Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 660 | 358.8 | 15.5 | 13.1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Долма |
108
|
103.1 | 4.3 | 5.2 | 7.2 |
Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
274
|
109.6 | 8.2 | 2.7 | 11 |
Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 599 | 265.1 | 14.4 | 10.2 | 25.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Бульон куриный |
325
|
80.9 | 12.4 | 3.6 | 0 |
Курица 1 кат. (Варка) |
106
|
184.1 | 17.2 | 12.9 | 0 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
89
|
34.7 | 3.1 | 0.3 | 3.6 |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Сыр брынза (Premier of taste) |
39
|
81.1 | 4.6 | 6 | 1 |
Кефир 1% жирности |
269
|
107.6 | 8.1 | 2.7 | 10.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1111 | 531.2 | 47.7 | 25.7 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
222
|
91 | 1.8 | 0.9 | 16.7 |
Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Сок яблочный |
190
|
87.4 | 1 | 0.2 | 19.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 783 | 345.3 | 25.2 | 2.2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
46
|
92.1 | 6.1 | 7.4 | 0 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
66
|
14.6 | 0.6 | 0.3 | 2.5 |
Гавайская смесь |
100
|
68.2 | 2.5 | 0.4 | 13.6 |
Сок яблочный |
160
|
73.6 | 0.8 | 0.2 | 16.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 248.5 | 10 | 8.3 | 32.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
73
|
31.4 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 478 | 100.6 | 1.3 | 0.7 | 20.1 |
Итого за день | 4103 | 1870.2 | 114.1 | 60.6 | 197 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
А подскажите, 16 г. петрушки за один прием пищи - это в салате? или просто так?