Joy Toy
05.12.2017 10:23

05.12.2017 ДЕКАБРЬ, +14 НА ГРАДУСНИКЕ.

Привет.
Вчера по расписанию силовая тренировка должна была быть.
Планы поменялись.
Заменил на легкую кардио тренировку.
4-го декабря неожиданно (даже для наших мест) было солнечно и +14.
Было бы странно не использовать такой шанс.
--

--
Если верить показаниям приборов, средний пульс 108 уд. мин.
Но на некоторых подъемах значение доходило до 137 уд. мин. >>
Давненько не записывал треки с показаниями пульсомера, и удивился.
Но по впечатлениям нагрузки не чувствуешь вообще. Сказывается привычность маршрута.
По этой причине задумался над тем, как разнообразить движение.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка 1 кат. (Жарка)
126
228.2 20.9 16.1 0
Паста Tortiglioni
150
215 7.7 5 38
Милк 2.5%
241
130.1 7 6 11.6
Кофе черный 2-ой вариант
47
5 0.3 0.4 0.1
Творог Домик в деревне 0.1%
200
110 20 0.2 7
Джем смородина (домашний, перетёртый)
15
28.4 0.1 0 6.8
Брынза коровья
45
117.9 8.1 8.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
210
50.4 2.3 0.4 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
180
396 33.5 22 15.7
Перец болгарский, сырой
40
11.6 0.3 0.2 2.7
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Огурец, грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Салат
15
2.4 0.2 0 0.3
Брынза коровья
60
157.2 10.7 11.5 0.2
Лаваш белый, обогащенный
25
68.8 2.3 0.3 13.9
Компот - 5 (клубника, виноград, кизил)
400
48 0.4 0 10.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
80
113.6 7.8 5.4 8.6
Ролл Калифорния
80
140.8 5.6 7 13.8
Апельсиновый сок-напиток
300
162 0.6 0 40.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%
200
110 20 0.2 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Joy Toy 07.12.2017 20:27
АннаА у нас город вокруг этого раскинулся.
Анна 07.12.2017 20:09
Первое фото мне нашу местность напоминает, за городом.
Юлия Никанёнок 05.12.2017 12:33
Красота     
Юлия Никанёнок 05.12.2017 12:32
Лариса Лагуза," runtastic" на мой взгляд отлично считает и калории и растояние и время 
Пабло Диего Хозе Франциско 05.12.2017 12:02 Нравится 1
Joy Toy написал:
Проверил лично, пару лет активно использовал, рекомендую... ENDOMONDO

Вот спасибо за сайт))) я как то приложением пользуюсь, а за сайт даже и не подумал.
Сейчас посмотрел, очень информативно.
Joy Toy 05.12.2017 12:02
Тамара Леонова, Воду пью, рацион не записываю с августа. Этот рацион из далекого лета... 
Людмила - 05.12.2017 11:58
Joy Toy, сейчас хорошо на термальных источниках. Просто благодать! Я еще хочу на зимний рафтинг. Мы узнавали, у них есть маршруты для новичков. Без жесткого экстрима  
Тамара Леонова 05.12.2017 11:54
Разрешите у Вас спросить, а Вы воду простую не пьете  совсем или просто не записываете?
Joy Toy 05.12.2017 11:52
Людмила -, В зиму вообще спешить не буду. Не лыжник я. Там для нас сейчас "не сезон".
Людмила - 05.12.2017 11:48
Joy Toy, туда еще рановато. Мы в субботу ездили. Недели через две-три будет в самый раз. Ко мне как раз 20 числа дочь приезжает, вот тогда и поедем. Пока не спешите.
Joy Toy 05.12.2017 11:46
Людмила -, Блин, а вот мы как раз тот случай, когда очень долго "собираемся" в Лаго-Наки.. 
Joy Toy 05.12.2017 11:43
Лариса Лагуза, не жизнь а сплошной курорт.
Собственно да, курорт и есть!
Joy Toy 05.12.2017 11:42 Нравится 2
Лариса Лагуза, Проверил лично, пару лет активно использовал, рекомендую...   ENDOMONDO. Мультиспортивное приложение для учета разнообразной активности: бег, ходьба, треккинг, ролшики, лыжи, велосипед, и много чего еще. Из очевидных плюсов: возможность работы с офф-лайн картами. Достаточно один раз включить интернет на устройстве, подкачивается карта вашего региона, и дальше интернет не требуется. Очень удобный просмотр данных в смартфоне во время движенияв, и отличный сайт, где можно подробно изучить свою тренировку по возвращению домой.
Людмила - 05.12.2017 11:41
Joy Toy, здорово!    Очень люблю КМВ. В марте поеду в Кисловодск. У нас тоже вчера было тепло +16. Мы ездили на термальные источники купаться. А в Лаго-Наки в субботу открыли горнолыжный сезон. Правда, снега еще маловато для лыж. Пока все на тюбах катаются.
Шикарная местность и шикарная погода ))
Лариса Лагуза 05.12.2017 11:32
Какая красота, не жизнь а сплошной курорт. Вот ищу приложение для телефона, чтобы считать километраж, может подскажете.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ