О потреблении белка. Хватает ли Вам нормы белка, рассчитанной программ...

О потреблении белка.

Хватает ли Вам нормы белка, рассчитанной программой? Вопрос адресован людям тренирующимся и набирающих мышечную массу)

Алексей 08.07.2016 09:55 Нравится 2
Я всегда больше употребляю. Не разделяю мнения об острой необходимости 2 гр на кг веса для тренирующихся на набор, на часто именно так и выходит 140-160 гр - ну вот люблю белковую пищу, ничего не могу с собой поделать
Юлия Юлецкая 08.07.2016 10:11 Нравится 3
мне нужно его всё больше и больше, а я с трудом набираю и те, которые выставлены программной(((( прям беда у меня с этим белком... зато жирыыыы.... чуть что не съем, они на грани перескочить за максимум...
Алексей Соколов, а сколько у Вас в среднем за день выходит?
Алексей 08.07.2016 11:53 Нравится 1
Мандаринка Солнечная, меньше 120 обычно не выходит
Saltant 08.07.2016 15:45 Нравится 1
Конечно не хватает, обычно нужно рассчитывать 2г белка на 1кг массы тела для мужчины и 1,5г для женщины. Мне сайт рисует какие то жалкие 120г белка в сутки
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ