Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
255
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
Итого | 487 | 270 | 29.3 | 10.8 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки с томатами (в духовке) |
94
|
20.8 | 0.8 | 0.4 | 3.6 |
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный |
86
|
106.6 | 1.9 | 0.4 | 22.5 |
Печень трески. Консервы |
36
|
220.7 | 1.5 | 23.7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 544 | 483.8 | 12 | 26.9 | 45.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
90
|
35.1 | 3.1 | 0.3 | 3.7 |
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
43
|
86.1 | 5.7 | 7 | 0 |
Суп гороховый с копч. мясом |
200
|
77.6 | 4.6 | 3 | 7.8 |
Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 623 | 300.6 | 17.4 | 14.2 | 23.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
323
|
80.4 | 12.3 | 3.6 | 0 |
Курица 1 кат. (Варка) |
96
|
166.8 | 15.6 | 11.7 | 0 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
75
|
16.6 | 0.7 | 0.3 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яблоко |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 978 | 361.6 | 31.7 | 20.3 | 12.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
94
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.3 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
79
|
30.8 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
57
|
12.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Редис |
57
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
153
|
61.2 | 4.6 | 1.5 | 6.1 |
Итого | 538 | 195.2 | 11.1 | 2.5 | 29.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Кофе черный 2-ой вариант |
70
|
7.5 | 0.5 | 0.6 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 540 | 233.4 | 8 | 6.6 | 32.8 |
Итого за день | 3710 | 1850 | 109.4 | 80.9 | 159.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |