Joy Toy

29.09.2016 16:09

29.09.2016 ЧТО ТО У НАС ХОЛОДНО НЕ ПО СЕЗОНУ.

Сегодня отмахал свои 100 бассейнов невероятно бодро.
Честно скажу, давно не плавал интенсивно. Бодрит! Широкая улыбка

С велосипедом тоскливо. Холодно, неожиданно для этого периода.
Обычно до конца сентября можно в летней одежде выезжать на прогулки.
--

--
Обновил свой велосипедный гардероб к осени.
Еще есть одежка, чуть теплей.
В принципе готов к всепогодным поездкам.
--
Вообще, очень хочу теплый октябрь. Надеюсь погода порадует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	46	4.9	0.3	0.4	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	239	107.6	7.2	3.6	11.5
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	70	48.1	2	0.5	8.9
Котлеты, индейка, по 2-22	106	233.2	19.7	12.9	9.2
Бананы	75	66.8	0.8	0.2	15.2
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста.	50	185.5	2.7	3.5	34.6
Итого	586	646	32.6	21.1	79.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	95	149.2	12.1	10.9	0.7
Масло из виноградных косточек	12	106.1	0	12	0
Помидор (томат), грунтовый	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Кальмар	121	121	21.8	2.7	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	46	120.5	10.2	8.8	0.2
Творог Домик в деревне 0.1%	240	132	24	0.2	8.4
Итого	925	665.3	69.6	34.9	17.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп - пюре (индейка, кабачки)	280	62.7	3.6	2.5	5.9
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	119	87.1	2.6	0.4	18.4
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	100	206	22.1	12.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Бананы	75	66.8	0.8	0.2	15.2
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	847	452.3	29.2	18.5	40.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%	240	132	24	0.2	8.4
Груша азиатская (китайская)	180	75.6	0.9	0.4	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	700	210.4	24.9	0.7	21.9
Итого за день	3058	1899.6	149.9	69	169.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

Результаты за день

Энергозатраты: 1092 ккал

Время: 60 мин

Happy-life 29.09.2016 16:25

Красава!!!

ПТашка 29.09.2016 16:33

Отличный костюмчик Хорошо

А погодка действительно подводит Печально

. А так не хочется прощаться с теплом Не-а

Елена 29.09.2016 16:51

Ольга Поморцева 29.09.2016 16:58

нарядно)) главное от непогоды хорошо защитит!

Наталья Абикс 29.09.2016 17:09

Круто!

Joy Toy 29.09.2016 17:54

Ольга Поморцева, нарядно
Если честно "нарядно" - настоящая беда велосипедной одежды. Широкая улыбка

Смотришь в каталоге, выбираешь... А по факту приезжает то, что заказывал и еще плюс стопиццот логотипов рекламных. Ненавижу! Это такая политика у производителей командной одежды. Этот экземпляр от команды PALADIN, редкий случай когда обошлось без рекламы. А вот Castelli меня жутко "нарядили", но это в следующий раз... Подмигиваю

Joy Toy 29.09.2016 17:55

Happy-life, ... да я же, не красы ради. Холодно, блин. Широкая улыбка

Марусичка 29.09.2016 17:55

Joy Toy 29.09.2016 17:56

ПТашка, А у нас в этом году май-июнь сплошные дожди были, так вообще тепло нас мало баловало.

Lulu S 29.09.2016 19:11

И у нас холодищщщщааа) Костюмчик классный! Хорошо

Олег 29.09.2016 22:51

Joy Toy 30.09.2016 08:54

Олег, Вы меня пугаете, у вас с клавиатурой что-то случилось... Хихикаю

Наталия Кадочникова 30.09.2016 09:01

У нас тоже холодно( выглядите отлично Хорошо

Лурдес 30.09.2016 09:10

А я сделала себе подарок в виде велосипеда. У меня такая сделка получилась выгодная: обменяла 15 кг жира на 14 кг илисипеда Хихикаю

.
И ничего, что я осенью себе синяков и шишек понаставила, ну а тёплые штаны, куртку и перчатки это уже не проблема. Зимой правда вряд ли кататься буду.
Зато весной... Ах!

Joy Toy 30.09.2016 09:28

Лурдес, это уже не проблема
Я тоже так думал, когда начинал. Но выяснилось, что "обычные" вещи плохо справляются с задачей. Или "избыточно" или "недостаточно". Поэтому плавно сместился в сторону специальной одежды. Правда с велосипедной одеждой тоже не все просто... Хихикаю

требуется много вариантов, для великого разнообразия на все климатические условия.
--
Обмен у вас на самом деле шикарный. Это у вас был подарок, или запланированная покупка?

Анастасия Кузнецова 30.09.2016 09:33

Лурдес, конечно правильно , что купили. И ничего, что зима, каши ведь не просит, зато весной оторвётесь.

Лурдес 30.09.2016 09:49

Joy Toy написал:
Это у вас был подарок, или запланированная покупка?

Даже и не знаю, вроде и то и другое... Когда сбросила 10-12, решила покататься на велике сына, но у его велосипеда очень высокая рама для меня... Тогда то я и узнала, что есть мужские и женские велики. Весь август просила его, что б он мне помогал на его велике ездить. Но ему это не нравилось, что я к нему пристаю и пристаю. Тогда и решила не зависеть от него и его велика. Стала думать, что мне делать, искала по объявлениям, так как сейчас не сезон, то хорошие скидки, обрадовалась и решила себя поощрить за результат: минус 15 кг. Я думаю, что я заслужила. И мне очень, ну очень нравится кататься на велике. Этим летом на нашей набережной Иртыша выложили красивую и очень длинную велодорожку, это как раз возле моего дома. Грех не иметь велосипед, если есть где спокойно покататься.

Марусичка 30.09.2016 09:51

Лурдес написал:
Грех не иметь велосипед, если есть где спокойно покататься.

Joy Toy 30.09.2016 10:12

Лурдес, сейчас не сезон, то хорошие скидки
Вот это верно и грамотно! Широкая улыбка

rangy 30.09.2016 14:07

клевый костюм! Поздравляю с обновкой! Почти как у бэмена,накидки не хватает и маски Широкая улыбка

Лурдес 30.09.2016 14:18

Joy Toy,

Joy Toy написал:
Вот это верно и грамотно!

Спасибо!

Joy Toy 30.09.2016 16:10

ruslana 30.09.2016 16:24

Классный костюмчик! Обожаю красивую и удобную велоформу, не представляю как можно кататься в обычной одежде. Хотя сама не сразу перешла на велосипедную одежду, но стоит только попробовать и в другом уже ездить не захочется.

svetlana 30.09.2016 16:32

Лурдес 30.09.2016 16:48

Joy Toy написал:
Правда с велосипедной одеждой тоже не все просто..

ruslana, я с Вами полностью согласна, но об этом я подумаю весной. Очень интересно какой же размер будет будущей весной Заскучала

надеюсь меньше, чем сегодня, потому что сегодня размер меньше, чем прошлой весной Хихикаю

Joy Toy 30.09.2016 17:10

ruslana, не представляю как можно кататься в обычной одежде. Хотя сама не сразу перешла на велосипедную одежду,
Согласен. У меня тоже не сразу была одежда для велосипеда. И не подумывал об этом. Более того, казалось слишком вычурно и вызывающе. Широкая улыбка

Но когда проехал первые тренировки понял, подобные свойства не получить от обычной одежды.

ruslana 30.09.2016 17:44

Joy Toy, А у вас не бывает проблем из-за велоодежды? Мои знакомые, были в походе в ваших краях, так в Владикавказе к ним подошли местные ребята и очень агрессивно попросили переодеться. После этого они боялись появляться в людных местах в велоформе.

Ольга Яскелевич 30.09.2016 18:10

А вот у нас сейчас ,как раз теплые деньки настали)Бабье лето пришло)Я бы каталась,но велосипед починить надо)

rangy 30.09.2016 19:20

Joy Toy написал:
Нет, же.... костюм бэтмена другой, более чОрнявый:

цЫцирую близко к тексту,но внесу свои краски - во всех нарядах,бэтмен наш зело хорош!!! Широкая улыбка

Олег 30.09.2016 19:55

Joy Toy, Да - нет. Все нормально у меня с клавиатурой (с головой и умением формулировать ёмкие мысли, наверное что-то не так). Хихикаю

Joy Toy 30.09.2016 20:07

ruslana, Неадекватных людей везде хватает. Поезжайте на Урал и пацанчики на районе тоже будут не в восторге. Широкая улыбка

Joy Toy 30.09.2016 20:08

rangy, Спасибки. Широкая улыбка

--
Ваш фэтмен.

Инна Гринько 30.09.2016 20:19

ruslana, Так! Вам точно не идут те очки! Снял - и нормальный мужик получился!)

Инна Гринько 30.09.2016 20:20

Инна Гринько 30.09.2016 20:22

Joy Toy 30.09.2016 20:50

Инна Гринько, Вообще не смущает это. При езде на велосипеде очки не выполняют декоративных функций. Широкая улыбка

Это средство защиты, от насекомых, пыли, встречного потока воздуха. По этой причине очки используются круглый год, в любую погоду. Покупается специальный набор, в который входит несколько сменных "экранов" с разной степенью затемнения и цветов. У нас (велосипедистов) это все серьезно...
Именно наличие / отсутствие велосипедных очков является показателем кто перед вами. Подмигиваю

--
Более того, все мои пешие прогулки и бег плавно "переняли" велосипедную привычку носить СПОРТИВНЫЕ (ветрозащитные) очки. Очки солнечные я почти не использую, ну разве с поляризованными линзами в дальних поездках.

Андрей 30.09.2016 21:03

100 бассейнов в смысле 2500? за какое время?

Joy Toy 30.09.2016 21:12

наталья суровцева 30.09.2016 21:20

прекрасно выглядите!

Андрей 30.09.2016 22:17

Joy Toy, Неплохо, 2000 плаваю за сеанс, это часы так отслеживают? Взял бы себе такой гаджет

Наталья 30.09.2016 23:16

Да уж и бабьего лета нет пока,вот вроде обещают

Инна Гринько 30.09.2016 23:41

Joy Toy, Вечно вам, бибизянам, все-равно как выглядите)))

Lanana 01.10.2016 02:01

И у нас холодно. В том году 28 сентября плавала в Волге, жара была, что тоже не типично для наших краев, а этот сентябрь просто холоднющий, все в куртках и сапогах. Бабьего лета не было. А костюмчик - супер! Хорошо

Joy Toy 01.10.2016 10:56

Lanana, ...вот что-то мне подсказывает, будет еще тепло. Подмигиваю

Joy Toy 01.10.2016 10:58

Андрей Зинченко, Да, часы считают. Показывают температуру воды, считают дистанцию, интенсивность гребков. Плюс, моя версия позволяет использовать внешний нагрудный кардио датчик прямо во время заплыва. Подмигиваю

Joy Toy 01.10.2016 10:58

Инна Гринько, Извини!

ну это же не свидание. Это тренировка и тут совсем другие задачи и цели.

Евгений 01.10.2016 11:00

Нормальный костюм. На бетмена не похож белые вставки украшают. Похож на скромного спортсмена.

Joy Toy 01.10.2016 11:03

Евгений, За спортсмена спасибо. Хотя не считал себя спортсменом. Широкая улыбка

...так, развлекаюсь.

Евгений 01.10.2016 11:05

Joy Toy, ну уже покупать костюм что бы просто покататься?. Не думаю. Возможно вы участвуете в вело марафонах города.

Joy Toy 01.10.2016 17:37

Евгений, Возможно вы участвуете в вело марафонах города.
Нет. И не думал, и не пытался.
Много катаюсь. Сезон 14-15 гг в районе 1.800 км проехал. В сезоне 15-16 гг (отчет веду с 13-го августа) проехал 3.000 км. Получилось охватить 11 месяцев календарных. Соответственно когда испытал первые осенние поездки на себе, задумался о качестве одежды. Извини!

Инна Гринько 01.10.2016 19:39

Joy Toy, Угу, это нам, девочкам и кепку красивую и волосы небрежно - выставочно для пробежки взбить в хвосте..)

Гулюса 01.10.2016 20:02

Дарья Ильенко 01.10.2016 20:35

Happy-life, плюсуюсь С улыбкой

Тина Калибернова 02.10.2016 06:47

Лурдес написал:
на нашей набережной Иртыша

какой город на Иртыше?

Лурдес 02.10.2016 07:00

Лурдес 02.10.2016 07:01

Тина Калибернова, на фото выше, как раз та Набережная Иртыша

Тина Калибернова 02.10.2016 07:10

Лурдес, немного землячка. Я родилась тоже на Иртыше и в Казахстане. В Павлодаре, 17 лет там прожила

Joy Toy 02.10.2016 08:16

Инна Гринько, О, да! Лопну от смеха!

Я постоянно наблюдаю "смотр красавиц" на тренировках. При этом впечатление складывается, что стараются они для таких же красавиц. Эдакий междусобойчик...

Joy Toy 02.10.2016 08:17

Лурдес, Судя по фото местность богата не только реками. В горы на велосипеде! Подмигиваю

Лурдес 02.10.2016 08:49

Joy Toy, ой, что Вы, что Вы... Широкая улыбка

какие горы, мне ещё рано. Я же начинающая. На асфальте, на велодорожке надо по увереннее научиться ездить. За зиму попробую найти клуб любителей вело-походов, там посмотрим...
Сын отказывается со мной кататься вместе, говорит. что я еду, как черепаха Смущаюсь