Дневник питания за 22.04.2018

Всем привет!
--
После силовой тренировки в пятницу всю субботу отдыхал, восстанавливался. Воскресным утром поехал на велосипедный маршрут. Основная цель: восстановительная тренировка. Задача: держать нагрузку в средней кардио зоне и тихо - мирно "тошнить" наслаждаясь видами. Сказать просто. :D а получилось все иначе...
--

--
Первая половина дистанции самая трудная, идет набор высоты. Загнать пульс за 185 уд/мин? Легко! :D Трек тренировки и параметры здесь >>
--

--
С кислородом получилось вообще очень "спортивно". Как говорят у нас, если не получилось восстановительный темп держать, жми как взрослый.
--

--
Полистал справочники и калькуляторы, задумался. В моей возрастной категории VO2max при величинах более 46 мл/кг/мин это уже "excellent". При моих фактических 55 мл/кг/мин это уже совсем не "восстановительный режим".
--
И весело, и повод для подумать.
--
На этом заканчиваю вещание, спасибо тем, кто дочитал до конца.