Евгения Z
08.02.2026 18:03
Салат Свежесть Зимняя
Калорийность - 61 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 150 г |
| Редис | 95 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Перец сладкий красный | 75 г |
| Пекинская капуста | 180 г |
| Уксус яблочный | 50 г |
| Кунжутное масло | 30 г |
| Соевый соус | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все овощи и зелень порезать, заправить указанными в рецепте
ингридиентами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
готовим овощи...все порезать и заправить...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61 кКал | 3.62% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 87.7 г | 3.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.2%
b-car
10%
В1
2.3%
B2
2.8%
Холин
1.4%
B5
3.7%
B6
8.1%
B9
7.3%
B12
~
C
50.2%
D
~
E
4%
H
0.4%
вит.К
39.4%
PP
2.8%
Калий
9.1%
Ca
4.3%
Si
68%
Mg
4.5%
Na
32.6%
P
5%
Cl
0.8%
Fe
3.4%
I
1.1%
Co
11.1%
Mn
11.7%
Cu
6.4%
Mo
4.4%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
6.1%
Zn
2.4%
2
1
Юлия
08.02.2026 18:27
Шикарный салат! Спасибо за вдохновение, на днях тоже приготовлю.
Пробовала у подруги в своё время его, только без перца, что кстати
зря, он очень добавит вкуса салату!! Витаминно, вкусно,
малокалорийно!!
Лучшие рационы
2026-03-10
Калорийность: 1415 кКал
2026-03-10
Калорийность: 1334 кКал
2026-03-09
Калорийность: 1572 кКал
Новые рецепты
Маринованная капуста без сахара
31.9
1.7
0.2
5.1
0
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
7
Творожно сырные мини хачапури
236.7
23.6
9.3
15
0
Интересные блоги
