Joy Toy
14.08.2017 19:41

14.08.2017 `П.П.` Где граница добра и зла?

Бодренько день провел. Силовая: грудь / бицепс. Показалось мало, заехал домой - покушал, умылся, и помчался на велосипеде. Тоска? Ну тогда развлекайтесь, далее интересное чтиво.

-------------читать вслух ----------------------------------- линия отреза ---------------------

Нездоровая приверженность к принципам ПП — это отклонение, называемое «нервная орторексия».
Вот симптомы нервной орторексии, проверьте себя сами:
  • Постоянное чувство беспокойства о достаточном качестве еды, которую вы регулярно едите
  • Чувство превосходства возникающее «благодаря» строжайшей диете
  • Постоянное чтение статей и просмотр видео, сфокусированных на ПП
  • Сильное чувство вины из-за того, что пришлось съесть недостаточно качественную еду
  • Критика привычек питания других людей
  • Затраты большого количества времени на планирование, готовку и потребление «чистого» рациона
  • Избавление от любимой еды в рационе из-за того, что она не подходит по каким-либо критериям
  • Психологические сложности при питании за пределами дома
  • Возрастающая социальная изоляция из-за того, что сложно найти место, где «правильно» кормят
  • Чувство того, что жизнь находится под контролем только если соблюдаются строгие принципы ПП.
Полностью текст доступен здесь >>     Приятного чтения, страдальцы! 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
2
3.1 0.3 0.2 0
Ветчина особая
95
119.7 16.7 5.9 0
Сыр голландский, брусковый
36
126 9.4 9.6 0
Помидор (томат), грунтовый
137
32.9 1.5 0.3 5.2
Творог Домик в деревне 0.1%
200
110 20 0.2 7
Бананы, сырые
154
137.1 1.7 0.5 35.2
Кофе черный 2-ой вариант
45
4.8 0.3 0.4 0.1
Милк 2.5%
240
129.6 7 6 11.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Шашлык (свинина, вырезка)
175
295.2 48.8 10.9 0
Помидор (томат), грунтовый
114
27.4 1.3 0.2 4.3
Кефир 2,5% жирности
282
149.5 8.2 7.1 11.3
Огурец, грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Плов (свинина) в духовке
300
804.6 28.5 46.5 51.3
Помидор (томат), грунтовый
157
37.7 1.7 0.3 6
Кофе черный 2-ой вариант
54
5.8 0.4 0.4 0.1
Милк 2.5%
233
125.8 6.8 5.8 11.2
Яблоки в кожуре, сырые
75
39 0.2 0.1 10.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
80
100.8 14.1 5 0
Лаваш белый, обогащенный
40
110 3.6 0.5 22.3
Кешью, обжаренный без масла, с добавлением соли
30
172.2 4.6 13.9 9.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой
120
82.8 0.9 0.2 21.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
Итог
Количество
30
30
Вес снаряда
35
1050
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество
20
12
6
4
2
12
56
Вес снаряда
20
70
90
100
110
50
3000
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество
12
12
12
12
48
Вес снаряда
35
35
35
35
1680
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество
12
12
12
12
48
Вес снаряда
70
70
70
70
3360
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
Итог
Количество
12
12
12
12
48
Вес снаряда
28
28
28
28
1344
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта
1
2
3
Итог
Количество
24
24
24
72
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
900
горный велосипед
1
Итог
Время
80
80
Итоги за день
Энергозатраты: 1322 ккал
Количество: 302 раз
Вес снаряда: 11334 кг
Время: 80 мин
Joy Toy 02.09.2017 16:37 Нравится 1
Любовь Иваненко, Без радикальных заскоков на тему ПП? Ну, это же отлично!
Любовь 02.09.2017 16:33
Попробовала на себе разные виды питания. В результате ем всё, но в меру, стараюсь по сезону кушать овощи, фрукты, рыбу и прочее.
Любовь 02.09.2017 16:28 Нравится 1
Да.  Часть пунктов совпадала раньше.Сейчас остался 3  пункт. Невольно читаю разные статьи про питание, здоровье, медицину. Всё остальное утряслось за три года в голове. Привычка подсчета ккал приклеилась хорошо. Могу примерно прикинуть количество съеденого.Других не критикую в питании. Хотя жаль, когда человек таскает кг 20-30  лишнего веса на своих ногах. Жаль, когда болеют разными болезнями, которые явно связаны с питанием. Но это выбор людей. Везде найду,чем мне питаться.
Светлана 17.08.2017 14:44
Людмилка 17.08.2017 04:47
Сергей Потапов,
оценил прелести подбора продуктов

понравилось 
Сергей Потапов 16.08.2017 21:02 Нравится 1
Joy Toy написал: Но в последнее время - я задумываюсь над тем, а что лучше в итоге - постоянный прессинг, маниакальное поведение с подсчетами, спорт на износ, или просто наслаждаться своей активностью.

Конечно буду периодически возвращаться к подсчету, но есть стремление научиться жить в свободном плавании)). Все равно сайт чертовски хорош. Да и Вы мне здорово "воткнули" на старте, нахрена макароны твердых сортов в гречке больше нутриентов. С этого момента и оценил прелести подбора продуктов
Joy Toy 16.08.2017 18:02 Нравится 2
Сергей Потапов, Сбросил 15, вернулось 2 = это же вполне нормально.
Более того, мы тут уже неоднократно обсуждали, что удержание в нижнем значении своих весовых показателей без существенных запретов невозможно. Запрет, хоть убейся - это запрет. Балансом питания тут и не пахнет. Соответственно, рано или поздно происходит надлом и опять "понеслось". Поэтому я за разумные "качели". Скинул - пусть в спокойном режиме вернется 25-30%. Как показывает практика, если ты не профессиональный спортсмен, то такой откат вполне устроит и ЦНС и эндокринную систему. Конечно это не радует нас, мы же гоняемся за волшебными параметрами. Но в последнее время - я задумываюсь над тем, а что лучше в итоге - постоянный прессинг, маниакальное поведение с подсчетами, спорт на износ, или просто наслаждаться своей активностью.
Сергей Потапов 16.08.2017 14:41 Нравится 3
В общей сложности записывал 4 месяца и запоминал размеры все продуктов на "глаз" сбросил 15 кг.  Сейчас месяц не считаю, дети приехали, море, море работы)). На весах 2 кг прибавил и на этом стоит, хотя ем гораздо больше, за счет фруктов. Должно быть у меня больше веса, а меньше вешу скорее всего из-за жары меньше воды в организме, хотя пью достаточно. Думаю осенью килограммы выстрелят и моя бравада закончится)) Все же моя цель научится питаться без счетчика и конечно на данный момент благодаря ему я разобрался, где находятся витамины и микроэлементы, а где рекламные лозунги
НеОна 16.08.2017 10:04
Elena***, это не проблема - это вынужденная необходимость(временная), а что делать?   Как говорится:"Жить захочешь, не так раскорячишься") и, если по другому не получается...)
Елена Никитина 16.08.2017 10:03
НеОна 16.08.2017 09:59
вот-вот)) чтоб в параною  не впасть )) 
Ольга Прокопенко 15.08.2017 10:50 Нравится 2
Joy ToyElena***panda, а ещё можно не драматизировать свой бзик на взвешивании и записывании. Ну есть такая потребность, подумаешь, у каждого свои радости и тараканы, только последствия от них разные разные. Я предпочитаю из всех проблем с головой и зависимостями вот такой, от него хоть польза есть для здоровья и фигуры. Считаю себе тихо, никого не трогаю...
Elena*** 15.08.2017 10:49
panda, у меня такой вариант не прокатит! Обычно за один приём пищи у меня до 10 наименований набегает, а иногда и больше. Попробуй запомнить... 
no name n/a 15.08.2017 10:32 Нравится 2
Elena*** Лен, а я когда на листочек записываю, я ещё всё время хожу и эти цифарки про себя проговариваю. Одни раз муж ко мне на кухню зашёл, чего-то попросить, а я смотрю на него и цифарки начинаю вслух произносить... махнул рукой, не стал ничего просить   так стыдно(((
Elena*** 15.08.2017 10:20
Joy Toy, видимо, да. Я что то раньше не думала об этом. 
Joy Toy 15.08.2017 10:07 Нравится 1
Elena***, Ну так это уже проблема.
Elena*** 15.08.2017 10:05
Joy Toy, я настолько привязана к сайту, что потеря листочка, на котором записан вес моего уже сьеденного, но не занесенного в дневник питания обеда или ужина, может привести меня к состоянию, близкому к истерике.. 
Joy Toy 15.08.2017 09:14 Нравится 1
Elena***, это все обо мне
Весь вопрос как долго это будет с вами.
Joy Toy, вам смешно, а ему не до смеха, что у меня здесь аккаунт.  :o
Joy Toy 15.08.2017 08:31 Нравится 1
Вот и Лето пришло, Муж подобные сайты считает скопищем нездоровых людей.
Пабло Диего Хозе Франциско 15.08.2017 08:12 Нравится 1
Joy Toy написал:
Критика привычек питания других людей

Вот это вообще опасная статья )))) .... бежать от нее надо ... равно вообще как от критики других )))) у каждого своя правда. 
Joy Toy написал:
Чувство того, что жизнь находится под контролем только если соблюдаются строгие принципы ПП.

А вот тут наверное я чуть чуть попадаю .. но наверное я завишу не от принципов ПП, а больше от цифр )) .. люблю когда все можно измерить )))
no name n/a 15.08.2017 07:14
Ольга Прокопенко мне 5,6 пункты подходят... 
Олько 15.08.2017 04:28
вахахаха,"Возрастающая социальная изоляция из-за того, что сложно найти место, где «правильно» кормят"А в KFC правильно кормят? Ну это я к тому, что у меня изоляция или нет?
Reaton 15.08.2017 00:39
Спасиюо за ссылку, попрыгала по сайту
Reaton, Спасибо))), воспользуюсь))))
Ольга Прокопенко, канешна! я не могу поручиться, что он не подведет, и что меня не затащит какая-нибудь трясина. 
Reaton 14.08.2017 23:01 Нравится 1
Ольга Прокопенко,  Ну так Посмотрите оригинальные статьи Дмитрия Пикуля например ВКонтакте вот там он всё пишет четко и по делу без воды . Зожнике это так вкладывается просто для масс поэтому чтиво так себе
Elena*** 14.08.2017 23:00 Нравится 2
Капец....это все обо мне...  :o
Вот и Лето пришло, ааа, значит, у тебя с пофигизмом проблемы)))), не парься, не читаешь и ладно, здоровее будешь))))
Настасья 14.08.2017 22:40
неа, это не про меня
Ольга Прокопенко, а я легко увлекающийся человек, между прочим))
Татьяна 14.08.2017 22:34
я недавно на сайте, после возвращения, уже успела подружек поучить - у них лишний вес и нездоровое питание - меня просто послали...я все поняла, больше не буду так рисковать.. )))
Вот и Лето пришло, да ладно, не пугай, здравый смысл ещё никто не отменял))), немного кругозор по животрепещущей теме расширить ещё никому не повредило))). А ещё можно это воспринимать как дополнительное образование)))
Irina Korsunska 14.08.2017 22:30
Парочка симптомов имеется ,даже и не думала что это к ПП относится  может не так все страшно  
Ольга Прокопенко, а я ничего не читала, так что ничего не могу сказать, сегодня здоровый чел, а завтра сектант. 
Вот и Лето пришло, да я всяких уже начиталась, но пофигизм наше фсё   . Правда, теперь,наверное, буду периодически Хеппи пытать, но это грех не сделать)))
Вечная диетчица 14.08.2017 22:19 Нравится 1
Ольга Прокопенко, это потому что не засосало. Но ведь зарекаться мы не можем. Накупим, наскачиваем книжек - и давай париться. 
Вот и Лето пришло, ну как тебе сказать... сегодня вдохновилась фотками Хеппи, а она там ещё ссылку на Зожника дала, и я туда сходила, почитала, поняла, что нам хотела донести наша красавица, посмотрела ещё пару соседних материалов, пожала плечами и дальше пошла... в общем и целом вода водянистая на том ресурсе, чего его читать....ну если только иногда, когда кто-то что-то интересное там найдёт в редких случаях))). Значит я ещё не очень сильно зависима от этой темы)))). По в сем остальным пунктам примерно так же)))
Ольга Прокопенко, а скока надо пунктов насобирать, чтобы поставить себе диагноз? Меня смутил пункт "Постоянное чтение статей..." Хоть и не читаю никакие статьи, но с меня станется - например начну читать что-нибудь про физру, буду вникать, применять. Я ведь за себя поручиться не могу. Муж подобные сайты считает скопищем нездоровых людей. С некоторыми оговорками соглашусь с ним))
Елена Никитина 14.08.2017 22:04
Ольга Прокопенко написал:
.может я того, мимо МЗР промахнулась..., может, я ещё не очень сильно с ума сошла

просто выработался иммунитет- "здоровый пофигизм"..И это ЗДОРОВО!!!
Елена НикитинаСветлана ХлебосоловаpandaJoy ToyВот и Лето пришло, Уряяя, да здравствует здоровый пофигизм!!!   Трижды перечитала, дважды примерила к себе, один раз была оооочень критична, но ничего про себя с чистой совестью не обнаружила.....одна проблема.....может я того, мимо МЗР промахнулась..., может, я ещё не очень сильно с ума сошла  ?
Еще бы узнать, кто придумал этот странный термин - ПП.
Елена Никитина 14.08.2017 20:42 Нравится 3
Joy Toy написал:
проветривать головушку.

ага..главное не выветрить самый нужный постулат- НЕ ЖРАТЬ)))
Joy Toy 14.08.2017 20:33
Светлана Хлебосоловаи кое какие симптом обнаружила
Жутко интересно, что нашли в себе?
Joy Toy 14.08.2017 20:32
Елена Никитина, Надеюсь чаще будете вспоминать, и проветривать головушку.
no name n/a 14.08.2017 20:28
Все мы там были... или есть 
Светлана 14.08.2017 20:23 Нравится 2
Ой  я читала уже такое. тоже на себя примеряла, и кое какие симптом обнаружила :ты К счастью долгое отсутствие интернета спасло от диагноза. 
Елена Никитина 14.08.2017 20:16 Нравится 2
Joy Toy написал:
Чувство того, что жизнь находится под контролем только если соблюдаются строгие принципы ПП.

воот.. спасибочки..точно у меня "крыша начинает протекать"  Пошла -ка я на улицу "мозК" проветривать
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ