Галин@
16.07.2016 14:48

Отпуск с пользой!

Сегодня 4-й день моего отпуска. Планировалась поездка на Байкал с подругой, но она, негодяйка))) , вышла замуж и муж её не отпустил. А мне одной ехать не захотелось. Итого вместо Байкала у меня небольшое озерцо недалеко от дома.  Обычно народ жалуется. что за отпуск набирает вес. Я попробую сломать стереотипы и сбросить его. Тем более, что я и так недавно ушла в неплановый масснабор и набрать ещё будет явным излишком. Планы : Ежедневные заплывы в естественном водоёме + зал ежедневно ( буду делать только кардио 40-60 минут). Почему? Да потому, что после заплывов силенок уже нету тягать железки, да и на дефиците особо мяса не нарастишь, так что, к чему напрягаться. Плюс хочу сделать некоторое разнообразие, ибо уже больше 2-х лет не делала перерывов в тренировках ( есть мнение . что организм привыкает и уже теряется эффект от нагрузок) , пусть организм побудет в шоке. Решила , что силовые возобновлю с осени. Вот маршрут заплыва, пока рекорд 2.5 дистанции, то есть 1,5 км ( рекорд прошлого лета 3 дистанции). Буду наращивать темп.

 Синоптики грозятся .что жара в нашем регионе простоит до 10 августа / но отпуск , увы только до 30 июля/. Правда , есть выходные, буду плавать . пока погода позволит. Посмотрим. что из этого выйдет. На данный момент за первые 3 дня отпуска дефицит 1520 ккал, но организм почему-то зажал положенные мне 200 граммов отвеса. Видимо, ошизел от нагрузки и не понял, что ему делать)))).  Посему стартую с того же веса, что был на прошлой неделе. 68.6 кг.

NOP 16.07.2016 14:55
а какая температура воды в озерце?
Галин@ 16.07.2016 15:01 Нравится 1
Алиса в стране Чудес, ХЗ))). Самой интересно стало. Захвачу сегодня термометр. Вечером скажу. Но сейчас тёплая для меня. Для меня холодно - это если я замерзаю. раньше, чем до того берега доплыву. В общем , если на середине дистанции меня посетила мысль "да ну нафиг это купание, поплыву-ка я обратно" - значит вода холодная)))
Joy Toy 16.07.2016 15:29
1.5 км в открытой воде - это круто.
Дело не в расстоянии, дело в ориентирах.
Кто плавает, поймет: заплыв в бассейне предсказуем - ты не отвлекаешься, просто делаешь свое дело. Большинство бассейнов имеют "разметку" нанесенную на дно. Очень удобно ориентироваться, плывущий человек не петляет, да и конец дорожки видит. В открытой воде постоянно приходится отслеживать ориентиры. Это очень утомительно.
--
Все сказанное выше верно для кроля. Если у вас брасс и голова часто показывается над водой - все гораздо проще.
--
Однако, при любом положении дел, открытая вода вызывает уважение.
Галин@ 16.07.2016 15:38 Нравится 1
Joy Toy написал:
, открытая вода вызывает уважение.

Да ладно вам. Я просто купаюсь в своё удовольствие. Никуда не спешу. Эти 600 метров проплываю за 25-30 минут. За раз можно проплыть 3 дистанции, если больше недели температура воздуха более 30 градусов, при более прохладной погоде приходится вылезать погреться после каждого переплыва озера. 
Ладно поехала я на свой заплыв, а то стемнеет))).
Мария 16.07.2016 16:48
Вот кайф-то! Обожаю плавать в открытых водоемах, и такой маршрутик был бы самое то. Хорошо вам поплавать!
НИКА 16.07.2016 17:06
Как хорошо то,что рядом с вами хоть небольшое озерцо!!!
Классно!!!  завидую!!!! отпуск!!!!!
Deko 16.07.2016 17:30
Я тоже через две недельки поеду в отпуск. Там озеро горное, вода считается холодной примерно 19-21. Но плавать хорошо не умею, одеваю один нарукавник (чтобы не потонуть) и ухожу в озеро.
Байкал тема классная, родственники зовут в августе съездить на недельку в гости, но я работаю( плавать это хорошо, я вот так и не научилась( классного Вам отпуска!
Наталья 16.07.2016 22:29
Класс!!! А у нас нет мест, где бы я решилась искупаться((( все заср..но((( была последний раз на море в 12 году. Завидую белой завистью))) хорошего отпуска!!!
Галин@ 16.07.2016 22:31 Нравится 1
Итак, по просьбе Алиса в стране Чудес, публикую погодные условия. 17.00. Температура воздуха 23 градуса, температура воды 27 градусов. 18.00. Температура воздуха 21 градус, температура воды 26.6 градусов. После заплыва хотела выйти  погреться на берег, но передумала и пошла греться обратно в воду))). 
Продублирован рекорд прошлого лета 3 дистанции подряд по 600 метров итого 1800 метров, время заплыва 75 минут. Вечером отполировала это часиком на эллипсе. Тренировку ещё не занесла, но думаю. то, что я сейчас схомячила почти целую дыню по итогам энергетического баланса картины не испортит))). Мне сегодня можно много углей))).
Галин@ 16.07.2016 23:30 Нравится 1
Хм.. Внесла тренировку. Надо ещё что-нибудь съесть. Короче, если мой организм завтра не отдаст заслуженный мною 200 граммов ( а с учетом его задолженности за прошлую неделю все 400) , он у меня завтра 3 километра поплывёт). Ну, а если отдаст, то поплывёт 2 километра)))) или 2 с половиной).
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ