Рецепт Компот из свежих яблок и сухой вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из свежих яблок и сухой вишни

Яблоки (Варка без слива) 700 г
Вишня коктейльная, консервированная, сушеная 100 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из свежих яблок и сухой вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 10.1% 9955 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 15.2% 6667 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 43.4% 2343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 2% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 6.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.265 мкг 400 мкг 0.1% 1% 150943 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 7.1% 15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 1% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0589 мг 20 мг 0.3% 3% 33956 г
Макроэлементы
Калий, K 40.93 мг 2500 мг 1.6% 16.2% 6108 г
Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 0.7% 7.1% 13889 г
Магний, Mg 2.18 мг 400 мг 0.5% 5.1% 18349 г
Натрий, Na 4.63 мг 1300 мг 0.4% 4% 28078 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 2% 61728 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 2% 50000 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 1% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 0.59 мкг ~
Железо, Fe 0.324 мг 18 мг 1.8% 18.2% 5556 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 2% 51724 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 15.2% 6803 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 5.1% 22222 г
Медь, Cu 19.69 мкг 1000 мкг 2% 20.2% 5079 г
Молибден, Mo 0.883 мкг 70 мкг 1.3% 13.1% 7928 г
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 1% 114583 г
Фтор, F 85.25 мкг 4000 мкг 2.1% 21.2% 4692 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 12.1% 8475 г
Цинк, Zn 0.0275 мг 12 мг 0.2% 2% 43636 г

Энергетическая ценность Компот из свежих яблок и сухой вишни составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из свежих яблок и сухой вишни, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из свежих яблок и сухой вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты