Татьяна

31.07.2026 15:44

Дневник питания за 31.07.2026

С утра пробежалась по делам - 12000 шагов готово.
Как Я люблю бывать Фотографом в саду... Такие огромные бутоны гортензии - почти 70 см...

Морозилка полная... Думала и моя "домовитость" завершена...
Увы... и Ах...
Как Я могла отказаться от ведерка сливы???
Сделала Пюре - из чистой сливы...
И моё любимое с Яблоками... 4-л вкуснейшего пюре...
Пора что то съедать из заморозки... Все полки полные...

Чудесного завершения Июля!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Белка 16г	70	84.7	11.2	3.5	2.1
йогурт греческий 2%	35	22.4	3	0.7	1
Сироп из Одуванчика (цветов)	17	42.2	0.1	0	10.4
Оладьи кабачковые	31	62.6	1.8	0.9	11.7
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	24	50.4	2	4.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб"	22	45.1	1.5	1.1	7.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	572	364	21	11	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	10	7.7	0.7	0.2	0.9
Вода	600	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	0.5	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	2	0	0	0	0
Масло расторопши	1	9	0	1	0
Мармелад Ягодный домашний	77	50	0.6	0.2	10.8
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Черешня	40	20.8	0.4	0.2	4.2
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	1089	252	4	2	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	137	15.1	1	0.1	2.6
Помидор (томат), парниковый	270	37.8	1.6	0	10.3
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Фенхель (луковица), сырой	2	0.6	0	0	0.1
соль гималайская розовая, нутриенты развернуто	1.5	0.1	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сыр Сулугуни	29	80.9	6.4	6.1	0
Майонез Кальве легкий	12	25.2	0.1	2.4	0.9
Каша Гречневая с нутом	71	20	0.9	0.2	3.6
Рыба " филе пангасиус" жареная	74	106.8	15.2	3.7	3
Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб"	50	102.5	3.3	2.5	16.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	970	468	33	21	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки в медово-масляном маринаде	80	62.6	0.6	3.4	6.9
Кутья	168	186.8	3.5	0.2	45.5
Вафли Творожно Морковные 2	23	53.7	5.1	1.7	4.4
Итого	271	303	9	5	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Белка 16г	50	60.5	8	2.5	1.5
йогурт греческий 2%	25	16	2.2	0.5	0.7
Варенье из Грецкого Ореха	20	88.9	1	3.7	12.9
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Оладьи кабачковые	30	60.6	1.8	0.9	11.3
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	10	0	0	3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	785	467	16	21	53
Итого за день	3688	1855	84	61	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М. 31.07.2026 16:04

Гортензия какая красивущая!

Mushkanchik 31.07.2026 16:10

Татьяна, добрый день, вы потом пюре сливовое замораживаете? Если да, то как это потом отражается на вкусе? И зимой это пюре вы едите отдельно или добавляете куда-то?

Наталия 31.07.2026 16:10

очень красивый цветок))) ох уж эти проблемы с морозилкой .. какого объема не будет все мало

Татьяна 31.07.2026 16:14

Елена М., Очень красивая и такие большие шапки, больше моей Шляпы...

Татьяна 31.07.2026 16:14

Mushkanchik, да, разливаю по контейнерам и в морозилку. Оттаивает хорошо, вкус Прекрасный

Татьяна 31.07.2026 16:15

Наталия, вот вот... ну могли же её сделать резиновой????
А может надо вовремя всё из неё съедать?

Sonya 31.07.2026 16:17

Цветы безумно красивущие!

Mushkanchik 31.07.2026 16:21

Татьяна, спасибо. Очень нравится вкус свежей сливы.

Наталия 31.07.2026 16:22

Татьяна, у меня не получается..степерь наполняемости быстрее чем съедания

Валентина 31.07.2026 16:29

Красивые вы с гортензией🙂💥👍

Татьяна 31.07.2026 20:57

Mushkanchik, мне она в пюре больше нравится зимой. Порезанная на доли, более водянисто оттаивает и места занимает

Татьяна 31.07.2026 20:58

Sonya, очень красивые... Особенно когда ими только любуешься... А ухаживают другие

Татьяна 31.07.2026 20:58

Наталия, и у меня запас хомяка

Татьяна 31.07.2026 20:59

Валентина, кабачки тоже вкусно... пока и цена их радует

Неля 31.07.2026 21:17

Вы шляпку примеряли на гартензию?)) Хороша она, крупная.

Галина 31.07.2026 21:21

Какая Красотища, слов нет.
Я решила в этом году не морозить: с прошлого года ещё осталось два пакета запечённых баклажанов с перцем и помидорами, смородина и малина ещё с позапрошлого года, в этом году только клубнику заморозила, за зиму баклажанов наелась что сейчас и не хочу даже зимой буду питаться апельсинами, киви ,яблоками, а то наморозишь всего , а потом думаю что надо съесть и ничего и не покупаешь а хочется.

Тала М 31.07.2026 23:13

первый раз увидела гортензии в лет 10. бабушка отдыхала в Крыму и привезла не то кустик, не то луковицы. не знаю как они размножаются. у бабушки был частный дом. посадила она эту гортензию - белая была по цвету. цветок прижился, много лет у нее рос. в округе ни у кого не было. потом уже через много лет я заметила, что люди начали их разводить в садах. а вот такую как у вас я видела в закарпатье - в Мукачево. очень красивые огромные шары. даже в Крыму были мельче, чем там.

Татьяна 31.07.2026 23:36

Неля, размер бутона измеряла... Размер то головы мне известен точно

Татьяна 31.07.2026 23:46

Галина, не... я люблю ягоды и фрукты есть ежедневно. А свой вкусный мармелад готовлю большими порциями.
Так что... запас будет уменьшаться...

Татьяна 31.07.2026 23:47

Тала М, Этот сорт такой у гортензии. Большая часть цветов мельче. А цвет им придают удобрениями.