Joy Toy
11.10.2017 19:55

11.10.2017 СОРЕВНОВАНИЕ.

Двадцать лет (20 лет, это не ошибка) я занимаюсь плаванием.
Недавно поменял тренировочный график, теперь плаваю в другие дни недели.
Кругом другие люди. Я боюсь. 
Но совершенно неизменно: кто-то, на соседней дорожке начинает негласное соревнование.
И знаете что... Это классно!
Бывают дни, когда я плыву один. Я стараюсь, впрочем как обычно.
Но реальный человек на соседней дорожке придает иной импульс всей тренировке.
Спасибо тебе незнакомец!
Давно пора познакомиться, но он вечно раньше убегает.
--
А еще у нас "пеклО & светилО" до недавнего времени.
И тут "щелк!"
Включилась осень.
--
Грязи наплывы осенние
Жду я с большим предвкушением.
© моё, из безнадежно-оптимистического.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка 1 кат. (Жарка)
126
228.2 20.9 16.1 0
Паста Tortiglioni
150
215 7.7 5 38
Милк 2.5%
241
130.1 7 6 11.6
Кофе черный 2-ой вариант
47
5 0.3 0.4 0.1
Творог Домик в деревне 0.1%
200
110 20 0.2 7
Джем смородина (домашний, перетёртый)
15
28.4 0.1 0 6.8
Брынза коровья
45
117.9 8.1 8.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
210
50.4 2.3 0.4 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
180
396 33.5 22 15.7
Перец болгарский, сырой
40
11.6 0.3 0.2 2.7
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Огурец, грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Салат
15
2.4 0.2 0 0.3
Брынза коровья
60
157.2 10.7 11.5 0.2
Лаваш белый, обогащенный
25
68.8 2.3 0.3 13.9
Компот - 5 (клубника, виноград, кизил)
400
48 0.4 0 10.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
80
113.6 7.8 5.4 8.6
Ролл Калифорния
80
140.8 5.6 7 13.8
Апельсиновый сок-напиток
300
162 0.6 0 40.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%
200
110 20 0.2 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

плавание (кроль)
1
Итог
Время
50
50
Итоги за день
Энергозатраты: 969 ккал
Время: 50 мин
Ольга Митина 23.10.2017 19:39
У нас  в Олимпийском практически одни и те же люди годами ходят в одно и тоже время. У нас после занятий посиделки в кафе происходят. Так что помимо спорта у меня  еще и общение есть в бассейне.)))
Joy Toy 23.10.2017 07:38
Ольга Митина, в основном один и тот же контингент, в одно и тоже время.
Я, за долгие годы наоборот заметил, что распадается "костяк".
Бывает встречаешь раз в два-три года из основного состава людей. Но они эпизодически появляются. А так, как и в спортзалах традиционно весенний наплыв посетителей, и в первые холода. Потом опять, все эти люди словно "исчезают".
Ольга Митина 22.10.2017 22:27 Нравится 1
Расслабляюсь я со своими "однодорожниками".) Нас трое обычно на дорожке, две дамы ( одна из них я) и один мужчина.))) И мне приходится обпдывать периодически, а вот " новички" бодрят.) Жаль редко бывают новенькие, в основном один и тот же контингент, в одно и тоже время.
Joy Toy 22.10.2017 22:22
Ольга Митина, Да, не дадут повода расслабиться.
Ольга Митина 22.10.2017 22:19
Полностью согласна.  Если на дорожке вдруг появляется человек примерно моего уровня тренированности становится гораздо интереснее плавать. Погоняться так классно!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ