Joy Toy

31.07.2015 13:02

31*07 ЗАВТРАК НА 2.6 КГ.

Вспомнил тему в ленте, про порцию не то 300 гр, не то 600... По секрету

Утром на тренировке выпил воды больше "рекомендаций".
Домой добрался и опять воду пить, пить, пить.
Шашлычек, салатик, вода, гарнирчик 2.6 кг вытянул мой завтрак.
А некоторые "рекомендуют" не более 300 гр. Смешно, чесссс слово!
--

Возвращаюсь с тренировки: у соседей по улице стоит перед домом автомобиль с доставкой.
Привезли из пекарни многоярусный торт, видимо торжество готовят. Я чуть не захлебнулся... Широкая улыбка

Блин, у меня никогда не было огромного торта. Прямо озадачился.
-
UPDATE: Энергетический баланс "минус" 3.160 кк. Что-то мне подсказывает с выносливостью у меня "О'к" поэтому давно не трачу энергию в таком количестве. Один чёрт, приятно видеть такой график за день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Щавель	26	5.7	0.4	0.1	0.8
Огурец грунтовый	205	28.7	1.6	0.2	5.1
Помидор (томат), грунтовый	225	54	2.5	0.5	8.6
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	169	123.7	3.7	0.5	26.2
Шашлык (свинина, вырезка)	100	168.7	27.9	6.2	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	46	120.5	10.2	8.8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	2569	509.9	46.4	16.3	42.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	128	216.3	23	11.5	3.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Итого	393	400.5	30.4	17.8	27.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	78	53.6	2.2	0.5	9.9
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	82	164.2	10.8	13.3	0
Кабачки с томатами (в духовке)	123	27.2	1.1	0.5	4.7
Щавель	30	6.6	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый	219	52.6	2.4	0.4	8.3
Кефир 2,5% жирности	310	164.3	9	7.8	12.4
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	847	496	27.3	24.8	36.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	825	353.2	29.6	14.7	22.8
Итого за день	4634	1792.7	133.8	73.6	129.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	100	100

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	75	75
Дистанция

Результаты за день

Энергозатраты: 2493.4 ккал

Время: 175 мин

Светлана 31.07.2015 13:06

Какие Ваши годы! И у Вас будет огромный торт,главное озадачится:юбилей не скоро?(все равно у кого в семье) Широкая улыбка

Маленькая Панда 31.07.2015 13:14

я перед завтраком выпиваю 2-3 кружки воды (500-750 мл). И во весь день хлебаю воду. А 300 г - это как-то несерьёзно.

Joy Toy написал:
Блин, у меня никогда не было огромного торта.

большой торт - для большой компании. Если планируете в ближайшее время массовые посиделки - заранее свяжитесь с кондитерской или пекарней.

Юлия Jull 31.07.2015 13:19

Меня во вторник постигло разочарование - на ДР фитнес-клуба не было торта Сумашествие

А я рассчитывала... Смущаюсь

Joy Toy 31.07.2015 13:20

Маленькая Панда, Так у меня салатик под 0.5кг, только. С улыбкой

Joy Toy 31.07.2015 13:21

Юлия Jull, чем тогда угощали?

Юлия Jull 31.07.2015 13:29

Joy Toy, было шампанское (сухое) и фрукты. Я поела ежевики и мандарин (кстати мне он показался очень сладким на фоне полного отказа от сахара)

Татьяна 31.07.2015 13:36

Юлия Jull написал:
Меня во вторник постигло разочарование - на ДР фитнес-клуба не было торта
А я рассчитывала...

а нам на 8 марта тренер по "рафаэлке" выдавал)))

Юлия Jull 31.07.2015 13:41

Татьяна, а затем устроил круговую на пару часов? Широкая улыбка

Татьяна 31.07.2015 13:47

Юлия Jull, нее) Я тоже заподозрила, что что-то планируется, ан нет. Это было в 12 часов. Сказал:"Закрываем углеводный коридор на сегодня" Заскучала

Ольга Кипарисовна 31.07.2015 13:50

Ой, картинка из моего букваря)) Только у нас надписи нижней не было Хихикаю

А торты такие, они обычно красивые, но не особо вкусные.
Нас вчера на ДР директора пирогами с семгой потчевали - то гораздо вкуснее торта, отложила себе один, сегодня утром он прекрасно вписался в перекус.

Joy Toy 31.07.2015 16:53

Ольга Кипарисовна, Семга и без пирогов прекрасна. Широкая улыбка

Joy Toy 31.07.2015 17:43

Ольга Кипарисовна, торты такие, они обычно красивые, но не особо вкусные.
Это если они "стандарт". На заказ они другого качества. Подмигиваю

Ольга Кипарисовна 31.07.2015 17:53

Joy Toy, да по мне и "на заказ" тоже, хотя может дело вкуса) А может попадались неудачные. Но красивые конечно... Мне "помойные" самодельные больше нравятся Сумашествие

Taviika 31.07.2015 17:55

на заказ тоже не всегда вкусный, у нас был три яруса - все ярусы с разными вкусами искусственными. Жаль, что я не умею делать мастику - точно вкуснее получилось бы. Наверное я не любитель покупных десертов))

Буркина Фасо 31.07.2015 18:00

Taviika, вот и я про это же жалею.... только знаю также что эта мастика продается в ведерках прям и лепится хорошо...
но пробовать не стала - никто из моих мастику есть не будет!!! - тоже проверено...

Joy Toy 31.07.2015 18:03

Taviika 31.07.2015 18:05

Joy Toy, простите, желаю чтобы Ваша мечта наконец-то исполнилась)))

Ольга Кипарисовна 31.07.2015 19:03

Joy Toy, мы конечно же желаем Вам огроооомного торта и чтобы непременно был не только красивым, но и вкусным))

Татьяна Аганесова 31.07.2015 19:51

Joy Toy, Так еще и не вечер! Жизнь-то продолжается, где-то за очередным поворотом и торт ОГРОМНЫЙ поджидает!

Joy Toy 31.07.2015 21:22

Ольга Кипарисовна, Татьяна Аганесова, Taviika, ... при сегодняшней тренировке 2.500 кк вполне и торт можно (все три, четыре яруса) зажевать. Многоярусный торт. Нет, иначе: МНОГОЯРУСНЫЙ торт. Широкая улыбка

Закройте глаза, повторяйте медленно.
Сколько ярусов в вашем торте?

Taviika 01.08.2015 10:14

Joy Toy, ,было три яруса - йогуртовый, карамельный, шоколадный и все с фруктами))))