Элина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Элина

31.12.2025 23:10

Дневник питания за 31.12.2025

Мой сегодняшний рацион и застолье продолжается. Проводили Старый год, впереди Новый, но это уже начнётся другой день

Питье

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1600	5	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сывороточный протеин	30	129	24	2.7	2.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Пшеничная крупа	50	171	5.6	1	32.9
Смородина черная	85	37.4	0.9	0.3	6.2
Итого	245	394	33	5	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Котлеты из куриной грудки рубленные	300	621	74.7	21	20.4
Оливье	300	343.8	14.7	22.8	19.8
грузди маринованные	30	7.2	0.2	0	1.5
Asti Martini	187.5	150	0	0	15.6
Холодец из курицы	200	200.8	30.8	7.8	1.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Икра кеты зернистая, соленая	25	62.3	7.9	3.3	0.3
Селедка "под шубой"	200	419	16	36.4	7.4
Сидр #1 Яблочный сухой	500	225	0	0	2.5
Итого	1907	2318	150	103	108
Итого за день	3752	2717	183	108	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мои сегодняшние шаги. Много готовила, один раз выходила на рынок за зеленью

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5133	5133

Результаты за день

Энергозатраты: 134 ккал

Количество шагов: 5133

2

1

Ирина Макс 01.01.2026 08:43

С Новым Годом!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1164 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 84%

Ирина Макс

Калорийность: 1495 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Буженина свиная КОА

Автор Jonasan Maru

Блинчики КОА

Автор Jonasan Maru

«Мой » салат с тунцом

Автор Татьяна. Путь к себе