Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
130
|
89.3 | 3.6 | 0.9 | 16.5 |
Кальмар |
85
|
85 | 15.3 | 1.9 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
Яблоко |
45
|
23.4 | 0.1 | 0.1 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 715 | 363.1 | 30.3 | 13 | 29.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Бананы |
134
|
119.3 | 1.5 | 0.4 | 27.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 598 | 357.4 | 37.4 | 1.5 | 46.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
145
|
20.3 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Масло из виноградных косточек |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Кальмар |
163
|
163 | 29.3 | 3.6 | 3.3 |
Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
183
|
73.2 | 5.5 | 1.8 | 7.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Яблоко |
123
|
64 | 0.3 | 0.2 | 14 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1257 | 564.2 | 46.4 | 19.4 | 47.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмар |
325
|
450.1 | 39.7 | 28.9 | 7.8 |
Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 17.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 638.1 | 43.7 | 29.7 | 46.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты (свино-говяжие, духовка) |
64
|
162.1 | 12 | 10.7 | 0.6 |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Кофе черный 2-ой вариант |
45
|
4.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 |
Милк 1.5% |
225
|
101.3 | 6.8 | 3.4 | 10.8 |
Итого | 479 | 403.3 | 22.8 | 18 | 33.4 |
Итого за день | 3864 | 2303.3 | 176.1 | 81.1 | 215.7 |