наташка наташка
21.05.2014 16:09
Ужин еще не спланирован,я вот мучаюсь вопросом каким же все же
должен быть ужин белковым или углеводным?У кого какой опыт?Что
скажете,худеющие?Где истина?Может у кого то есть свои личные
наблюдения по этому поводу?ОБСУДИМ? Прикреплен дневник питания
1
12
наташка наташка
17.05.2014 20:34
Сосиски были лишними
,но уж очень
захотелось)))) Прикреплен дневник питания
,но уж очень
захотелось)))) Прикреплен дневник питания
наташка наташка
15.05.2014 18:36
Мой сегодняшний рацион,но,как же
хочется шоколадку!!!
Попробую
запланировать на завтра
Прикреплен дневник питания
,но,как же
хочется шоколадку!!!Попробую
запланировать на завтра Прикреплен дневник питания
наташка наташка
14.05.2014 23:12
День напряженный,УСТАЛОСТЬ, ДАЖЕ ПРИХОДИЛОСЬ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ЕСТЬ
(((((( Прикреплен дневник питания
наташка наташка
13.05.2014 18:44
На 3 дня оторвана от цивилизации((((результат-однообразный рацион:
плюс- не набрала,ВЕС стоит-это небольшой минус)) а в целом, рада
что справилась без МЗР целых 3 дня и вписалась в коридор
интуитивно))))) Прикреплен дневник питания
наташка наташка
10.05.2014 16:39
Мой сегодняшний рацион.Плюс запланированная шоколадка)))) Прикреплен дневник питания
наташка наташка
09.05.2014 19:03
Сегодня мне захотелось шоколада....Поэтому я планирую его на
завтра))))) Прикреплен дневник питания
наташка наташка
09.05.2014 16:29
Калорийность - 40.5 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2700 г |
| Картофель | 500 г |
| Смесь овощная Мексиканка | 300 г |
| Сыр пирятин ДРУЖБА плавленый | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Спагетти ПАСТАПРИМА | 82 г |
| Лук репчатый | 83 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сегодня приготовила любимый супчик моих маленьких мужчин!))))МММММ
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.5 кКал | 2.4% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0%
b-car
0.1%
В1
1.1%
B2
0.6%
Холин
0%
B5
0.8%
B6
2.1%
B9
0.3%
B12
~
C
3.1%
D
~
E
1.2%
H
0.1%
вит.К
~
PP
1.2%
Калий
3.1%
Ca
0.5%
Si
~
Mg
1%
Na
0.1%
P
1.1%
Cl
0.4%
Fe
0.8%
I
0.5%
Co
7.5%
Mn
1.5%
Cu
2.1%
Mo
1.5%
Se
0.1%
F
1.9%
Cr
2.7%
Zn
0.5%
наташка наташка
08.05.2014 21:39
Сегодняшний день мне определенно нравиться,ВСЕ чего мне СЕГОДНЯ
ХОТЕЛОСЬ)МММ))) Прикреплен дневник питания
1
наташка наташка
07.05.2014 18:46
Сегодняшний рацион.ВЕС по прежнему стоит( 99,не могу понять в чем
дело может стоит снизить калорийность?Или идти в том же духе и
набраться терпения?Может что то делаю не так?Эйфория от первых кило
потихоньку улетучивается.....Возникает вопрос как действовать
дальше?Какая тактика? Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
