Мандаринка Солнечная

О потреблении белка. Хватает ли Вам нормы белка, рассчитанной программой? В...

Мандаринка Солнечная -> Всем
О потреблении белка.

Хватает ли Вам нормы белка, рассчитанной программой? Вопрос адресован людям тренирующимся и набирающих мышечную массу)
Алексей Соколов Алексей Соколов
08.07.16 9:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я всегда больше употребляю. Не разделяю мнения об острой необходимости 2 гр на кг веса для тренирующихся на набор, на часто именно так и выходит 140-160 гр - ну вот люблю белковую пищу, ничего не могу с собой поделать:)
Мандаринка Солнечная Мандаринка Солнечная
08.07.16 11:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, а сколько у Вас в среднем за день выходит?
Алексей Соколов Алексей Соколов
08.07.16 11:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мандаринка Солнечная, меньше 120 обычно не выходит:)
Юлия Юлецкая Юлия Юлецкая
08.07.16 10:11 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
мне нужно его всё больше и больше, а я с трудом набираю и те, которые выставлены программной(((( прям беда у меня с этим белком... зато жирыыыы.... чуть что не съем, они на грани перескочить за максимум...
Saltant Saltant
08.07.16 15:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Конечно не хватает, обычно нужно рассчитывать 2г белка на 1кг массы тела для мужчины и 1,5г для женщины. Мне сайт рисует какие то жалкие 120г белка в сутки :)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
16.11.2017
Пирог с цикорием из цельнозерн...
Рецепт найдем на Поваренке и немного видоизменен в сторону "диетичности" :) 1. Яйцо взбить с сахаром, добав...
4 9
Тамара Леонова
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
За прошедшую неделю убрала из рациона соль ,также быстрые углеводы после обеда, не всегда получается пить положенное мне...
13 50
NATA NATA
17.11.2017
Туман и солнце..., перефразиру...
Туман и солнце...,  перефразируя классика.  Вид с 24 этажа))  В солнечном ноябре синевой небес вдохновляюсь.  Востор...
8 40
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы