Рецепт Конфеты "Сладкоежка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты "Сладкоежка"

Инжир сушеный	242 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	265 г
Чернослив (слива сушеная)	262 г
Виноград сушеный (кишмиш)	170 г
Финики	158 г
Шелковица	247 г
Годжи ягоды сушеные	87 г

Способ приготовления

Для меня важна экологическая чистота, потому сухофрукты для этих конфет беру хорошие, естественной сушки (покупаю узбекские, прямые поставки от надёжного производителя). Понятно, что можно взять и те, что продаются в магазинах и на рынке. Количество каждого ингредиента взяла произвольно - то, что оставалось от приготовления предыдущей порции. Так что, возможны вариации. Сухофрукты обдать кипятком и откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода. Прокрутить на мясорубке, можно дважды. Хорошо перемешать массу, скатать шарики или слепить кубики и положить в коробку из-под конфет. Можно обвалять в ореховой крошке, будет ещё вкуснее. Когда сильно хочется сладкого скушаешь такую конфетку - получишь массу удовольствия и сознание того, что помог организму, дав ему нужные и полезные вещества. Никаких угрызений!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Сладкоежка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230.1 ккал	1684 ккал	13.7%	6%	732 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.9%	2303 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	51.5 г	219 г	23.5%	10.2%	425 г
Пищевые волокна	10.1 г	20 г	50.5%	21.9%	198 г
Вода	30 г	2273 г	1.3%	0.6%	7577 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	113.3 мкг	900 мкг	12.6%	5.5%	794 г
бета Каротин	0.68 мг	5 мг	13.6%	5.9%	735 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	1.9%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	2.1%	2022 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.8%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Витамин C, аскорбиновая	3.02 мг	90 мг	3.4%	1.5%	2980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.491 мг	15 мг	9.9%	4.3%	1006 г
Витамин РР, НЭ	1.6756 мг	20 мг	8.4%	3.7%	1194 г
Макроэлементы
Калий, K	796.09 мг	2500 мг	31.8%	13.8%	314 г
Кальций, Ca	89.45 мг	1000 мг	8.9%	3.9%	1118 г
Магний, Mg	69.51 мг	400 мг	17.4%	7.6%	575 г
Натрий, Na	27.03 мг	1300 мг	2.1%	0.9%	4809 г
Фосфор, P	75.2 мг	800 мг	9.4%	4.1%	1064 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.715 мг	18 мг	9.5%	4.1%	1050 г

Энергетическая ценность Конфеты "Сладкоежка" составляет 230,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	230.1 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	51.5 г	-%
	Пищевые волокна	10.1 г	-%
	Вода	30 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ "СЛАДКОЕЖКА"

Конфеты "Сладкоежка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,6 %, бэта-каротином - 13,6 %, калием - 31,8 %, магнием - 17,4 %

Чем полезен Конфеты "Сладкоежка"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты "Сладкоежка", калорийность 230,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Сладкоежка", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе