Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
200
|
137.4 | 5.6 | 1.4 | 25.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
189 | 14.2 | 14.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
52
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
150
|
236.4 | 23.2 | 16 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
54
|
5.8 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Милк 1.5% |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Итого | 717 | 709.7 | 51.8 | 38.5 | 37.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Творог Домик в деревне 0.1% |
200
|
110 | 20 | 0.2 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Изолят сыворочного белка Iso Whey BioTechUSA |
40
|
150.8 | 35.2 | 0.4 | 0.7 |
Милк 1.5% |
240
|
108 | 7.2 | 3.6 | 11.5 |
Итого | 920 | 454.8 | 62.8 | 4.5 | 38.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шашлык (свинина, вырезка) |
180
|
303.7 | 50.2 | 11.2 | 0 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
Кефир 1% жирности |
289
|
115.6 | 8.7 | 2.9 | 11.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Итого | 2180 | 637.8 | 69.8 | 30.6 | 16.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Домик в деревне 0.1% |
200
|
110 | 20 | 0.2 | 7 |
Итого | 200 | 110 | 20 | 0.2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
172
|
270 | 21.8 | 19.8 | 1.2 |
Милк 1.5% |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
74
|
28.9 | 2.6 | 0.3 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
86
|
44.7 | 0.2 | 0.1 | 9.8 |
Итого | 691 | 425.1 | 26.8 | 26.3 | 18.4 |
Итого за день | 4708 | 2319.5 | 230.1 | 98.8 | 127.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
12 |
51 |
Вес снаряда |
45 |
50 |
55 |
60 |
2655 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
30 |
40 |
45 |
45 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
45 |
50 |
55 |
60 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
9 |
10 |
12.5 |
945 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |