Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
Триовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе утренний |
150
|
37.5 | 1.8 | 2 | 3.2 |
Итого | 290 | 279.7 | 15 | 13.2 | 24.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Миндаль |
20
|
115.8 | 4.2 | 10 | 1.8 |
Итого | 1080 | 274.7 | 12.7 | 18.3 | 12.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица в медовом соусе |
110
|
238.3 | 17.1 | 17.3 | 2.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Итого | 460 | 389.8 | 21.6 | 22.4 | 24.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий салат |
300
|
209.4 | 8.1 | 14.7 | 11.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
Итого | 440 | 433.4 | 30.2 | 15.3 | 44.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный, заваренный пакетик с лимоном |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Паста Nutella |
20
|
106 | 1.4 | 6.2 | 11.2 |
Итого | 340 | 175.2 | 1.8 | 6.2 | 27.3 |
Итого за день | 3310 | 1548.5 | 80.5 | 74.5 | 138.3 |