У меня опять недобор калорий за счет углеводов. До того как снова начала вести дневник питания, могла вечером хомячить печеньки, конфетки, семечки. Сейчас же, увидев недобор углеводов, обрадовалась, что могу прзволить себе 8 конфеток M&M's с чаем. Но покрыть таким образом весь дифицит углеводов не рискну))) Прикреплен дневник питания

Я наконец-то публикую свой рацион, после большого перерыва. Решила не стремиться за рейтингом. Пока тяжело с жирами. Надеюсь войти в колию и начать питаться полноценно. Прикреплен дневник питания

Всем доброго времени суток! Моя последняя запись в дневнике питания - 16.08.2014 г. И вот я снова здесь))) За это время я успела забеременеть и родить прекрасного малыша Ромку. И теперь я в декрете, моему дитёнку 5 месяцев, на весах 73 кг и ужасные складки жира на теле. Моя цель сохранилась - я хочу весить 63 кг. Уже второй день я веду записи по питанию и планирую. Сначала я делала записи в блокноте, но вспомнила о МЗР и вернулась. Есть надежда затянуть в секту брата и мужа)))
Пожелайте мне доброго пути! Спасибо!

Не могу набрать рейтинг! Эта жара просто убивает меня! Хотя я буду скучать по солнцу и жаре зимой... Прикреплен дневник питания

Бывают такие дни, когда выкладывать свой дневник стыдно! И вроде, я сама себе хозяйка, чего стыдиться. А кроме стыда перед виртуальными подругами была еще и тяжесть в желудке вечером и боль от растянутого желудка утром. Думаю, совокупность всех этих ощущений подталкивает задуматься над  самоконтролем, над тем как слушать свой организм. Тут-то мои мысли плавно перешли на йогу. Слышать свое тело, отключать мысли... Йога! Помогает ли она становиться здоровыми и подтянутыми телом и душой? Прикреплен дневник питания

Не могу набрать необходимые калории и нутриенты. Как пользоваться функцией "Рекомендации"? Прикреплен дневник питания

На как это можно выдержать? Перебор по калориям! Как я могла? Прикреплен дневник питания

Сначала была велопрогулка в бешеном темпе, а потом мороженко в компании подруги. Создать дефицит калорий не удалось в итоге(( Прикреплен дневник питания

Что-то я ела-ела в воскресенье и все же не доела. Но радует то, что вес немного упал!  Прикреплен дневник питания

Как-то не получилось... Прикреплен дневник питания