Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
159
|
109.2 | 4.5 | 1.1 | 20.2 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
145
|
228.5 | 22.4 | 15.5 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
64
|
6.8 | 0.4 | 0.5 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
212
|
95.4 | 6.4 | 3.2 | 10.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Итого | 725 | 474.8 | 35.3 | 20.6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная (0,6%, в духовке) |
129
|
177.9 | 16.6 | 2.8 | 20.6 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
50
|
185.5 | 2.7 | 3.5 | 34.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 594 | 495.5 | 20.5 | 6.6 | 85.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Суп рыбный |
485
|
163.9 | 13.6 | 3.4 | 19.4 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 596.7 | 27.9 | 25.6 | 60.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
Творог Домик в деревне 0.1% |
240
|
132 | 24 | 0.2 | 8.4 |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Итого | 417 | 271 | 24.6 | 0.5 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
131
|
138.2 | 22.9 | 5.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
76
|
76.8 | 3 | 0.3 | 14.9 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45
|
117.9 | 9.9 | 8.6 | 0.2 |
Сок яблочный |
233
|
107.2 | 1.2 | 0.2 | 23.5 |
Итого | 725 | 489.6 | 39.4 | 14.6 | 46.6 |
Итого за день | 4211 | 2327.6 | 144.6 | 67.9 | 274.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
60 |
60 |
240 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
45 |
50 |
55 |
60 |
2520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
12 |
10 |
8 |
8 |
58 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
70 |
80 |
90 |
3180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
50 |
2040 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
12 |
12 |
63 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
35 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
29 |
29 |
29 |
29 |
1392 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
24 |
24 |
96 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
960 |