Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
Яйцо куриное |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
135
|
92.7 | 3.8 | 0.9 | 17.1 |
Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 539 | 410.4 | 18.3 | 19.3 | 38.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
162
|
118.6 | 3.6 | 0.5 | 25.1 |
Кальмар |
145
|
145 | 26.1 | 3.2 | 2.9 |
Маринованная морская капуста |
45
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Кофе черный 2-ой вариант |
52
|
5.6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
241
|
130.1 | 7 | 6 | 11.6 |
Яблоко |
115
|
59.8 | 0.3 | 0.2 | 13.1 |
Груша азиатская (китайская) |
160
|
67.2 | 0.8 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 920 | 531.9 | 38.5 | 10.8 | 64.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Гавайская смесь |
160
|
109.1 | 4 | 0.6 | 21.8 |
Шашлык (свинина, корейка) |
115
|
381.6 | 20.4 | 33.2 | 0 |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Яблоко |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.2 | 12.6 |
Итого | 886 | 752.3 | 35.1 | 42.8 | 52.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Яблоко |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.2 | 12.6 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 420 | 198.4 | 2.3 | 0.8 | 42.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушенная в томате |
110
|
203.1 | 17.1 | 14.4 | 1.2 |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
156
|
107.2 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 726 | 336.6 | 22 | 15.6 | 26.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
49
|
5.2 | 0.3 | 0.4 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 13 |
Бананы |
126
|
112.1 | 1.4 | 0.4 | 25.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
143
|
157.3 | 31.5 | 0.9 | 4.7 |
Итого | 588 | 420.5 | 41 | 8.4 | 43.3 |
Итого за день | 4079 | 2622.8 | 154.5 | 96.8 | 284 |
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Дистанция |
тоже пошла зубы чистить , а успокоилась через два часа , когда полы домыла .