Галин@

20.05.2014 20:44

Почему мы толстые. Истоки неправильного пищевого поведения.

Немного доморощенной психологии))).

Борюсь с лишним весом столько же, сколько живу. Перечитала кучу литературы по этому поводу, и чем больше узнаю, тем больше удивляюсь, чему нас учили в детстве. Все аксиомы, вбиваемые нам в голову мамами и бабушками противоречат принципам здорового питания.

Моя мама до 35 лет была стройняшкой, а мы сестрой с детства были не худенькими. Она часто нас упрекала в нашей полноте, говорила что это из-за того, что мы ленивые и обжоры. Но тем не менее продолжала нас кормить на ужин жареной картошкой в 10 вечера. Где логика?)))

С хлебом, с хлебом ешь пельмени, а то не наешься! Почему я не наемся пельменями? И зачем мне к такому калорийному блюду ещё и быстрых углеводов добавлять? Итог таких разговоров- запугивание чувством голода. Формируется чёткая установка, что без хлеба мы будем всегда голодными. Отсюда и желание сожрать булочку.

Не ешь конфету перед едой- перебьёшь аппетит!. Ну это я теперь знаю, что сахаром аппетит точно не перебьёшь. Установка - аппетит- это очень ценная вещь. Если не хочется есть, это плохо. Надо хотеть есть всегда.

Пока не съешь макароны- яблоко не получишь. Шантаж едой ради еды. Нужно съесть то что не хочется, ради того чтобы потом съесть что-то ещё. Бред.

Ты молодец. Получила пятёрку по математике за четверть. По этому поводу мы купили тебе торт! Поощрение едой. Потом мы всю жизнь себя ей поощряем. Помыла посуду, съела конфетку. Пропылесосила пол- съела шоколадку. У меня была тяжёлая неделя на работе, схожу в ресторан, обожрусь, я заслужил)))).

И вот, теперь , спустя десятилетия мы разгребаем весь этот мусор в своей голове и пытаемся вправить себе мозг. Дай боже нам сил!)))

Эл 21.05.2014 01:14

К сожалению так оно и есть. Созданные в детстве не правильные нейроассоциации являются основной причиной моего избыточного веса в настоящем.

Дафна 21.05.2014 02:14

Господи, какой ужас! Печально

Пельмени с хлебом - аж передернуло Печально

Бедные дети! Их в первую очередь нужно учить прислушиваться к своему организму, чего на данный момент больше хочется - яблочка или макарон, а не шантажировать едой.
Моя мама все ест с хлебом, даже пельмени. И мне предлагала. А я с детства упрямая, точно знаю чего хочу, и меня невозможно заставить есть то что не хочется. У меня всегда были моральные силы отказаться есть, например, те же пельмени с хлебом, невзирая на то, что люди обидятся. Вот такому отношению надо детей учить, чтобы не велись на шантаж! С улыбкой

Уважению к своим желаниям.

Алеся Петрова 03.09.2015 15:02

отличные слова))))

Домик Халикова 03.09.2015 15:44

как все точно написано :k:

Юлия Д. 03.09.2015 15:47

мне мама тоже говорила ешь хлеб, а то не наешься. А по идее надо есть не хлеб, а мясо. С улыбкой

Elena Eder 03.09.2015 15:53

Точно !

Elie Ge 03.09.2015 16:08

А у меня нет такого негатива из детства - все привычки переедания я приобрела уже в самостоятельной жизни.

Наташка 03.09.2015 16:47

Меня мама в детстве в основном супами кормила
А потом (по личным причинам) я переехала жить к бабушке, а она в основном только второе готовила, Помню долго привыкала к новому рациону.

Rocksa 03.09.2015 16:56

Галин@ написал:
Нужно съесть то что не хочется, ради того чтобы потом съесть что-то ещё. Бред.

ну вот тут немного не соглашусь) Говорю как мама 3-летнего ребенка. Если бы не такой принцип питания, то ела бы моя доча одно печенье)) Но вот поешь "нормальную еду" потом можешь есть печенья сколько угодно прекрасно работает)) В итоге съедается каша-суп-котлета-или что там еще по плану и потом только дается печенье) Даже половинку порой не съедает. Если же давать ей просто вкусноти, то 3-4 штуки умолотит и нормально потом не поест)) Так что это тоже формирование правильных пищевых привычек) Не хочешь нормальную еду кушать - не ешь) Но и печенье не будешь есть))

Лёлька 03.09.2015 17:58

Emma 03.09.2015 18:20

"Собрат по несчастью, я так понимаю тебя! Мы знаем зачем и когда напивается рыцарь." (с)

Картофельное пюре на молоке, к нему каклетка жареная и кусок хлеба в руку.
Приятного аппетита, доча. Кушай, милая. А то тощая. (Это кстати было правдой, но не из-за того, что я мало ела, а из-за генетической болезни).

Отвыкала от хлеба и картошки долго, очень долго.

И пожрать вкусно маман готовит. И жЫрненько.
Дранички со здором на ужин, м...

На счет конфет перед едой уже как мама где-то согласна.
Хотя иногда забиваю, ешь что хочешь.

Она походит-походит и "Мама, дай нормальной еды" Нормальной = каши, супа, мяса, творога.

Яблоко = нормальная еда. Под вето периодически попадают только печеньки/конфетки. Вето накладываю сугубо по внутренним ощущениям перебора сладостей.

Rocksa 03.09.2015 21:16

светлана зякина написал:
У меня вопрос- откуда 3 - летний ребенок узнал про печенье?

эм... чет даже растерялась что вам ответить)) В 3 года нельзя кушать печенье?)) К сладкому кстати ребенок равнодушен) К конфетам-шоколадкам-мороженому) Ну вот печенье с молоком или с компотом даю кушать))

Любаша66 Наша 03.09.2015 22:26

Я так поняла, что у нас здесь у всех похожая история... Не хочется описывать свою, т.к. принцип один. В детстве неправильное воспитание отношения к пищи, а потом всю жизнь мучаешься, печально

YEVHEN 03.09.2015 22:50

Галин@ написал:
Она часто нас упрекала в нашей полноте, говорила что это из-за того, что мы ленивые и обжоры. Но тем не менее продолжала нас кормить на ужин жареной картошкой в 10 вечера. Где логика?)

Продолжая вас кормить, мама думала, что смогла достучаться до вашего сознания, и вы поняли, что больше нельзя быть такими ленивыми. Потому, совершенно логично, что хорошо поужинав и создав запас гликогена и жиров, завтра вы покажете высокую физическую работоспособность и активность. С улыбкой

Мари (164/61/36) 03.09.2015 22:59

всё правильно написали!

Alistin 04.09.2015 11:13

У "ешь с хлебом, а то не наешься" все-таки были причины. Они вытекали из советских реалий, и из проблем лихих девяностых, когда родители месяцами не получали зарплату, и купить мяса было просто невозможно. Отсюда желание бюджетно накормить ребенка. "Ешь суп с хлебом, а то не наешься" - потому что мяса в супе нет, а чем там наедаться без мяса, одними овощами? Растущему организму этот суп на полчаса, с хлебом - на два.

Alistin 04.09.2015 11:17

А по поводу выработанных пищевых привычек, вот уж не знаю, почему, но у меня они совершенно не выработались. По крайней мере, не в детстве. Я сейчас питаюсь совершенно не так, как кормили меня в детстве родители. Другие продукты, другой режим питания, другие блюда. В детстве обожала сладкое (как и многие дети), сейчас отношусь к нему равнодушна. В детстве ненавидела гороховую кашу и печень - сейчас спокойно ем и то и другое. И сколько бы ни кормили меня в детстве хлебом, сейчас я его вообще не ем, кроме как с бутербродами. Хотя стоит отметить, что хлеб к пельменям мне не предлагали никогда =)

Галин@ 04.09.2015 12:05

Alistin написал:
Отсюда желание бюджетно накормить ребенка.

Маловероятно. Эти воспоминания не из лихих 90-х, а из вполне стабильных 80-х, когда проблем с деньгами у моей семьи ещё не было. Да и позже, когда вся эта котовасия началась, благо живём в деревне, был большой огород и держали скотину, проблем в количеством и качеством еды в нашей семье никогда не водилось. овощи. мясо , молоко и яйцо у нас были в достатке, а как раз - таки хлеб приходилось покупать в магазине и отстаивать за ним очередь и его количество было ограничено, ибо покупки были по талонам , так что ноги растут разве что из бабушкиного военного голодного детства, а мама . видимо у неё всего этого нахваталась.

Alistin 04.09.2015 12:07

Галин@, ну в таком случае для Вашей семьи это было не актуально. А вот для моей - очень даже.

ЛанаСвет Живая 04.09.2015 12:52

Эх, всё верно - меня мама раскормила, потому что мой старший брат очень-очень плохо ел, и был тощенький, а у меня был нормальный аппетит, НО поскольку ребеночек хорошо кушает, положим ка ей еще! Когда мама прозрела - было уже поздно - я днем и ночью требовала хлеба с маслом, меня пытались ограничивать и контролировать....и я помню, как шла на кухню типа попить чаю, а сама в чайную чашку наливала суп, крошила туда хлеб и спокойно "пила чай"

Rocksa 05.09.2015 13:14

светлана зякина, ненормальная она скажем так по своему составу витаминному и по гликемическому индексу)) согласитесь что каша богаче на витамины и минералы. Плюс насыщение от печеньки будет недолгим)) И потом опять захочется печеньку.. Это неравноценная замена) каша основное блюда, печенье десерт))

Дарина Ковач 10.09.2015 12:30

Даша, меня бабушка тоже все заставляет есть с хлебом. А я его вообще не фанат. Могу с бутером иногда съесть, или с маслом-солью, но это ооооочень редко. А она не понимает. Макароны с хлебом...бррррр.

Krakozyaka 10.09.2015 13:48

Даша, согласна, мне кажется, детей вообще трудно заставить что-то съесть, если они не хотят это есть. Дети как раз умеют сопротивляться в этом плане... Я из пельменей всегда выковыривала мясо и ела тесто, мне нравилось так...

Надекжда акп 10.09.2015 14:00

Прекрасная статья! Думаю многие увидели свою маму/бабушку. С улыбкой

Очень верно всё написано.Спасибо!

Елена 10.09.2015 14:50

У меня родители до сих пор: как придешь к ним, пытаются напичкать всякими вредностями да еще с хлебом. С хлебом у меня мама есть ВСЕ. Даже картошку. Даже макароны. И арбузы((((( И искренне не понимает, почему я ем без хлеба и наедаюсь! ))))

Елена 10.09.2015 14:51

Из последних приколов: картошку мама обычно жарит на сливочном масле, а к моему приезду поджарила ее на подсолнечном рафинированном, накладывает мне и говорит: "она диетическая, я ее на подсолнечном масле жарила"! Широкая улыбка

Надекжда акп 10.09.2015 14:52

Елена написал:
С хлебом у меня мама есть ВСЕ. Даже картошку. Даже макароны.

У меня муж такой. И при этом совсем-совсем худой.Как оно у них получается?! Извини!

Жанна 10.09.2015 15:08

У меня с детства установка, что овощи не насыщают. Не могу перебороть себя. Даже после большой порции овощного салата с маслом кажется, что живот скоро лопнет, а сытости нет. Поэтому стараюсь съесть или белок (мясо, рыба, творог, сыр) или хлеб.

Марина Мишкорудная 06.11.2016 21:10

Надекжда акп, Такие худющие мы из-за очень быстрого обмена веществ. Плюс физические нагрузки. Всё, что съедаем, тут же сгорает, не задерживается. Хоть от холодильника не отходить. Всё время кушать хочется.

Ассоль 06.11.2016 23:11

так оно и есть. насыщает белок.

Ксения Л 06.11.2016 23:14

Спасибо, ни прибавить, ни отнять. Все родом из детства.

Ассоль 06.11.2016 23:15

Галин@ написал:
обожрусь, я заслужил)))).

обжираться и не обязательно. можно просто себя побаловать.

Ольга 06.11.2016 23:17

как это верно! А еще "Ложечку за маму, ложечку за папу!" Растягиваем желудок, чтобы большее количество пищи поместилось

sigma777 06.11.2016 23:27

Елена, и что плохого в жаренной картошке?

Ксения Л 06.11.2016 23:41

Блин, вот как всегда, увидела только сейчас, что посту уже года два почти...
Люди, Вы для чего постите старые посты и путаете других пользователей?

Ксения Л 06.11.2016 23:52

Ксения Ляховская написал:
постите старые посты

то есть комментируете, пардон

Галин@ 07.11.2016 00:23

Ксения Ляховская написал:
посту уже года два почти.

Два с половиной, если точнее))) . Я тоже не знаю. зачем постить старые посты и комментировать старые комментарии))))). Ладно ещё, если в тему. А то вообще могут начать беседу вести о чем-нибудь левом)

Ксения Л 07.11.2016 00:28

Галин@, А как они все это находят?? Вроде старые посты спустя пару с лишним лет и найти то должно быть сложно...Или я чего-то не понимаю???

Галин@ 07.11.2016 00:33

Ксения Ляховская, Это новички в основном, которые ещё в навигации плохо ориентируются . Человек комментирует их пост, они думают "дай-ка посмотрю, что это за персонаж" кликают на ник, попадают в блог, начинают его листать, читать, видят интересный коммент и отвечают, не посмотрев , сколько лет назад был закончен этот разговор.

Ксения Л 07.11.2016 00:35

Галин@, да, если только таким способом)

Сергей 07.11.2016 05:51

Стандартная пищевая модель поведения мы все на ней выросли, наши предки к сожалению видели голод и неосознан, а может и намеренно передают нам страх на подкорковом уровне, страх "остаться голодными".Мы получили "прививку", вот и боимся не наесться, а потом уже все доделывает пищевая зависимость.
Но оказалось, что остаться полуголодным значит выжить, раньше людей на фоне постоянного недоедания преследовали "инфекционные болезни", что такое гипертония и диабет толком то и не знали, а сейчас картина совершенно другая.
Не знаю, может где и погибают люди от голода но нам то точно грозит проблема с точностью наоборот. Идет естественный отбор планета пере населяется слабые отсеиваются, всем абсолютно нужен допинг и получать его можно двумя путями из спорта (дофамин), это сложно энергозатрат но, куда проще закурить после рюмки, а потом еще и "поиграться сахаром в крови", пожирая сладости на какой то момент ты точно получаешь удовлетворение. У каждого есть выбор каким путем пойти.

Bad Mad 07.11.2016 08:47

Хорошие размышления, ничего страшного в том что записи уже больше двух лет не вижу, актуальность то не потерялась С улыбкой

Ольга 07.11.2016 08:50

Это точно(((

Иван 07.11.2016 09:10

правильно все подмечено и добавить к этому просто нечего --пробежал мыслено по своему детству так и было

bojiyakorovka 07.11.2016 09:51

Ксения Ляховская, пылючку потрусить тоже полезно. иногда)))

Олеся Старожил МЗР 21.03.2017 19:56

Все правильно.

Юлия 21.03.2017 20:05

Все точно

Наталия Коломиец 21.03.2017 20:06

Наташа Ростова, Юляшка, Вам мама говорила, а мне бабушка. И даже компот с булочкой после обеда

Оксана Измайлова 21.03.2017 20:08

А у меня такого в детстве не было, наоборот, скорее: "Не ешь столько булок, в 20 лет вспомнишь меня еще", "Гречку сахаром зачем посыпаешь?", "Тортик съешь утром" и т.д. Так вот, мама, я помню всё, но мне не легче Широкая улыбка

Не всегда установки влияют на нашу жизнь) Однако осознавать откуда ноги растут это, несомненно, важно и полезно.

Змей искуситель 24.10.2017 15:07

интересно ))

Алина Субботина 24.10.2017 15:12

...помню из детства:"Есть надо до чистых тарелочек!" Подмигиваю

)

Змей искуситель 24.10.2017 15:13

А вот Галина куда то пропала ))) видимо достигла результата ))

Kristina 24.10.2017 15:15

Да записи три года. На сайте свирепствует археолог С улыбкой

Ольга Прокопенко 24.10.2017 15:19

Павел Я, а Вы решили новую аватарку выгулять на архиве древнем?)))))))

Змей искуситель 24.10.2017 15:20

Ольга Прокопенко, интересно просто зачем это так долго хранится )))

Ольга Прокопенко 24.10.2017 15:28

Павел Я, ну как зачем, пользователь не написал заявление об удалении его с ресурса, соответственно его блог прекрасно живёт-поживает в его отсутствии)))). Я так понимаю, чтобы всё обнулилось надо заявление написать или сайту гикнуться. Вариант с сайтом лично меня не устраивает, а любой пользователь может вернуться в любой момент и стребовать свой архив в зад))))), если логин и пароль не забыл. Да, Галину давно не видно, надеюсь, что у неё всё хорошо, и она к нам вернётся))))