04.06.2017 КАПИТАН ЖИРИНКА (ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЕТЕНЬ)

Всем привет!
Начну с грустного.
Это велосипед:
--

--
Кого тошнит от велосипедов, бега, тренажерного зала, кроссовок, бассейна, штанги и прочей активности - идите в сад! Там сейчас красиво, всё цветёт и вкусно пахнет.
--
Для остальных:
Вот два одинаковых трека - сегодня >> и вчера >>
Можно не углубляться скажу кратко. Есть у меня контрольный участок - нуднейший подъем на вершину горы Машук. Прошлый год, эти ничтожные 3.5 км заползал за 40-45 мин с пульсом 182-188 уд.мин.
Всю остальную дистанцию (+30 км) можно вообще не учитывать, она стабильна. Весь прикол в поездке - забраться на вершину. И так, в этом сезоне 32 минуты при пульсе 150. Т.е разница очень заметна. Правда в том, что 32 мин. было вчера. Сегодня 36 мин. Мораль? Отдыхайте и восстанавливайтесь!
--
Теперь, самое интересное.
--

--
На этом слайде очень просто и доходчиво изображена вся активность этого года.
Несмотря на тотальную непогоду велосипеда уже 775 км, более 60-ти часов в зале, ну и все такое прочее. Самое интересное 109.261 ккал физической активности. И это, помимо дефицита рациона.
Даже, если взять средние данные, что 1 кг жира это 700 ккал я должен похудеть на... 156 кг.
(Мне тут подсказываю что я осёл. Пардон, фигню спорол. Я должен уйти в минус на 15 кг)
--
Скептики могут разнести в пух и прах методику подсчета. Ок, я использую профессиональное оборудование с нагрудным кардио-датчиком, рассчитывающим не только ЧСС, но и глубину и частоту дыхания, и на основании этого высчитывающего кучу параметров. Дабы не ломать копья по этому вопросу, есть предложение разделить все затраты ровно на 50%. Один черт это ~ МНОГО кг "в минус".
--
Я никогда не скрывал, что при всех стараниях вес откатился и замер, и длится это уже не первый год.
Мы разбирали вопросы метаболической адаптации при похудении, вроде с этим разобрались и стало понятно что надо более качественно отдыхать и восстанавливаться.
Но!!!!  В этом месте фанфары, барабанная дробь...
Похоже, британские ученные стоят на пороге раскрытия тайны моего феномена.
Я сменил второго профессора. О, да! Концентрация докторов наук, в родном Пятигорске, довольно высокая. Оказалось есть среди чего выбирать. Думаю, что скоро будет подробный репортаж на эту тему.
Небольшой спойлер: иногда вы готовы приложить большие усилия для построения тела мечты. Вы меняете образ жизни, рассаживаете тараканов по полкам, многих изгоняете из своей головы. Но есть такие факторы, где вам нужна помощь из внешнего мира, об этом в следующем выпуске.
--
Всем успехов!
Ваш Кэп.
--
P.S. Для тех кто считает "много потратил = много сбросил"...  Особенно всяким страдальцам приседающим по 1.000 раз, зависающих в зале по 3 часа и прочим "активистам".
Арифметика не врет, но биология думает иначе.