Blanka
13.03.2015 03:14
Подскажите, кто ходит на каток, как найти в таблице его? 
мы с мужем каждую пятницу катаемся по полтора часа,хорошая тренировка))))))))
Blanka
13.03.2015 03:07
творог,говядина и морковка)))
(так назову сегодня свой рацион) Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Blanka
11.03.2015 01:06
Второй день с МЗР , рейтинг плохой еще, но сегодня съела больше чем вчера))...
Сегодня была супер тренировка, обожаю аква-аэробику....
Еще очень люблю нестли-фитнес, сегодня они меня спасли,очень хотелось сладенького.... Прикреплен дневник питания
Blanka
10.03.2015 00:46
попытка №2 )))
поняла,что конкретно недоедаю,не допиваю ...зато  толстею))))) Прикреплен дневник питания
Blanka
12.07.2014 15:21
Вот с МЗР почти 3 месяца, вес не изменялся ,вернее сперва скаканул в + ,потом снизился до старого и еще 1 кг ушул, ну я и тому рада, вроде как правильно питалась и пила и следила,что ем..по фоткам вижу,что лицо сильно похудело...ну и чувствую,что объем ушел, вот только по весам не видно....

 Но ту у нас случилась война... спать не могу, по 4- 6 раз сирены, нервное напряжение,нужно успеть сбежать с 6 этажа ,и все это время на ужасных нервах ,в напряжении и в ожидании...
Есть тоже не могу, ели запихиваю в себя хоть что-то. стараюсь пить. дневник перестала заполнять-нет настроения...
Blanka
09.07.2014 01:26
Ой,лучше никому не видеть ,сколько я сегодня съела... Прикреплен дневник питания
Blanka
04.07.2014 00:27
Как-то ела-ела и ничего не наела,кроме жиров)))),обычно их не хватает,а  сегодня больше всего...  Прикреплен дневник питания
Blanka
02.07.2014 01:14
Прикреплен дневник питания
Blanka
30.06.2014 15:27
Калорийность - 35.2 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно (Варка) 400 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 5 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 300 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 200 г
Рыбные консервы в томатном соусе (Варка без слива) 300 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Мед пчелиный 20 г
Перец черный горошек 5 г
Перец черный молотый 3 г
Лавровый лист 1 г
Вода 4000 г
Свекла (Варка без слива) 250 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Бабушкин рецепт, недавно вспомнила-приготовила-супер)))
В летнюю жару -супер.
Варится как обычный борщ, только сперва отваривается фасоль ,  и в самом конце консервы килька в томате.
охлаждается. и супер))) вкусняшка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.2 кКал 2.09%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.9%
b-car
5.3%
В1
2.1%
B2
1.3%
Холин
0.1%
B5
2.7%
B6
5.5%
B9
2.4%
B12
~
C
2.4%
D
~
E
0.7%
H
0.3%
К
3.8%
PP
4.1%
K
6.5%
Ca
2.1%
Si
21.8%
Mg
3.3%
Na
3.2%
Ph
5.3%
Cl
3.5%
Fe
3.8%
I
1.2%
Co
26.7%
Mn
7.9%
Cu
7.6%
Mo
7.8%
Se
3.3%
F
2.5%
Cr
10.3%
Zn
3%
Blanka
28.06.2014 00:50
Привет всем!!!
Отдыхали в Праге, ела много вкусного и не следила за тем,что ем.. мало пила, много ходила ...ооооочень много ходила. почти не набрала вес. 
вернулась с отдыха,восстанавливаюсь.
вот только не вижу свое БЖУ((((( закрылась полная версия.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ