Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
133
|
130.3 | 4.8 | 0.5 | 26.6 |
Кофе черный 2-ой вариант |
35
|
3.7 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
Милк 1.5% |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Кальмар |
108
|
108 | 19.4 | 2.4 | 2.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Итого | 721 | 560.3 | 41.6 | 16.5 | 59.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
78
|
53.6 | 2.2 | 0.5 | 9.9 |
Кальмар |
76
|
76 | 13.7 | 1.7 | 1.5 |
Огурец маринованный |
125
|
20.1 | 3.5 | 0 | 1.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Сметана 15% жирности |
43
|
69.7 | 1.1 | 6.5 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Бананы |
45
|
40.1 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
Итого | 847 | 482.2 | 65 | 10 | 31.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов (свинина) в духовке |
150
|
402.3 | 14.3 | 23.3 | 25.7 |
Котлеты (свино-говяжие, духовка) |
80
|
202.6 | 15 | 13.4 | 0.8 |
Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 690 | 921 | 43 | 45.2 | 70.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
63
|
6.7 | 0.4 | 0.5 | 0.1 |
Милк 1.5% |
213
|
95.9 | 6.4 | 3.2 | 10.2 |
Пюре картофельное |
150
|
84 | 2.6 | 0.9 | 16.5 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
Кукуруза, консервы |
65
|
37.7 | 1.4 | 0.3 | 7.3 |
Бананы |
112
|
99.7 | 1.2 | 0.4 | 22.7 |
Итого | 703 | 530 | 34.1 | 17.6 | 56.8 |
Итого за день | 2961 | 2476.5 | 180.1 | 89 | 226.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
Joy Toy написал:
По имени Света, Аха, но есть ли силы противостоять?
По имени Света написал:
Бес силы противостоять- к сожалению "выбора нет".
Joy Toy написал:
Зато, если по теме картинки - "бес" самое то будет.