Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
246
|
145.1 | 7.1 | 7.9 | 9.8 |
Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
Овсяная крупа |
47
|
160.7 | 5.8 | 2.9 | 28 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2622 | 395.9 | 15.9 | 12.7 | 51.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 206 | 21.1 | 1.3 | 1.2 | 0.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
162
|
38.9 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Итого | 347 | 354.1 | 22.1 | 16.1 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
186
|
50.2 | 1.3 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 186 | 50.2 | 1.3 | 0.2 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп капустный |
321
|
174.3 | 7.1 | 8.3 | 17.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
Паштет из куриной печени |
50
|
66.4 | 6.5 | 3.8 | 1.7 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 726 | 647.9 | 41.6 | 35.9 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 8 | 43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого за день | 4095 | 1512.3 | 82.7 | 68.9 | 134.7 |
Андрей Зинченко написал:
очень много кофе