.
Joy Toy написал:Если не ошибаюсь, Вы сейчас рассекаете при +12??? За уши/нос/пальцы нужно беспокоится не при интенсивном движении с мощным тепловыделением, а в состоянии покоя.
Тюбетейка хорошо, а как же уши?
Євген написал:Да, Вы все верно описали!
не знаю как кого, а меня вопрос перегрева даже в условиях низких температур всегда беспокоит больше.
Вычитал ещё про велосипедные шорты с "памперсом" утепляющим.А мне всегда казалось, что памперс в велосипедных шортах нужен не для того чтобы утеплять, а для того, чтобы "не натирало"
Joy Toy написал:Деликатный, конечно, вопрос, но не обсудить - преступление, а вдруг обсуждение спасет от отморожения
И пах, между прочим уже разок подмерзал.
Joy Toy написал:Я ж не полиэтилен имею ввиду. Вам же тут писали, что
Тупо непродуваемая - парилово будет.
Євген написал:НЕ продуваемая - ДА, но это не значит, что НЕ вентилируемая. ))))) Ведь что бы в гостиной не пахло приготовленной едой мы включаем вентиляцию/вытяжной шкаф, а не выламываем стену дома ))))).
у любой спортивной непродуваемой одежды есть вентиляционные отверстия в виде перфорированной ткани или спецткани, через которую обеспечивается организованная вентиляция, как правило, регулируемая с помощью молний. Важно не допустить, особенно в условиях отрицательных температур, возникновения перегрева и кризиса теплоотвода (потеть не надо).