Запеканка

Калорийность - 180.4 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Икра Щуки Свежая	130 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 С2
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Осталось много икры, а солить не для меня сейчас по питанию, поэтому решила сделать эксперимент.
Проготовила, пробу сняла, жива

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

С помощью блендера измельчила овсянку в муку и зилила молоком, чтоб овсянка разбухла

Шаг 2.

Все ингредиенты молоко, икра, яйцо, овсянная мука смешала, соль по вкусу. По консистенции густая сметана. Формочку смазала сливочным маслом, перелила и поставила в разогретую духовку на 15 мин.
Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180.4 кКал	10.71%
	Белки	12.1 г	15.92%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	16.7 г	7.63%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%