24 июня. Мой пёсик тихонько меня ненавидит.

Я в программе месяца полтора от силы. В коридор калорийности заходил считанные разы.

Пробовал вносить в водном приложении обновленный вес -20кг, ничего не пересчитывает.
В общем программа думает, что мне "кушунькать" надо больше.
Заметил что дела хорошо идут на ~80-89% калорийности.

Два раза в неделю бассейн, реальное испытание. На весах после заплывов -400 / 700. Сегодня был рекордный "отскок" воды - 900.

Вторая половина недели и выходные - "плато". Чаще всего вес стоит.
Надо добавлять велосипеда.
Сегодня вместо традиционных 8 - 10 км, проехал 14.
Мой пёсик тихонько меня ненавидит, ему то... худеть нет нужды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Груша (Варка без слива)	108	47.2	0.4	0.3	10.3
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Печенье из кофе	28	102.6	1.7	6	11.2
Итого	673	408.2	16.6	17.8	45.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с томатами (в духовке)	88	19.4	0.8	0.4	3.3
Салат из кальмар	60	83.1	7.3	5.3	1.4
Кефир 1% жирности	115	46	3.5	1.2	4.6
Итого	263	148.5	11.6	6.8	9.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	118.3	9.8	2.5	14
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Свинина, лопаточная часть (Жарка мелким куском)	59	182.2	8.2	16.5	0
Компот (черешня, кизил, клубника)	252	38.1	0.5	0.3	8.3
Яблоко	71	33.4	0.3	0.3	7
Итого	962	444.9	22.1	20.1	43.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	48	52.8	10.6	0.3	1.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	261	295.3	17.3	10.4	30.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	320	79.7	12.2	3.5	0
Курица 1 кат. (Варка)	80	139	13	9.7	0
Кабачки с томатами (в духовке)	117	25.9	1.1	0.5	4.4
Кефир 1% жирности	286	114.4	8.6	2.9	11.4
Малина	102	46.9	0.8	0.5	8.5
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	915	461	38.2	21.6	25.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Итого	176	195.5	11.8	10	14.1
Итого за день	3250	1970.8	117.4	86.3	167.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

горный велосипед

	1	Итог
Время	70	70

Результаты за день

Энергозатраты: 2125.7 ккал

Время: 130 мин

Стелла 24.06.2014 21:45

бедный пёсик))) надеюсь это не такса))

Joy Toy 25.06.2014 10:14

Стелла, Такса - это вообще крыса, на мой взгляд. Широкая улыбка

У меня далматин. Очень активная порода. Поэтому гонять его необходимо. В противном случае он, от скуки, начинает шкодить. Сейчас ему 11-й месяц, красавец такой стройный. Думаю надо часть дистанции одному "выкатывать" а потом уже и пёсика гонять. А то тяжковато ему приходится. Смущаюсь

Стелла 25.06.2014 10:27

Joy Toy, Крыска, но такая очаровательная))) У меня сейчас тоже живчик - пойнтер) тоже выбегивать нуно, в превентивных целях))) Хихикаю

Joy Toy 25.06.2014 10:50

Стелла 25.06.2014 11:01

Joy Toy, какой мелкий еще ))) размером с кота)))

Joy Toy 25.06.2014 11:03

Стелла, Это было давно. Теперь кот с опаской к нему подходит... А были времена и бутузил пёсика, легонько. Хихикаю

Joy Toy 25.06.2014 13:19

Аsya Martyshkina, Наш пёсик к обуви тоже "равнодушен". Особенно если конретной парой получил по носу. Тогда уже не трогает. Но если оставил пару другую, новую - непременно "шамкает" и облизывает. Ну что теперь его по морде все нашим гардеробом отбуцкать? Рассердили