Андрей_ANDY
11.06.2026 23:24
Дневник питания за 11.06.2026
Всем доброго дня. Сегодня как обычно, проснулся в 4:30
отдохнувшим. С контрастным душем проблемы:D Отключили
воду, еле-еле смог помыться остатками напора на первом этаже:D. На
весах без изменений, 83 кг, несмотря на вчерашний физически
активный день. Сильного чувства голода нет, но сегодня, скорее
всего, раньше 11 вечера вернуться не получится, поэтому решил
поесть впрок:D На завтрак обжарил в кунжуте
свежеразмороженного тунца, к нему айсберг, сладкий перец,
кукуруза, горчица, чили соус. Сделал салат из морской капусты,
огурца, имбиря, икры палтуса и яйца. И, стандартно, кофе (сегодня с
множеством пряных специй) с какао, корицей, молотым черным душистым
перцем, гвоздикой и мускатным орехом с каплей сливок. К кофе сыр
ружетт, банан и груша. По итогу чувство абсолютной сытости и
переполненности желудка:D Но вроде всё должно утрястись:D
Как и предполагал, вернулся только в 11 вечера, на ночь только
томатный сок и спать:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец |
154
|
214.1 | 37.6 | 7.1 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
76
|
20.5 | 1 | 0.1 | 4 |
| Кукуруза, консервы |
53
|
30.7 | 1.2 | 0.2 | 5.9 |
| Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
| Соус чили шрирача |
11
|
10.2 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Морская Капуста Витаминный Салат |
91
|
22.7 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Имбиря корень сырой |
21
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
| Икра палтуса соленая |
51
|
67.3 | 14.2 | 0.9 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
72
|
113 | 9.1 | 8.3 | 0.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
27
|
54.2 | 3.8 | 3.9 | 1.1 |
| Какао-порошок |
19
|
54.9 | 4.6 | 2.9 | 1.9 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Гвоздика, молотая |
2
|
5.5 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Мускатный орех, молотый |
2
|
10.5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Сливки 31% жирности |
11
|
32.1 | 0.2 | 3.4 | 0.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
21
|
70.1 | 4.4 | 5.8 | 0.1 |
| Груша |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.5 | 17.8 |
| Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
| Итого | 1869 | 1003 | 83 | 38 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
500
|
110 | 3 | 0.5 | 19 |
| Итого | 500 | 110 | 3 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3869 | 1113 | 86 | 38 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
23
Валентина
11.06.2026 08:08
Как Вам такая икра на вкус?
Андрей_ANDY
11.06.2026 08:11
Валентина,Вполне нормальная, икринки
лопаются с хрустом, слабосоленая, с приятным слабым морским
ароматом свежей рыбы и легким сливочным послевкусием, просто
не знаю зачем её производитель подкрашивает, в составе "чернила
каракатицы"
УЖОС
УЖОС
Валентина
11.06.2026 08:18
Андрей_ANDY, КАРАКАТИЦЫ? ЧЕРНИЛА? 😳 И в
самом деле ужос 😄
Андрей_ANDY
11.06.2026 08:19
Валентина,На самом деле их часто
используют в качестве натурального красителя, говорят, что в них
даже какая-то польза есть
Валентина
11.06.2026 08:50
Андрей_ANDY, если серьезно, то я
довольно часто покупаю имитацию красной икры. Вполне нормально.
Главное, калорий кот наплакал. На там полная имитация. А тут все
таки натуральная икра, хоть и крашеная 😊.
Вероника Яблонская
11.06.2026 14:29
Мне тоже нравится имитирования икра, но как и из чего делают вроде
бы известно, но если б видели не ели бы
ГАЛИНА Ш
11.06.2026 14:47
Вероника
Яблонская, Я один раз видела ,как квашенную капусту делают и
много лет ее не покупала🤣
Вероника Яблонская
11.06.2026 14:49
ГАЛИНА Ш,
а это икра,,брр,но я ее так люблю,но уже не могу,как подумаю о том
Ẩннậ Ли3ặ
11.06.2026 19:51
О, икорная ветка))
По ряду причин я вдоволь поела в детстве настоящей черной икры. Так что даже палтусовую воспринимаю как сильный компромисс, а имитированную не ем совсем. Лучше настоящий минтай, чем искусственная икра
По ряду причин я вдоволь поела в детстве настоящей черной икры. Так что даже палтусовую воспринимаю как сильный компромисс, а имитированную не ем совсем. Лучше настоящий минтай, чем искусственная икра
Андрей_ANDY
11.06.2026 20:48
Ẩннậ
Ли3ặ,А я черную не настолько сильно люблю, чтобы платить такую
цену. У нас пол-литровая банка 50к руб. стоит, а мой взгляд очень
переоценена. Как-то с халтуры прикупил себе баночку, не скажу, что
был разочарован, но на этот полтинник можно было купить много
других вкусностей, типа сыров, хамона, прошутто, да и тунца и семгу
ту же самую...
Ẩннậ Ли3ặ
11.06.2026 21:20
Андрей_ANDY, меня цена тоже
останавливает. Не должна еда столько стоить, это ненормально. Так,
разве по случаю в гостях поем.
Андрей_ANDY
11.06.2026 21:36
Lanana
11.06.2026 21:44
Андрей_ANDY, чернила каракатицы
полезны. Так что, не худший вариант. И еще красят углем.
Я бы лучше на каракатицу согласилась.
Я бы лучше на каракатицу согласилась.
Ẩннậ Ли3ặ
11.06.2026 23:14
Лучшие рационы
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
Интересные блоги
06-07-2026
Дневник питания за 06.07.2026
Пусть хватит сил своих защитить, даже тогда, когда...
07-07-2026
Дайджест
Быстро черкну сообщение, если кто-то задаётся вопр...
10-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Вес стоит уже вторую неделю.
Ловлю себя на мысли,...
Новые рецепты
