Варвара ВАРИНА
20.03.2019 16:03

Салат из капусты с яичными блинчиками

Калорийность - 109.3 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 175 г
Сметана 15% жирности 70 г
Подсолнечное масло 5 г
Соус майонез со сметаной по 2-102 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Капусту шинкую, морковь тру на терке. Из 3 яиц и стол ложки сметаны жарю несколько тонких блинов,затем тоже режу их соломкой. Салат заправляют смесью сметаны и майонеза. Соль, перец по вкусу. Можно добавить зубчика чеснока, зелень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 109.3 кКал 6.49%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
50.4%
b-car
44%
В1
3.3%
B2
10.8%
Холин
18.1%
B5
9.9%
B6
5.4%
B9
3.2%
B12
7.1%
C
17.5%
D
7%
E
7.6%
H
13.8%
К
24.9%
PP
8.8%
K
8.3%
Ca
5.4%
Si
78.4%
Mg
4.5%
Na
4.9%
Ph
11.5%
Cl
3.6%
Fe
6.5%
I
6.3%
Co
46.2%
Mn
5.3%
Cu
7%
Mo
13.9%
Se
18.4%
F
0.8%
Cr
7.7%
Zn
5%
Капусту люблю
ekor (уже -30, еще -7) 23.03.2019 07:36
Необычное сочетание, вкусно?
Варвара ВАРИНА 25.03.2019 10:39 Нравится 1
ekor, вкусно. Я сама не ожидала.Можно иногда ради разнообразия.
Варвара ВАРИНА 25.03.2019 10:40
наталия горошинка, и я люблю, только в классическом рецепте уже поднадоела. А так в принципе интересно. Всё равно в итоге часто ем яичницу с салатом.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ