Моя история с МЗР

Дорогие мои, спешу поделиться своей историей успеха. Написать побудили множественные комментарии к фото с моим конечным результатом. Но давайте обо всем по порядку...

Примерно 9 месяцев назад, мое, пожалуй ленивое как и у всех, тело жило в свое удовольствие, пока январским утром, взглянув в зеркало, сознание не подало тревожных звоночков - у тебя через 11 месяцев свадьба, на кого ты похожа?... Смотревший на меня из зеркала хомячок, в ответ только растеряно моргал глазами... Так дальше нельзя, подумала я ... вот так началась моя борьба с лишним весом. 

Фото того времени к сожалению лучше чем это нет:
 

Скажу сразу, я не типичная худеющая барышня, у которой истерика наступает за каждых 500 набранных граммов. Я самый обычный человек, ежедневно ползающий на работу и любящий вкусно поесть. Более того, я никогда маниакально не следила за своим весом, и у меня дома нет даже весов. Меня заставила действовать не цифра на весах, а тот факт что меня перестало устраивать собственное тело.  А если не любишь себя, то как тебя полюбят остальные? Я совершенно не была довольна собой - мне было сложно подобрать одежду, хотя как и любой женщине хотелось выглядеть модно, особенно глядя на стройных сверстниц; была постоянная усталость и лень что-то делать, так как организму стало трудно постоянно таскать лишний вес, стало прыгать давление, было ощущение что я разваливаюсь на куски, старею и сдаю позиции... Надо было срочно браться за свое здоровье. Предстоящее бракосочетание стало дополнительным стимулом. 

Вспомнив, как 12 лет обратно мне было трудно скинуть после родов набранные 25 килограмм, то как бездейственны "громкоговорящие и разрекламмированные" диеты и таблетки, то, как ушло 3 года, чтоб тело пришло в какую-то более или менее приемлемую форму, притом это произошло после того, как были заброшены безуспешные усилия поправить ситуацию... в этот момент я окончательно поняла - надо менять образ жизни, а не ждать чудес и мгновенных результатов! 

Цель была элементарной - меньше жрать и больше двигаться. Вопрос был в том как этого добиться? 

Пункт первый. Еда.   Хм... Очень сложно отказываться от привычек и резко менять рацион - вкусную домашнюю еду на безвкусную траву. Как есть все и при этом худеть? Верно, расчет калорийности блюд! По первому образованию я повар, так что для меня рассчитывать калорийность блюд в принципе несложно. Стала в интернете искать таблицы калорийности, чтоб упростить себе задачу и так наткнулась на МЗР. И была приятно удивлена, что данный сервис - очень прост и свободно доступен. Нашла для себя много полезного. 

Пункт второй. Физическая нагрузка.  Вам на ум наверно сразу пришло модное слово фитнес. Но в моем случае о нем можно было смело забыть - во первых, я гипотоник. У меня с детства пониженное давление, и организм так к этому привык, что усиленная физическая активность приводила к сильнейшим головным болям. Во вторых, я мать-одиночка, у которой нет времени посещать регулярно спортзал. То есть дополнительные нагрузки для меня нужны такие, чтоб организм уставал. но не перенапрягался, и так чтоб это не отбирало много времени. Выход нашелся: я решила на работу добираться пешком - 12 км в день (общий путь туда и обратно), и пользоваться любым удобным случаем - например, не ездить на лифте, а подниматься по лестнице и тд.

С момента моего твердого решения похудеть до реального начала - прошло два месяца. Первый месяц просто следила за тем что я ем, пытаясь выявить, что нужно поменять. Скажу сразу, я с детства не ем сладкое, то есть конфеток, шоколадок, выпечки и так уже не было в моем рационе. Фастфуд тоже в моем рационе не присутствовал. Основу моего питания составляла домашняя и сытная пища. 

На второй месяц я уменьшила порции, чтоб желудок привык есть меньше... пусть любимую еду, но меньше. Действовала так: накладывала порцию в два раза меньше, а если что-то осталось, не пыталась это доесть, по принципу - ай,чтоб не пропадало. Не знаю как вас, но меня в детстве заставляли доедать и оставлять тарелку чистой. Эту привычку надо было поменять. Еще одна привычка с которой пришлось бороться это манера есть раз в день. И часто это был ужин. Хуже и придумать нельзя. Не меняя рациона - чтоб не вызывать у организма шок, от таких резких перемен, разбила количество съедаемого на два-три приема пищи. 

К сожалению, что мне так и не удалось себя перебороть и заставить - так это есть завтрак. По утрам, уже 12 лет, с самого рождения сына, не могу есть. Хоть убейте, не переношу запах еды. Через пару часов, мой организм приходит в себя и обычно к часам так 10-11 утра готов к принятию пищи. Такой вот получается поздний завтрак. 

За этих два месяца, я не почувствовала особого координального похудения, но знала что я на верном пути к правильному питанию. Останавливаться было нельзя. 

На момент, когда я начала использовать МЗР мне уже был понятен основной фронт борьбы. Но этот сайт только уверил меня в правильности моих начинаний, а приложение значительно упростило процесс подсчета и контроля. 

Я, на первом месяце с МЗР (обхват талии 81, обхват бедер 110, лытки по 67 см): 



Уж простите за такие фото не в полный рост, но в то время, я стеснялась фотографироваться и демонстрировать складки и провисающийе жирочки. Да и о том что такие фотки понадобятся, и что я буду делится с кем-то своим опытом - я и подумать не могла. Не то что бы я была не уверена в результате, но это была так сказать моя личная победа над собой, а не ради пособия на показ. 

Первые месяцы считала калории у всего что жую. Как оказалось, то что я обычно ем и так не особо калорийно, за исключением парочки продуктов которые я просто убрала из рациона. Так исчезли например макароны и картофель. Их место заняла гречка и овощи на пару. Поняла, что вполне укладываюсь в коридор допустимых калорий. Из нового - иногда стали появляться орехи, стала пить минеральную воду и соки. Зато фрукты, овощи, кисло-молочные продукты, мясо - все осталось прежним и каких-то особых рецептов изобретать не пришлось. Поменялось лишь количество (объем) съеденного и вариации, что с чем есть. 

Я, не третьем месяце с МЗР: 
 


Позже поняла, что прекрасно справляюсь и без постоянного подсчета, так как употребляемые мной продукты и блюда повторяются, а их калорийность уже знаю наизусть. 

Продолжала ходить пешком, увеличивая нагрузку просто ускорением - проходила тот же маршрут за меньшее время. 1 час постепенно сократился до 35 минут. А результаты не заставили себя ждать. Вес уходил плавно. С каждым днем я чувствовала себя все лучше. При похудении кожа немного обвисла, но потратившись на хороший коректирующий  антицелюлитный крем эту проблему тоже удалось устранить.

И вот прошло пол года (обхват талии 64, обхват бедер 97, лытки по 54 см): 


 
Результат - талия минус 17 сантиметров, бедра (ягодицы) минус 14 см, лытки - по минус 13 см. 

Для наглядности вот график как это было:



Теперь мне важно удержать достигнутое. Худеть далее нет необходимости, я собой вполне довольна. И чувствую себя прекрасно.  Главное теперь не набрать все снова. 

Всем кто на пути к своей цели, могу лишь пожелать не останавливаться! Побольше вам силы воли и МЗР вам в помощь. 

Все, дорогие мои, убежала выбирать свадебное платье ...  удачи всем!

Натали.
  • Нравится 172
  • Комментарии 178
Kcaha 12.09.2014 16:06 Нравится 4
И раньше была красавицей, а теперь еще и стройная красавица . Умничка Сыну 12 лет, а по фотке больше 23-25 не дашь...
Дина *** 12.09.2014 16:11 Нравится 3
точно, везде хорошенькая. ждем фотки в свадебном платье)))
Ольга Ольга 12.09.2014 16:21 Нравится 1
Поздравляю! Вы просто молодец!
Наталия Вишкере 12.09.2014 16:22 Нравится 3
Дарья 12.09.2014 16:37 Нравится 1
Великолепно выглядите! Всем бы такую выносливость и терпение в похудении!
Наталия Вишкере 12.09.2014 16:51 Нравится 1
Дарья,  спасибо, буду рада если хотя бы моя история послужит кому-то дополнительным стимулом.  
Тина Воронцова 12.09.2014 17:19 Нравится 2
Наташа, Вы очень красивая! И были очень милой, а сейчас вообще, совершенство. Спасибо за Ваш "отчет", лично меня он убедил не спешить, а быть последовательной. Такие примеры очень нужны, у меня вообще проблема ждать результата, я вихрь, а не человек. А Ваш график просто чудо - плавный и уверенный!
Солнышко Lip 12.09.2014 17:29 Нравится 3
12 лет ребенку!  выглядите шикарно, никогда бы не дала. Поздравляю с достижением цели!
Ирина Сипко 12.09.2014 18:30 Нравится 2
Прочитала Вашу статью, 
Наталия Вишкере написал:
но меня в детстве заставляли доедать и оставлять тарелку чистой
очень верно всё описано, и ваш пример подстёгивает меня не останавливаться.
Вы МОЛОДЕЦ! Счастья Вам!
Наталия Вишкере 12.09.2014 19:08 Нравится 7
Мария * 18.09.2014 17:27 Нравится 1
супер! молодец!
Анастасия Шмелёва 18.09.2014 17:39 Нравится 3
Умничка! Ещё одно подтверждение эффективности МЗР. Если бы Вы знали, КАК воодушевляют такие отчёты!
Невертити 18.09.2014 18:14 Нравится 1
Мне нравится! Когда досмотрела до конца, даже уже почти догадалась, что такое лытки, хотя и сомневаюсь. Счастья Вам в семейной жизни!
Наталия Вишкере 22.09.2014 15:29 Нравится 1
Мы белые и пушистые, спасибо за пожелание, а  лытка - это у нас так называется часть ноги от бедра до колена.
Лытки, смешно! у меня лытки-37см,
Екатерина Пуговкина 22.09.2014 16:23 Нравится 1
Вдохновляюще
Невертити 22.09.2014 17:12 Нравится 1
Наталия Вишкере написал:
лытка - это у нас так называется часть ноги от бедра до колена.
мне уже объяснили, я любопытная и сразу бросилась выяснять, но все равно - спасибо!
НАТАЛИ ПИМЕНОВА 22.09.2014 18:32 Нравится 1
вдохновили,спасибо))))
Людмила Барадуля 22.09.2014 18:47 Нравится 1
присоединяюсь к выше сказанному
Ольга Минкова 22.09.2014 18:49 Нравится 1
я за вас очень рада, ....когда же настанет мой день))))
Сияна 22.09.2014 20:09 Нравится 1
Вы большая умница!
Євген 23.09.2014 00:16 Нравится 1
Наталия Вишкере написал:
лытка - это у нас так называется часть ноги от бедра до колена.
Вот редакция слова Укр: ЛИТКА - в русск. транскрипции ЛЫТКА
ЛИТКА, и, жін. Округлий м'яз на задній частині голінки людини. , т.е. по-русски это будет так: Икры, и, жен. Округлая мышца на задней части ноги человека
Т.е. это не голень полностью или "часть ноги от бедра до колена", а только именно мышечная часть голени человека (икры).
Євген 23.09.2014 00:26
Євген написал:
Округлая мышца на задней части ноги человека
правильная редакция "Округлая мышца на задней части голени человека"
Наталия Вишкере 23.09.2014 14:05 Нравится 4
 Євген,  прошу извинить меня за мой неидеальный русский, Я не из России, и у нас в русский вмешено очень много польских, литовских, латышских, украинских, белорусских и немецких слов, которые с веками адаптировались (частично или полностью потеряли первоначальный смысл), но активно используются местными жителями, по этому мои обороты речи далеки от совершенства. и именно по этому я при объяснении, что имела в виду, я написала - у НАС так называется. 

Прошу не обижаться читателей, если мои блог ввел кого-то в заблуждение или вызвал некоторое недопонимание. И спасибо всем кто, читает и пишет отклики. удачи вам в достижении ваших целей. 
Наталия Вишкере,  Наталия,хочу у вас спросить...вот вы написали,что сладкое впринцыпе не особо любите,а чем вы добирали углеводы?т.к.я углеводы могу набрать только сладким типа зефир,мармелад,пастила...чем полезно поднять углеводы?только фрукты?
Алла 23.09.2014 18:30 Нравится 1
Прекрасный результат!!! Мотивирует!
Наталия Вишкере 24.09.2014 15:30 Нравится 1
НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  вы правы, недобор углеводов имел место быть, но в такие дни я налегала на фрукты, пила соки и чай с сахаром, ела сладкие творожные сырки и когда совсем было недобрать съедала кусочек белого молочного шоколада. Хотя стоит заметить, что снижение в рационе именно углеводов приводит к сжиганию жира.
Наталия Вишкере
 приму на заметку,так значит,если мои углеводы   будут ниже нормы,тогда процесс похудения пойдет быстрее,так?
med-ved 24.09.2014 15:46 Нравится 1
НАТАЛИ ПИМЕНОВА написал:
если мои углеводы будут ниже нормы,тогда процесс похудения пойдет быстрее,так?
Не пойдет.
Наталия Вишкере написал:
Хотя стоит заметить, что снижение в рационе именно углеводов приводит к сжиганию жира.
Не приводит. Но многим (не всем) помогает, потому что замена углеводов на другую пищу обычно улучшает долговременную сытость.
 
med-ved,  короче,надо есть как ела)))не заходя за рамки дозволенного...потому как менять зефир на яблоки полностью,не выдержу психологически...
Наталия Вишкере 24.09.2014 15:55 Нравится 3
med-ved 24.09.2014 15:56 Нравится 6
Наталия Вишкере 24.09.2014 16:02 Нравится 1
med-ved написал:
подбирайте по себе, может быть, именно вам поможет то, что другим мешает.

Но похудение зависит от калорий, а не от состава БЖУ.

Присоединяюсь к вышесказанному! 
Limon99 24.09.2014 17:43
med-ved,  картинка блеск, как раз для поддержки оптимизма у начинающих
Наталья Федосова 25.09.2014 22:06 Нравится 2
Ура! Наконец-то нашла вашу историю! Листала ленту долго- долго, но нашла. Прочла и , видимо, не внесла себе в "избранное". Вы умница. Захотела показать ваш результат "неверующим" людям и вот, все таки нашла! Теперь - в избранное!!!
Подскажите мой коридор 1543-1713, надела на 2008 ккал, но теренеровка сожгла 350 ккал, т.е я в зеленом коридоре?
Наталья Федосова 25.09.2014 22:14 Нравится 1
Наталья цокур,  нет. Но вам бы надо было сделать эту запись отдельно, в своем блоге.
Наталья,подскажите, т.е у меня ккал не должны превышать  верхний порог коридора в любом случае, со спортом и без?
Сергей scr 25.09.2014 22:28 Нравится 1
Наталья цокур написал:
Подскажите мой коридор 1543-1713, надела на 2008 ккал, но теренеровка сожгла 350 ккал, т.е я в зеленом коридоре?
Я Вам отвечу (но на будущее, не засоряйте чужой такой красивый блог, вопросами, не относящимися к блогу)
Для похудения рекомендуемая разница калорийности пищи и энергозатрат 600 ккал. Т.е. Вы должны попасть в Ваш коридор и плюсом ещё сжечь 300 ккал физнагрузками. Физнагрузка у Вас была, но Вы переели, поэтому сегодня Вы находитесь в режиме поддержания веса (не похудеете, но и не потолстеете)
Спасибо, за развернутый ответ, теперь понятно.
Анютк@ 29.09.2014 23:07 Нравится 1
Вы огромная молодец! Успехов вам!
Жанна Батышева 02.10.2014 14:48 Нравится 2
Здравствуйте! я с МЗР 5 день. Наталия, Вас поздравляю с достигнутым результатом. Прекрасно выглядите, просто красавица, ну если честно и в начале пути Вы красивая. Результат вдохнавляет! У меня параметры примерно такие же. вот мечтаю примерно о таком же результате! 
Роман К 02.10.2014 15:37
Наталия Вишкере 02.10.2014 15:48 Нравится 1
Жанна Батышева,  спасибо Вам за комплименты . Удачи вам и терпения не отступать от начатого.  Главное не сдаваться и все у Вас тоже получится! 
Любовь 02.10.2014 15:53 Нравится 3
Отличный пример для подражания! Вы большая молодец
Эльмира Т. 02.10.2014 16:13 Нравится 2
Прекрасный рассказ! Молодчина! Будем равняться.
Екатерина Семенова 03.10.2014 20:27 Нравится 2
Такая худенькая,молодец.У меня аж какой-то стимул появился))
Алла 10.10.2014 21:16
Наталия Вишкере,  уже представляю, как Вы прекрасно будете выглядеть в свадебном платье! Спасибо за Вашу историю, за вдохновляющие результаты, Вы - большая умничка!!! Счастья Вам!
P.S. Платье то уже купили? Небось мини)))))
Ирина Морозова 10.10.2014 21:20 Нравится 1
Вот сижу смотрю и радуюсь что и у меня получится Вы молодец, красавица.
CTG 10.10.2014 23:40 Нравится 1
Прекрасно! Спасибо! Думаю, многих ваш рассказ подбодрит!
Алла Миргаязова,  спасибо за комплименты.  На счет платья - я еще в поисках, то которое так спешила примерить оказалось великовато (что даже больше обрадовало чем огорчило, по тому что приятно наконец примерять одежду которая тебе оказалась велика, а не мала). Ушивать ту прелесть не хотелось - пусть его оденет девушка которой оно будет как раз, а я решила просто поискать другое, и вы верно заметили платье я хотела короткое, не мини, но и не длинное в пол... так чтоб ножки было видно.  Что из моей затеи получится еще посмотрим - время у меня на поиски "того самого" платья еще есть. 
Светлана 11.10.2014 13:22 Нравится 1
Какая вы умничка!Я так рада что у вас всё получилось...прочитав историю я прослезилась от радости за вас,честно!Спасибо вам огромное,за то что вселили надежду!
Татьяна 11.10.2014 14:21 Нравится 1
Вообще молодца! с нагрузками спасибо, подсказали! Надо решиться вставать пораньше и все будет хакей! Тоже буду пешком ходить)
Марина К 11.10.2014 14:27 Нравится 1
Спасибо, за вашу историю успеха! Еще один стимул не бросать начатое Желаю вам удачи и большого семейного счастья!!!
Екатерина 12.10.2014 18:15 Нравится 1
прекрасная мотивация!! просто молодец! спосибо Вам за такой старательный, статья просто суупер)
Anya Bogat 21.10.2014 17:22 Нравится 1
Вы просто молодчина))) Поздравляю!!!
Всем спасибо за комплименты и высокую оценку.  Желаю вам всем таких же результатов и даже лучше. 
Люся Иванова 05.06.2015 10:50 Нравится 1
Я здесь новенькая, поэтому мой коммент запоздалый. Но всё равно хочу сказать молодец! У меня по молодости таких вот проблем не было, но Ваш пример достойный уважения и подражания!
Елена 05.06.2015 11:06
Какой ? корректирующий   антицелюлитный крем 
Лапочка 05.06.2015 11:07 Нравится 2
Наталия Вишкере
Вы молодец во всём, и в похудении и в написали нам свою историю.
Поднялось настроение и вера в свои возможности)))
Александра,  спасибо и удачи Вам во всех ваших начинаниях! 
Надежда Горитовская 07.06.2015 15:23 Нравится 1
Какая Вы молодец , остаётся только пожелать Вам всего самого наилучшего в вашей жизни . Удачи во всём.!!
Надежда Горитовская,  спасибо огромное, взаимно!
Татьяна Лукашеня 07.06.2015 15:45 Нравится 1
Умница!! Буду брать пример!!!
Tanya Nemo 07.06.2015 16:01 Нравится 1
Супер Наглядная реклама МЗР Поздравляю с такими выдающимися результатами! Вы многим МЗРовцам  дали надежду на успех
Наталия Вишкере 07.06.2015 16:16 Нравится 4
Tanya Nemo,  МЗР мне действительно во многом помог. Рада, что мой пример кого-то вдохновляет, хотя изначально о своем успехе не планировала ни кому говорить. Так получилось, что некоторые пользователи МЗР, увидев мои фото в профиле, стали просить поделиться секретами. А секретов то и не было, просто написала то о чем думала, вот так и родился этот пост. Формула успеха она ведь проста: слушай советы МЗР (тут уйма полезных статей),  прислушивайся к своему телу (чтоб подобрать индивидуальный способ), и не отступай (даже если что-то идет не по плану)!  И все непременно получиться!  
Ната Ли 07.06.2015 16:21 Нравится 1
Какая вы умница!  а параметры прям мои)))
Tanya Nemo 07.06.2015 16:33
Ната Ли написал:
Какая вы умница!
Поддерживаю 
Наталия Вишкере написал:
изначально о своем успехе не планировала ни кому говорить
Правильно, что решились поделиться. Ведь для кого-то это будет толчком, надеждой на успех. Наглядные примеры гораздо больше мотивируют.
Ольга 07.06.2015 16:37
супер, хотя "хомячок" тоже симпатичный был. Здорово, что так хорошо похудели ноги, у меня с этим беда какая то.
Анютка 07.06.2015 16:51 Нравится 1
Результаты восхитительны! Вы умничка! Хороший подарок на свадьбу
Елена Скорикова 07.06.2015 16:54 Нравится 1
Умничка, так держать!
Наталия Вишкере 07.06.2015 16:54 Нравится 2
Ольга,  ноги и для меня всегда были проблемой - у меня это первое что полнеет и последнее что худеет. Даже складки на животе и боках уходят быстрее.  Как уже упоминала в своем посте  - я усиленно ходила пешком, так как в моем случае именно эту зону "хомячку" надо было уменьшить. У меня получилось, надеюсь и у Вас получиться! 
Натка 07.06.2015 18:19 Нравится 1
отлично выглядите!
Наталия Эберле 07.06.2015 18:29 Нравится 1
Молодец! Какая же Вы молодец! Искренне рада за Ваши успехи! И вдохновлена Вашей историей! Удачи и счастья Вам!
Лана 123 07.06.2015 19:30
Наталия Вишкере,  прошло достаточно много времени с момента написания поста. Как удается поддерживать вес?
Ната Ли 07.06.2015 19:37
Лана Иванова,  да, Наталья, поделитесь!!!
Jane Ostin 07.06.2015 19:54
Прекрасно выглядите!
Вика Поклова 07.06.2015 21:29
Молодчина! И оптимист! Ваша история очень подняла моральный дух
Молодец!
Ирина 07.06.2015 21:53
Здорово!!! 
Кто такие лытки? С успехом поздравляю!
Невертити 07.06.2015 22:12 Нравится 1
Татьяна Аганесова,  
Татьяна Аганесова написал:
Кто такие лытки?
примерно год назад я уже задавала этот вопрос здесь, мне ответили..эээ...забыла (...кажется ляжки или икры, в общем что-то на ногах)
Мы белые и пушистые,  Спасибо! Прочитала все комментарии и примерно поняла географию этой загадочной части тела. Ваша реакция радует быстротой и внимательностью. 
Наталия Вишкере 09.06.2015 01:44 Нравится 3
Лана Иванова,   Ната Ли,  поддерживать вес лично для меня оказалось сложнее чем сбрасывать. Особенно в зимний период. В это время я всегда набирала лишние килограммы, в какой бы весовой категории не находилась, и в независимости от питания... Первая зима после триумфального похудения тоже не стала исключением - там сям немного, но прибавилось, поэтому пришлось снова взяться за свой рацион. Но тут даже не столько с целью похудеть, сколько подготовить свое тело к материнству. Так что всю весну я усиленно следила за количеством витаминов и минеральных веществ. Лишние "бочки" уже ушли (не без усилий конечно), так что в ближайшие месяцы надеюсь порадовать мужа новостью о долгожданном прибавлении семьи.  Ну а после этого грандиозного свершения, меня ждет еще один большой вызов - сбросить набранные во время беременности килограммы (тем более первая беременность в свое время мне подарила аж 25 лишних кг), В любом случае непременно последует еще один пост-отчет об успехах (а в них я не сомневаюсь, так как МЗР со мной) .  И на этот раз, дорогие мои, постараюсь не скупиться на фото и детали. 
Лана 123 09.06.2015 05:03 Нравится 1
Наталия Вишкере написал:
поддерживать вес лично для меня оказалось сложнее чем сбрасывать
Согласна с вами - та же история.
Наталия Вишкере написал:
в ближайшие месяцы надеюсь порадовать мужа новостью о долгожданном прибавлении семьи.
Желаю вам успехов в этом нелегком, но таком замечательном событии!
Александра 09.06.2015 06:02 Нравится 1
Прекрасная мотивирующая история с правильным подходом.Худеть нужно медленно без фанатизма и то, что если есть желание, то будет и результат!
Машуля 27.06.2015 01:35 Нравится 1
Всё прекрасно, результат поразительный.  но немного жаль роскошной славянки С ПЕРВОЙ ФОТОГРАФИИ
Наталия Вишкере 27.06.2015 02:35 Нравится 2
МашуляМашуля, поверьте, роскошью там и не валялось...     Хомячок на фото не даром сидит боком и только до пояса - это чтоб скрыть весь масштаб бедствия...   
и излишняя самокритичность тут к сожалению не причем - мне было трудно двигаться, я быстро уставала, давление тоже скакало, не говоря уже про целлюлит, потливость и жирные складки на животе, боках, ногах, руках ... мало чего роскошного в женской фигуре похожей на гусеницу и колыхающихся желеобразных отвисающих складках, так что "славянке с первого фото" было дискомфортно и малоприятно быть такой... я счастлива, что смогла привести себя в форму и не чуть не жалею об этом, ведь "форма" для меня это не значит худоба, а лишь красивое и эстетичное оформление имеющихся богатств!   
Ольга щ 27.06.2015 05:21 Нравится 1
после прочитанного - поднялся энтузиазм и желание достичь желаемого результата!!!!
Liliya 27.06.2015 05:39 Нравится 1
Наталия Вишкере, Вы так красочно описали все "прелести" располневшей фигуры... Все это знакомо, и так хочется с этим поскорее попрощаться!
Елена Васечкин 27.06.2015 06:50 Нравится 1
Спасибо за ваш подробный рассказ. Хорошая мотивация для меня! Я вот фото тоже не выкладываю - очень стесняюсь! Но я пока на 2 мес с МЗР!
Tanya V 30.06.2015 17:18 Нравится 1
Какая же вы молодец, прекрасно выглядите. тоже хочу поблагодарить вас за историю. такие реальные жизненные истории вселяют оптимизм и веру в себя. Спасибо вам
Ирина Измайлович 16.07.2015 08:56 Нравится 1
Ваша история действительно вдохновляет. Молодец, что достигли таких результатов. Буду следовать вашему примеру!
Юлия Д. 16.07.2015 09:11 Нравится 1
Молодец! Красотка!
Chiara Grace 16.07.2015 09:27 Нравится 1
Наталия Вишкере написал:
"форма" для меня это не значит худоба, а лишь красивое и эстетичное оформление имеющихся богатств!


отличная формулировка, а про колыхающуюся гусеницу, будем считать, я не видела))
Alistin 16.07.2015 09:33 Нравится 1
Отлично выглядите! 
Натуля К 24.07.2015 20:27 Нравится 1
Красотка!
rangy 24.07.2015 20:36 Нравится 2
я узнала новое слово -лытки! 
Наталия Вишкере написал:
убежала выбирать свадебное платье

ЗЫ.да.интересно.как теперь молодая женушка поживает.как с весом у нее?! Надеюсь, держит фасон?!
Анна 24.07.2015 21:36 Нравится 1
Прекрасный результат! 
Наталия Вишкере 24.07.2015 22:41 Нравится 1
rangy, о том как дела у меня обстоят сейчас я уже отвечала несколько раз своим любознательным читательницам блога, так что если и вам интересно - просто прочитайте мои комментарии выше. 
 
rangy 24.07.2015 22:48
Наталия Вишкере, сорри,я не сразу поняла.что вы и сейчас здесь на сайте пишите.видела только.что заглавный пост за прошлый год
rangy 24.07.2015 22:53 Нравится 1
Наталия Вишкере, все прочла,рада за вас! Всегда интересно как поживают те.кто добился успеха и ушел в свободное плавание . Всего вам доброго и исполнения заветных желаний!
Наталия Вишкере 24.07.2015 22:58 Нравится 6
rangy, ну раз уж я осмелилась написать о своих успехах, то считаю должным поддерживать блог живым. Люди ведь спрашивают много чего, берут пример, вдохновляются, любопытствуют... как же я их всех брошу!    А если совсем серьезно, то не хочу чтоб люди думали что блог поддельный, что написан для рекламной затравки или чего-то еще... я живая, обыкновенная, самая заурядная... и раз я смогла достичь результатов, то и другие смогут тоже! Я искренне рада каждому кто заглядывает сюда, и рада поддержать любого в его начинаниях! 
Светлана Землянникова 24.07.2015 23:43 Нравится 1
вы так прекрасны. Умница
Azog Half-Orc 25.07.2015 00:03 Нравится 1
мои поздравления!
Елена 21.11.2015 16:48 Нравится 1
красивая невеста ))))))) молодец!
Людмилка 21.11.2015 17:14
Счастья в супружеской жизни! Красавица ! Сохраните свадебный наряд ! Пусть оно вас стимулирует для сохранения ваших результатов и  идеальной фигуры!
Красавица!
Инна Хализова 21.11.2015 17:22 Нравится 1
Ну что  тут скажешь? Только 
Натали 21.11.2015 17:32 Нравится 1
Вы молодец!!!Достойно!
Лана 16.12.2015 16:18 Нравится 1
Наталия, ваши "лытки" на самом деле ляжки называются. Вы молодец. в 18 рожать - сумасшествие, но вы выдержали, нашли нового мужа, стали стройной. Это супер!
Екатерина 16.12.2015 17:49 Нравится 1
Супер! Молодец!
Марина 16.12.2015 19:17 Нравится 1
Вы достойный пример для девушек и не только.   
Я желаю вам большого женского счастья!
Татьяна 16.12.2015 19:31 Нравится 1
Здорово-то как! Поздравляю!
Лана 17.12.2015 15:11 Нравится 1
Наталия Вишкере,  у вас потрясающая сила воли! Счастья вам!
Наталия Татьянина 17.12.2015 15:35 Нравится 1
Прекрасный пост для мотивации! Наташенька, Вы большая умница! Очень приятно Вас читать. Верю, что с таким подходом к жизни, у Вас будет все отлично!
MILADA MILADA 17.12.2015 15:39 Нравится 1
Вы так все хорошо описали, что кажется будто все так просто и легко. Поздравляю Вас с отличным результатом.
Natalya 17.12.2015 16:34 Нравится 1
Роскошно!
Екатерина У 17.12.2015 16:41 Нравится 1
Спасибо за такую мотивацию! Вы красавица! Так держать!
Таня 17.12.2015 16:44 Нравится 1
Спасибо за мотивацию!
Julia Yazykova 17.12.2015 17:36 Нравится 1
все очень здорово...только текст так знакомо отредактирован, неужели так пишут повара?)))) или это клуб "положительных историй"
Наталия Вишкере 18.12.2015 00:45 Нравится 1
Julia Yazykova, повар это моя первая профессия,  а вот по призванию я скорее журналист... работала в свое время в газете и на радиостанции, а так же вела несколько местных новостных интернет изданий... хотя все это было давно в маленьком провинциальном городке и русский не мой родной язык, так что не судите строго.
 
Наталия Вишкере 18.12.2015 01:11 Нравится 1
svetlana 18.12.2015 01:44 Нравится 1
отличный результат
ЛанаСвет Живая 18.12.2015 06:20 Нравится 1
Отлично выглядите - так держать!!! 
Irina ZH 18.12.2015 10:19 Нравится 1
выглядите супер так держать
Darkne 18.12.2015 11:25 Нравится 1
Молодец!!!Счастья Вам!)
Морская 18.12.2015 11:47 Нравится 1
Умничка! Счастья Вам! 
Julia Yazykova 18.12.2015 12:47
Наталия Вишкере, да я и не судья Вам... просто манера изложения и редакция текста знакома знакома... когда много читаешь историй и слушаешь, разговариваешь, общаешься постоянно  с людьми ( в силу работы) мозг формирует шаблоны, и по началу разговора ты уже понимаешь манеру и прочее  будущего текста. Если Вы работали журналистом, то Вы должны понимать о чем я говорю. о тексте)))
Julia Yazykova 18.12.2015 12:48
Наталия Вишкере,  а кстати, какой язык Ваш родной?
Pink Rose 18.12.2015 12:53 Нравится 1
вы молодчина! удачи вам!
Виктория Каткова 18.12.2015 13:10 Нравится 1
Нина Ефремова 18.12.2015 13:50 Нравится 1
Отличный результат))
наталья гужвина 18.12.2015 14:31 Нравится 1
нет слов.просто  супер!
Наталия Вишкере 19.12.2015 12:53 Нравится 2
юля кашина 19.01.2016 19:57 Нравится 1
настоящий профессионал, по программе предлагаемой сайтом. умничка, восхищаюсь!
любовь червинская 31.03.2016 15:33 Нравится 1
Восхищаюсь Вашей красотой и силой воли!! Вы прелесть!!!!
Ольга Мищенко 31.03.2016 15:41 Нравится 1
Просто ВАУ!!!! Вы такая умничка !!! Утащила Ваш пост в избранное .Спасибо за подробный рассказ . Моя ситуация чем-то схожа с Вашей. Буду ориентироваться на Вас !!! И поздравляю с предстоящим замужеством 
mayra 31.03.2016 15:46 Нравится 1
пост был написан 12/09/2014
Наталия Вишкере 31.03.2016 20:44 Нравится 4
Ольга Мищенкоmayra,  Спасибо за поздравление. Пост действительно написан в 2014. Я уже замужем и мы сейчас ждем пополнение в семье. А после счастливого момента, непременно последует новый пост, о том как же скинуть килограммы набранные во время беременности, так что будем приводить себя в порядок снова и вместе!  
Надежда Горитовская 31.03.2016 21:00 Нравится 1
Поздравляю . Поздравляю. Поздравляю.
Ольга Мищенко 31.03.2016 22:30 Нравится 1
 Наталия Вишкере, я на дату и не глянула  увидела в ленте и написала)) да и какая в принципе разница , когда он был написан ...Всего Вам хорошего 
Tata Millti 01.12.2016 17:47 Нравится 1
Вы большая молодец и пример для многих! Только у меня вопрос - что такое " лытки"?
Lyuda Lyudmila 01.12.2016 18:07 Нравится 1
 
lyudmila lyusya 15.12.2016 16:16
Можно примерное меню на неделю у вас попросить прислать?Что нужно кушать чтобы похудеть.Можно на почту not valid url. Спасибо.
Виктория 15.12.2016 16:41 Нравится 1
Я очень рада за Вас! 2.5 года назад я похудела на 23 кг за полгода и дневник не вела. Правда считала калории сама в ручную. После похудения уже даже калории не
считала. Два года в одном весе. Просто знаю: суп 250 г, каша любая 100 г, мясо нежирное или рыба 200 г, два фрукта в день, 10-15 г орехов, салат или овощи 100-150 г. Можно даже и мороженое, шоколад или булочку иногда позволить. Придерживаться полезных продуктов и маленьких порций и вес будет в норме, а по праздникам или выходным награждать себя вкусностями )
Виктория 15.12.2016 16:45 Нравится 1
Неверно сказала... не вкусностями, а вредностями) Если организм, конечно ,их захочет...
Наталия Вишкере 16.12.2016 03:51 Нравится 1
lyudmila lyusya, К сожалению я не вела подробный дневник, когда худела, и не составляла меню на неделю. Я просто уже знала калорийность блюд и знала что с чем могу съесть чтобы не привысить свой лимит калорий. Да и блюда которые я люблю и привыкла есть немного отличаются от привычных вам, так как я не из России и наша национальная кухня немного иначе. Индивидуальные предпочтения в еде тоже у каждого человека свои - что ест один, не станет есть другой. Так что боюсь что даже если я напишу вам пример своего дневного рациона - это вряд ли вам чем-то поможет.  Извините великодушно, что не помогла. 
Елена Иванова,  вот и у меня так же было. Когда ешь примерно одно и тоже, то запоминаешь калорийность и допустимый объём блюда. Организм тоже потом привыкает и не требует, как вы их назвали - "воедностей" )).  Для меня например после похудения было ударом переехать в другую страну и остаться без привычных и знакомых мне продуктов. Вес на какой-то момент ушёл из под контроля, пока не нашла замену и не приспособилась к новым блюдам. 
Виктория 16.12.2016 05:56
Наталия Вишкере, самое главное, что в Вашей голове, как и в моей) в одно мгновение произошла революция) осознание того, что дальше так питаться нельзя. Если похудели, значит удержите. Было бы желание! Наши желания и настрой -- это главное. В 38 лет мой биологический возраст был 52 года с лишним весом, а сегодня мне 40 по факту и биологический возраст такой же. И слава Богу! Я ни в чём себя не ограничиваю, если хочу, то ем то, что душа желает! Но такого желания каждый день уже не возникает. Организм чувствует лёгкость! Желаю Вам удачи! Я не сомневаюсь, что Вы сохраните результат!!
Ионина Елена 16.12.2016 06:42
Удачи вам! Вы молодец!
Елена Топорова 15.06.2017 16:28
Очень вдохновляет Ваш результат.
Фрида Г 15.06.2017 16:40
Ольга Поморцева 15.06.2017 17:10 Нравится 1
интересно а как сейчас у автора с весом))
Супер!! Вот что значит сила желания! Только вопрос:цель достигнута, свадьба пройдёт, а дальше, что???
Просто супер!
людмила ш 15.06.2017 18:30
Да. интересно .что сейчас с весом!
Ольга Ра 15.06.2017 20:29
Вы очень красивая женщина!!! 
Наталья 15.06.2017 21:21
Классно!
Дарья Ильенко 15.06.2017 21:46
Обожаю истории успеха! Умничка, отлично выглядите!
Дарья Ильенко 15.06.2017 21:48
Не поняла проблемы с завтраком  .  Через 2 часа после пробуждения - это вполне нормально, как по мне. Как раз поджелудочная "проснётся" и будет готова к работе.
Алла Лихачева 15.06.2017 21:59
Вы и до постройнения были очень хорошенькой, а после - просто загляденье! вы молодец. спасибо за историю своей победы. это вдохновляет )))))
julia kivileva 15.06.2017 22:08
Молодец!
Ксения 15.06.2017 22:30
История от 2014 года.
ольга орлова 15.06.2017 23:33 Нравится 2
Интересно,а как сейчас ваши дела? Я трижды за 10 лет проходила путь от 100 кг, до 65 кг. Но,к сожалению,никогда не могла удержать результат больше полугода,т.к. не смогла решить проблему психологической зависимости от еды. Есть кто-нибудь,кто успешно удерживает результат? Поделитесь опытом, пожалуйста!!!
Людмилка 16.06.2017 00:40
Пост 2014 г , но согласна с ольга орлова,  хотелось бы знать как дела ?Наталия Вишкере, последний раз вы заходили в декабре 2016 г  
Татьяна Лазовик 16.06.2017 02:17 Нравится 1
Кто вытянул эту историю? И зачем? 
Галина Палько 16.06.2017 04:14
2014 год??? Было бы интересно узнать, как сейчас себя чувствует Натали.
Евгения 16.06.2017 07:22
Дааааа....
Елена 07.11.2017 08:41
Вот это мотивация!
Невертити 07.11.2017 09:17 Нравится 2
это уже традиция раз в год девушку с лытками обязательно кто-то выкапывает из архивов
Виктория 07.11.2017 11:35
Стася 07.11.2017 14:42
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ