Элина
26.12.2025 21:40
Дневник питания за 26.12.2025
Мои сегодняшние шаги 🙂________________________________
Питье
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1700 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сывороточный протеин |
30
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| Пшеничная крупа |
50
|
171 | 5.6 | 1 | 32.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Смородина черная |
59
|
26 | 0.6 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 255 | 399 | 33 | 5 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
244
|
163.5 | 1.2 | 1 | 37.3 |
| Итого | 244 | 163 | 1 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
400
|
274.8 | 20.8 | 18.4 | 6.8 |
| Трайфл |
100
|
296 | 4.1 | 12.6 | 42.3 |
| Итого | 500 | 570 | 24 | 31 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
100
|
136.7 | 19.8 | 4.6 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
56
|
146.7 | 12.4 | 10.8 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Горбуша (Варка) |
115
|
139.7 | 20.3 | 6.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 498 | 547 | 55 | 27 | 20 |
| Итого за день | 3197 | 1686 | 115 | 64 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня ходила на групповое занятие: "Аэройога", ну и "просто
ходила" 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13765 |
13765 |
Результаты за день
Энергозатраты: 360 ккал
Количество шагов: 13765
1
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.12.2025 19:04
Ого, сколько просто находила!
Новые рецепты
«Мой » салат для завтрака
40.4
1.1
0.1
4
22
Буженина свиная КОА
401.3
32.7
28.5
0.4
5
Блинчики КОА
211.5
5.3
8.3
28.6
4
Интересные блоги
06-03-2026
Дневник питания за 06.03.2026
Когда у человека появляются признаки гипертонии, п...
07-03-2026
Из вегетарианских факапов
у меня уже упомянутый маш (чую, теперь он обречён ...
11-03-2026
Про землетрясения и мою депрессию ч. 1.
Сегодня родился огромный текст, бью его на два. По...
Лучшие рационы
