Елена Калугина
10.04.2015 09:44

Год вместе с МЗР. Промежуточный итог - минус 37 кило

Этот пост размещаю специально для новичков и для тех, кому сейчас требуется позитивное знание о том, что успех с МЗР возможен.

Предыстория

Живу давно, история длинная, кому не интересно – переходите сразу ниже, к подразделу «МЗР».

Опыт масштабного сброса лишнего сала у меня не первый. Наследственно-конституциональная предрасположенность к полноте (это официальный диагноз эндокринолога) проявилась впервые в возрасте 6 лет. Всё детство прошло под дразнилки сверстников типа «жиртрест». Лет в 14 тело само собой «изросло» и я стала вполне стройной девушкой. Без всякого труда продержалась в таком состоянии до замужества и родов. Рабочий вес был 64 кг – широкая кость и строение фигуры определяло такой вес, как идеальный – при 62 кг некрасиво выпирали рёбра.

Родила в 22 года, грудного молока было мало, и мой доктор-гинеколог дала мне роковой совет – пить побольше чая со сгущёнкой. Молока не прибавилось, зато через год я весила уже 90 кг. Проваландалась в таком состоянии некоторое время, развелась с мужем. Погоревала и решила: хватит. Села на жёсткое ограничение в пище и занялась аэробикой под специальную виниловую пластинку с комплексом упражнений, занималась ежедневно по 30 минут. За 4 месяца сбросила 25 кило – вернулась в норму, в которой пребывала без всяких усилий 6 лет.

Второе роковое решение я приняла, когда стала принимать гормональные противозачаточные таблетки. После трёх лет приёма меня понесло вширь неукротимо. Одновременно перешла на малоподвижную сидячую работу, сопряжённую с серьёзным умственным напряжением – подалась в главбухи. Результат отразился на фигуре не мгновенно, но я неуклонно набирала и набирала. 

В 2000 году я попала в автоаварию, где серьёзно повредила ноги. Два года провела с переменным успехом в стационарах клиник, перенесла ряд операций, пересела с функциональной кровати на инвалидную коляску, потом встала на костыли. После такой травмы, как у меня, не восстанавливаются полностью. Получила бессрочную инвалидность, но всё время после травмы продолжала работать, даже на больничной койке. Радикальных перемен с весом за всё это время не произошло.

В 2004 году решила взяться за себя, поскольку вес достиг угрожающих цифр – 140 кг. Прошла обследование, получила заключение эндокринолога: гормональный фон в норме, имеем наследственно-конституциональную предрасположенность к полноте. Стала считать калорийность рациона, обложилась таблицами калорийности продуктов и создала программу в Ёкселе, где вела тщательный подсчёт всего, что съела. Норму рассчитала по методике, которую подсказала мне врач-эндокринолог. Учитывала только калории. За полтора года удалось избавиться от 38 кило лишнего сала, практически без физических нагрузок, которые были невозможны – ЛФК для ног не в счёт.

Вышла замуж во второй раз. Муж оказался знатным кулинаром, отлично готовил. Приходилось всё это поедать. Подсчёт калорий забросила, вес стала набирать со свистом. Через 3 года развелась.

Уехала из города на ПМЖ в маленькое алтайское село. Прожила в полном одиночестве два года, в весьма экстремальных для горожанки условиях – никаких удобств, село отрезано от Большой земли рекой, дорог нет, просто так не выберешься. Иногда месяцами не выезжала с участка. Занималась огородом (30 соток – не шутка), курочек завела. За весом не следила – весы оставила в городе.

Вышла замуж снова, переехала с мужем в село в Поволжье. Тот же крестьянский труд, правда, уже вдвоём и участок поменьше. Да и по дому много обязанностей на себя взял супруг. Готовить хотелось вкусненькое, и сама увлекалась, чего греха таить. В какой-то момент хронические боли в коленных суставах стали усиливаться, пока не привели в критическое состояние: ходить стало очень тяжело. 

МЗР

Стала искать в интернете информацию, наткнулась на МЗР. Посмотрела: да, методика самоконтроля очень удобная, рассчитанная на самостоятельное формирование сбалансированного рациона, можно вводить и сохранять свои рецепты, и – что очень важно! – видеть сразу, что получается при изменении состава блюд и набора продуктов.   

Попробовала, получила первые результаты. Понравилось. Интересно, что МЗР довольно быстро встроился в образ жизни и стал помощником, добрым товарищем. Периодически размещала в блоге дневники питания, получала отзывы.

Надо заметить, что я с некоторых пор поняла про себя: чужой опыт и чужие советы для меня ничего не значат. Для меня важнее всего внутренняя решимость, которую я сама себе организую, а постороннее вмешательство не помогает, только раздражает. Потому случившийся переход на платную версию (спасибо моему спонсору Светлане) принёс заметное облегчение – я стала публиковать свои дневники питания в блоге всё реже и реже. Опыт размещения других тематических постов, возникавших под настроение, только подтверждал – лучше мне не высовываться. И дело не в том, что как-то не так комментировали мои сообщения – как везде, на МЗР сидят самые разные люди. В основном, доброжелательные, но встречаются и… другие, которые под видом доброжелательности откровенно троллят и вампирят, иногда неосознанно. К этому надо быть готовым и относиться, по возможности, спокойно.

Теперь о собственно результатах. На старте год назад я имела 150 кг. Сегодня мой вес – 113 кг, то есть, за год мне удалось расстаться с 37 кг лишнего сала. Процесс нельзя назвать лёгким и равномерным: зимой меня, как и многих присутствующих, накрыло «плато» - вес встал, как вкопанный и стоял больше двух месяцев. В такие моменты важно не опускать руки и продолжать действовать, не впадая в отчаяние, без метаний, с холодной головой.

Добавила физические нагрузки – нашла хорошую «лежачую» гимнастику по Бубновскому, подобрала подходящий комплекс упражнений. И вес снова стронулся.

Конечно, не всё гладко. Конечно, посещают иногда и желания съесть что-то сверх положенного. Случались и «зажоры» - за год не больше десятка раз, но ни разу не входили в систему и не выходили за рамки 2 тысяч килокалорий.
 
Некоторые выводы и рекомендации

Позволяю себе в еде всё, что люблю: домашний хлеб и другую выпечку – пироги, блинчики, оладушки, сладости – домашний шоколад с сухофруктами, халву и др. Но всё это (в основном) создаётся по собственной рецептуре, в тесто добавляются отруби и цельнозерновая мука, семена, травки и прочие полезные наполнители. 

Сахар использую, по большей части, коричневый, свожу к минимуму, иногда добавляю в блюда фруктозу. Использую в качестве подсластителей стевию и её производные. Иногда позволяю себе ложечку мёда. 

В результате ни разу за год не испытывала мучительного чувства голода, от пищи испытываю удовольствие, "унылая" еда - это не мой выбор.

Углеводную пищу стараюсь съесть в первой половине дня. Поскольку мясопродукты не потребляю уже несколько лет, белок нагоняю, в основном, обезжиренным творогом и блюдами из него, рыбой и бобовыми – нут, маш, чечевица, горох.

Живём в селе, имеем доступ к свежим натуральным продуктам, многое выращиваем сами и стараемся уменьшать долю покупной еды. Кроме пользы для здоровья, это даёт уверенность, что не пичкаем себя ни консервантами, ни сомнительными вкусовыми добавками.

Никогда не гналась за максимальными цифрами рейтинга по нутриентам, но, как правило, получается в пределах от 75 до 90 процентов, что вполне неплохо. Осознанно не использую ни аптечные витамины, ни БАДы. Считаю, что рейтинг ради рейтинга – это лишь игра, не более, она вряд ли приведёт к каким-то запредельным результатам.

Очень важно следить за коридорами калорийности и БЖУ – держать их в зелёной зоне, а также крайне важно следить за питьевым режимом. Сначала кажется, что столько воды, сколько рекомендует МЗР, никогда не выпить – лопнешь. Оказывается, если равномерно распределить норму воды на день, всё не так страшно. Наблюдала по себе: когда недопивала воду, падение веса замедлялось.  

Сначала дробила питание, использовала все перекусы, обозначенные в МЗР. Потом поняла, что для меня оптимально обычное трёхразовое питание. Вместо перекусов чаще всего просто пью воду. Каждый выбирает для себя (в установленных пределах) тот режим питания, который наиболее комфортен. 

Будьте честными сами с собой: каждый кусочек, каждый глоток должен обязательно отразиться в вашем дневнике питания. Самообман – штука коварная, в конечном счёте может привести к разочарованию, а то и к депрессии.

Не стоит искусственно уменьшать норму по сравнению с той, которую рекомендует МЗР – все слышали о «блокадном режиме», на который переходит организм, если его недокармливать – он перестаёт тратить запасы и начинает аккумулировать в жир каждую полученную калорию. Так что, не стремитесь к резким мерам и таким же резким результатам – даже если получится их получить, вряд ли удастся удержать.

И главное, для таких, как я. Если вы предрасположены к полноте и хотите нормальной, здоровой жизни, красивого тела, полного сил – готовьтесь к тому, что МЗР должен стать местом вашего обитания на долгие годы. Достигнете желаемого веса – не бросайте МЗР, продолжайте себя контролировать, иначе все ваши усилия могут пойти прахом, а ведь это так обидно.

От  души желаю каждому из вас оказаться в том дне, когда вы сможете с полным основанием гордиться собой.

Помните: «диета» в переводе с греческого – образ жизни.

А я буду двигаться дальше – мне нужно сбросить до намеченного веса ещё примерно столько же.
  • Нравится 306
  • Комментарии 310
Наталья Миронова 10.04.2015 09:51 Нравится 2
Вот это история... Мурашки по коже... Всех благ. Желаю иметь не идеальный вес и бысть счастливой в этом процессе! Спасибо за историю.
Алла Козлова 10.04.2015 09:53 Нравится 2
Вы очень большая молодец! Здоровья Вам и достижения поставленной цели!
Ирина Губина 10.04.2015 09:54 Нравится 3
Спасибо, а я никак не могу достичь зеленой зоны, у меня всегда меньше, будем стараться.
Наталья Абикс 10.04.2015 09:54 Нравится 2
Лена, молодец, очень хороший пост!!! Для нас новичков !!! Все по полочкам!!!
Александра 10.04.2015 10:09 Нравится 2
Лена спасибо за пост!!!
Елена Иванова 10.04.2015 10:32 Нравится 2
Елена. Вы большая молодец! Желаю всего-всего-всего.
Лана Беспечная 10.04.2015 11:13 Нравится 1
Спасибо большое за откровенный рассказ о себе. Ваши советы действительно очень полезны так как они испытаны на себе.

 Я с МЗР уже пол года удалось сбросить почти 10 кг и ещё столько же осталось! У меня хорошее настроение, я довольна собой и своими результатами. Теперь другой взгляд на питание.
А муж избавился от 12 лишних кг. Сейчас на сохранение веса
Желаю Вам Леночка простого женского счастья, исполнения желаний!
Всем удачи!!!
Лана 123 10.04.2015 11:15 Нравится 2
Елена Калугина написал:
А я буду двигаться дальше – мне нужно сбросить до намеченного веса ещё примерно столько же.
Мне нравится ваш настрой! Спасибо за рассказ о своей жизни.
Танюшка Лялькина 10.04.2015 11:41 Нравится 3
Ваш пост- отличная мотивация для новичко
в=)
Ann T 10.04.2015 11:43 Нравится 2
Спасибо за пост. Мотивация. Хочется вам пожелать достигнуть желаемого.
Света Ушкина 10.04.2015 11:50 Нравится 2
Спасибо за Ваш рассказ. От души желаю Вам здоровья
Власта Дурсенева 10.04.2015 11:59 Нравится 4
Я под впечатлением! Вы молодец.
Наталия Эберле 10.04.2015 12:21 Нравится 2
Спасибо за пост. Вы такая молодец! А история... ну прям готовый сюжет для книги. От всей души желаю удачи во всем и здоровья! Еще раз, Вы просто герой!
Светлана Павлова 10.04.2015 12:29 Нравится 5
Спасибо Вам за откровенность, за труд (и над собой, и над написанием этого ценного поучительного рассказа). Подписываюсь под каждым Вашим словом. И учусь. Удачи Вам и терпения в достижении цели! И здоровья, конечно.
Екатерина 10.04.2015 12:51 Нравится 2
Ух!!! Вот это да!!! Не в коем случае н6е останавливайтесь! Вперед и только вперед! И с песней!!!
Екатерина Пуговкина 10.04.2015 12:51 Нравится 1
Спасибо Вам большое! Очень вдохновляющая история! 
Мария Беспалова 10.04.2015 12:54 Нравится 3
Елена Калугина написал:
«диета» в переводе с греческого – образ жизни.
как жаль, что сейчас это слово извратили до невозможности, вот у меня всегда "диета" ассоциировалась с правильным, возможно лечебным питанием, а то что многие сейчас называют диетой - это уничтожение своего организма, причем не только в физическом, но и в психологическом плане(
Ольга Иванова 10.04.2015 13:00 Нравится 2
Помните: «диета» в переводе с греческого – образ жизни.
 Как мало мы вникаем в смысл слов. Потом приходит осознание.!
Anna 10.04.2015 13:01 Нравится 2
Елена,Вы стойкая женщина и Вам стоит собой гордится,ведь не каждый из нас сможет так хладнокровно(имею в виду ,не  ноя и жалея себя ,типа посочувствуйте)проанализировать свою жизнь,сделать правильные для себя выводы ,да ещё и помочь другим своими рекомендациями.Преклоняюсь!Удачи Вам и любви окружающих!Ваш пост проник мне в душу и заставил о многом задуматься.Спасибо за откровение.
Екатерина Лесникова 10.04.2015 14:08 Нравится 1
Елена, Вы необыкновенная умница! Согласна со всеми Вашими выводами, наблюдениями! Мне до достижения цели осталось немного-6 кг, но уходит последний лишний вес очень тяжело, медленно. Но я к этому готова (было 100, сейчас 74,6). И то, что после достижения окончательного результата я не уйду с МЗР, я уже поняла. Иначе все рано или поздно вернется! Спасибо Вам за откровенность! Успеха Вам и хороших результатов! Я не сомневаюсь, что у Вас все получится!
Алена Федорова 10.04.2015 14:57 Нравится 2
Читала ваш пост на одном дыхании. Здоровья вам и сил!
Инна Химченко 10.04.2015 14:59 Нравится 1
Поразительная история! желаю автору всех благ и успехов в нелегкой борьбе!
Елена Широких 10.04.2015 16:05 Нравится 1
Да, прямо вдохновляет, мне много надо скидывать.
Наталья Ирбеткина 11.04.2015 09:52 Нравится 1
Написанно хорошо!! Желаю удачи.  Мне надо было скинуть всего 10кг, т.к когда я стала 64кг я стеснялась сама себя.  Мой идеальный вес 55кг это 44р-р, я чувствую себя грмонично в нем. Всегда была худенькая, но из-зи сидячего образа жизни набрала постепенно. Уже сбросила 5кг за 2 мес. Понимаю одно, сникерс на ночь это ужас. Так я себя баловала ..  И точно кусочек шоколада приносит намного больше удовольствия чем раньше, это факт.
Алёна Стельмах 11.04.2015 10:00 Нравится 1
Спасибо  за пост  и за рекомендации. Ваша история -пример для  меня и хорошая мотивация ,как для новичка . Всех благ Вам и успехов. И с наступающим праздником Светлой Пасхи 
Невертити 11.04.2015 10:03 Нравится 2
какой замечательный пост. сохранила к "светлячку" и к другим таким же поучительным
Елена Третьякова 11.04.2015 10:13 Нравится 1
Елена, мне нравится Ваша прямота и откровенность. Нравится, что Вас не пугают трудности и превратности судьбы. Счастья Вам и здоровья!
Надежда Малахова 11.04.2015 10:41 Нравится 1
всех с наступающим праздником! Очень грамотно и доброжелательно написано, спасибо. Я здесь чуть больше месяца, похудела на 4 кг. Очень рада, что нахожусь здесь. Согласна, что не надо себе отказывать во вкусняшках, только в пределах разумного. Всем удачи!
Прелистина 11.04.2015 11:03 Нравится 1
Спасибо!!! Забрала в избранное. Прочту девочкам, я МЗР им рекламирую, им меня не хватает
Infante 11.04.2015 11:37 Нравится 1
Какая Вы молодец!
Похудей-ка 14.04.2015 12:29 Нравится 2
Спасибо за мотивацию! Желаю Вам достигнуть оптимального веса, а самое главное - поддерживать внутреннюю гармонию и оптимистичный настрой!
Людмила Иванова 14.04.2015 12:42 Нравится 1
Вы большая умница.Успехов!!!!
Эвелина 14.04.2015 14:03 Нравится 1
Спасибо Вам за такое развернутое повествование! Очень обстоятельно. Желаю Вам дальнейших успехов  и здоровья!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 14.04.2015 17:42 Нравится 1
Вы молодец!Успехов1
Жанна К. 14.04.2015 18:22 Нравится 1
Спасибо! Вот это успокоение моим нервам ))))
Оксана 14.04.2015 18:57 Нравится 1
Спасибо, Вам, Елена! Очень содержательно, ПОЛЕЗНО и доходчиво, а главное обнадеживающе Успехов Вам в дальнейшем!
Юлия Смолкина 14.04.2015 19:05 Нравится 1
Niso Znerk 14.04.2015 19:46 Нравится 1
Марина 14.04.2015 20:57 Нравится 2
Спасибо за откровения, читала на одном дыхании.  Я благодарна вам , что вы открылись  не только новичкам, а всем, в частности мне.  Ваша повесть произвела на меня большое впечатление.  Еще раз спасибо!  
Дай бог вам здоровья, терпенья  и пусть сбудутся все ваши мечты!
Oksana Onoshko 14.04.2015 21:56 Нравится 1
Спасибо за "мотивацию"! После былых праздников было набрано 3 кг что очень расстроило (хотя было и ожидаемо), но после прочитанного я снова в приподнятии духа уже планирую свой рацион на завтрашний день... Что мои 3 кг - НУЖНО ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ! Еще раз Вам огромное СПАСИБО!
Ника Меремере 14.04.2015 22:07 Нравится 2
Спасибо! Удачи Вам и успеха!
Вы героическая женщина! Ваше повествование произвело на меня неоднозначное впечатление. Почувствовала себя какой-то слабой и не состоявшейся. Желаю вам успехов в дальнейшей борьбе за свои мечты и идеалы!  Счастья вам!!!
Наталия Татьянина 15.04.2015 19:41 Нравится 1
Спасибо за прекрасный, мотивирующий рассказ и дельные советы! Желаю Вам достичь желаемого!
Марина Мелехова 15.04.2015 20:02 Нравится 2
Спасибо, вы меня поддержали, а то уже начали руки опускаться, вес месяц уже никуда не движется, хочется все бросить, т. к. кажется что все это бесполезно, буду держаться дальше
Надежда 15.04.2015 20:31 Нравится 1
Спасибо, Ваш отзыв помог настроиться на позитив))))
Frosya Zlaya 04.05.2015 12:46 Нравится 1
Вы молодец! Вы сможете пройти еще 37кг и все-все у вас получится!!!!!
Оля Рыжикова 05.05.2015 10:37 Нравится 1
Я восхищена Вами!
Ари Печенюгина 05.05.2015 10:46 Нравится 1
ничего себе! восхищаюсь вашей силой воли
елена д 05.05.2015 10:47 Нравится 1
Вы молодец. Дальнейших успехов ! Кое что взяла на заметку
Ольга 05.05.2015 11:22 Нравится 2
Ваша история впечатляет!!! Ваши результаты и сила воли еще больше впечатляют!!. Однозначно Вы МОЛОДЕЦ!
Наташа Шубина 05.05.2015 11:34 Нравится 1
Умница. 
Наталья Галицина 05.05.2015 11:51 Нравится 1
У меня нет слов! Какая вы умница! Столько оптимизма и решительности! Молодец! Желаю Вам успехов в достижении намеченной цели! Уверена на все 200% у Вас всё несомненно получится. И мы все вместе ещё раз порадуемся за Вас и Ваши достижения!!! Так держать!
Эмилия 05.05.2015 11:53 Нравится 1
СУПЕР!!!!!!!!! Я тоже хочу скорее получить свои идеал)))
екатерина серова 05.05.2015 14:03 Нравится 1
Успехов вам во всем!
Ираида 05.05.2015 14:25 Нравится 1
Желаю Вам удачи!!!
Сабина Антоненко 05.05.2015 17:09 Нравится 1
вы очень сильная. молодец 
Яна . 05.05.2015 17:29 Нравится 1
Успехов!
Оля Рыжикова 07.05.2015 18:45 Нравится 2
Вот это результат!! Вы молодец!
Наталья Ирбеткина 07.05.2015 20:45 Нравится 1
Молодец!  И не поленинась столько написала. Спасибо!
Молодец!!! По доброму завидую!
Татьяна 11.05.2015 11:54 Нравится 1
Я новичок, и у меня маленький скромный результат сброса моего первого киллограмма, когда я достигну своей цели - 20кг, я непременно тоже буду делиться опытом, как и вы, спасибо вам огромное!
Елена Скорикова 11.05.2015 12:25 Нравится 2
Ваша история меня потрясла. Столько потрясений в жизни!!!! И ничто Вас не сломило. Ваша история  - прекрасный пример, думаю, не только для меня. Спасибо Вам.
Ольга Базилевич 12.05.2015 17:23 Нравится 1
Елена, вы очень стойкий и мужественный человек! Желаю вам удачи и спасибо, что написали о себе!
Светлана Короткова 29.05.2015 17:27 Нравится 1
Я только начинаю и такие истории как Ваша -очень сильная мотивация. Здоровья Вам и успеха в достижении поставленной цели. Я уверена у вас получится!
Имечко Фамильевна 29.05.2015 17:47 Нравится 1
Впечатляющий рассказ. Спасибо!
Annette Nutt 29.05.2015 17:56 Нравится 1
Спасибо вам огромное, что поделились своим опытом и мыслями! Успехов вам и в дальнейшем!
Zanna Spoge 29.05.2015 18:07 Нравится 1
Очень интересно, спасибо за ваш опыт! Вы  - сильная личность! Молодец, удачи!
Liones666 30.05.2015 08:51 Нравится 1
Спаси, что поделились своей замечательной историей! Очень мотивирует! Вы молодец!
Натка 30.05.2015 16:43 Нравится 1
отличная поучительная история
Инга Танич 30.05.2015 18:23 Нравится 2
Вы сильная женщина! Преодолев столько жизненных преград, Вы не потеряли любви к жизни и оптимизма, а Вашей силе воли и целеустремленности можно только позавидовать!!  Желаю Вам дальнейшего планомерного совершенствования!!!
Stefanya Petrova 06.06.2015 21:35 Нравится 1
Елена, Вы такая умничка. Спасибо на вашем примере и у меня тоже получится похудеть. Молодец,удачи!
Натуля К 24.07.2015 13:44 Нравится 1
Спасибо за рассказ, вы будите для меня примером! Удачи вам и всех вам благ!
Оленька Цветочек 24.07.2015 13:52 Нравится 1
Спасибо огромное за рассказ, честно, прослезилась даже в некоторых местах. Вы очень сильная женщина! Удачи Вам во всём, Вы молодчинка!!!
Олеся Старожил МЗР 24.07.2015 14:25 Нравится 1
спасибо за мотвацию.
Irina Ritz 18.08.2015 18:15 Нравится 1
Спасибо. Ваш пост мотивирует!)
Галина Пучкова 18.08.2015 18:25 Нравится 4
Это история жизни и борьбы одного человека-борьбы за самого себя и с самим собой. Где-то жестко, но очень правдиво, после такой истории как-то стыдно малодушничать. Спасибо за ваш опыт и успехов вам.
Елена 26.08.2015 12:08 Нравится 1
Спасибо Вам за мотивацию! Очень трогательно. У Вас обязательно получится достичь цели.
Людмилка 26.08.2015 14:43 Нравится 1
Буду надеяться, что с МЗР  и у нас получиться достичь результатов! Ведь у вас получается.
Анна 07.09.2015 11:20 Нравится 1
Какая Вы молодец! Успехов Вам!
Нина Колпакова 10.12.2015 12:16 Нравится 1
Моя история,но,надеюсь,прорвемся,останавливаться не будем!!
Мария Печорина 16.01.2016 00:22 Нравится 1
Автор спасибо вам за позитивный настрой. Я только пару дней как села на МРЗ. Свою историю только печатаю. Мне как и вам тоже тяжело даются что похвальные комменты, что ругательные. Я вообще не люблю когда, то говорят, ты и так нормальная от кусочка ничего не будет... то наоборот, куда жреш_) Но покупать полную версию страшно, так как что я не куплю - абонемент в фитнесс, платье поменьше итд действует наоборот(  Удачи Вам!
Юлия 22.01.2016 18:03 Нравится 1
Елена! Замечательная мотивирующая статья! Как ваши дела сейчас?
Tatjana Salokas 22.01.2016 18:11 Нравится 1
спасибо за статью,удачи вам и здоровья побольше.
Сабина Антоненко 22.01.2016 18:28 Нравится 1
какая же вы молодец.  УМНИЦА. удачи в продолжении дела. спасибо за то что рассказали свою историю- отличная мотивация
Марина Шевч 22.01.2016 19:26 Нравится 1
Хорошая статья.. Очень мотивирует.. 
Прелистина 22.01.2016 19:37
Да.... Труд колоссальный!!! Такие все ухоженные!!! Сил и здоровья вам!!!
Оля Л 22.01.2016 19:46 Нравится 1
Ваша статья для меня как глоток воды в пустыне. Можно начинать и книгу писать. Надеюсь мне придется распрощаться тоже с этими лишними 30 кг и обвисшим животом. Достало уже. 
rangy 22.01.2016 20:14
Прелистина написал:
Такие все ухоженные!!!

они тут 
Прелистина 22.01.2016 20:17 Нравится 1
rangy, Простите, вроде правильно комментировала!!!  Как так получилось не понимаю
Оля Иванова 22.01.2016 20:22 Нравится 1
В восхищении!!! Молодец!  Удачи вам во всем и здоровья!! 
Наталия Попова 29.01.2016 13:34 Нравится 1
Прочитала весь пост и оно того стоило. Вы очень сильная и самодостаточная женщина. Буду ставить вас в пример при объяснении знакомым, что человек в любой ситуации может взять себя в руки, было бы желание. Спасибо большое за то что поделились своим опытом.
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА 29.01.2016 13:48 Нравится 1
не зря вас Еленой зовут))) мы схожи с вами в характере) я думаю и у меня получится!
Птичка 03.02.2016 18:55
Елена, а почему мясо не едите? тем более в селе, домашнюю курочку, например... а в похудении вы просто умничка! а у меня плато уже полгода, где ошибка не пойму, ну разве что говядину сменила на курицу, остальное все так же вроде...
вы молодец. мне бы до своих -37 доползти и была бы красота. иногда, посещает уныние, что не доползу...
Елена Калугина 03.02.2016 20:20 Нравится 2
Наталия Титичко написал:
Елена, а почему мясо не едите?

Не хочу. 
Яна 03.02.2016 20:22 Нравится 1
ПОздравляю!!! Отличная мотивация для всех!
Екатерина Катюша 03.02.2016 20:45 Нравится 1
Спасибо, прочитала с удовольствием, очень интересно!
Очень откровенно.... откровенно до безжалостности к себе.... все для других...чтоб смогли....Вы лидер...настоящий! Здоровья Вам, долгой счастливой судьбы, крепкой семьи, всех благ! я благодарна Вам!
Крутой результат.  Изложено просто, четко, понятно.  МЗР тем и нравится , что это реальные истории,  а не реклама очередной чудо таблетки.  автору респект! 
Ольга Стежкина 06.02.2016 09:55
Вы большая молодец. Желаю дальнейших успехов.
Альена 06.02.2016 10:13
Спасибо Вам!! Замечательная мотивация. Уверена, что у Вас получится дойти до своей цели. Удачи!
Нина Ефремова 06.02.2016 10:41
хороший результат)
БРАВО!!!!!!
Юля Сулейма 09.02.2016 00:08
Браво!!! Очень рада за Вас и за себя))) что нашла этот ресурс. Теперь буду дальше следить за своим коридором калорий и БЖУ))))
37 кг!!!! Вы очень очень правильно наверное провели этот год! Поздравляю!
Елена Андреева 11.02.2016 17:47
Молодец! Так держать!
Вы -молодец! на счет перекусов пришла к такому же мнению,мне они не нужны,лучше вода попью,спасибо за рассказ !
Вот это результат!
massandra 11.02.2016 18:13
Фото в студию!!))
НИКА 11.02.2016 18:15
Восхищаюсь Вами!!!Совершенно согласна,что МЗР-это образ жизни!!! Дальнейших успехов!!!
Елена Елена 11.02.2016 18:17
Вы боец! Удачи!
благодарю , за Ваш замечательный рассказ и за то что делитесь своим бесценным опытом!
Натали 11.02.2016 18:35
Хороший блог,мне он как раз во время попался,спасибо Вам,надеюсь на сегодняшний день вы  уже добились как минимум половины из задуманного!Удачи и вам!
Ирина Быкова 11.02.2016 18:37
Спасибо вам за такую интересную, откровенную и поучительную историю жизни и вашего успеха! Вы потрясающая женщина! Сильная и с вас можно брать пример!
Прошел почти год после написания этого поста. Как дела сейчас?
Оксана Мельникова 19.02.2016 12:34 Нравится 1
Виктор Князь 29.02.2016 21:50 Нравится 1
Людмила 02.03.2016 23:57
Подскажите пожалуйста, а как вы боритесь с обвисшим животом, ведь после похудения образуется не красивый фартук, по крайней мере сужу по себе
Елена Калугина 03.03.2016 00:01
Людмила написал:
Подскажите пожалуйста, а как вы боритесь с обвисшим животом

Никак не боролась. Способность кожи к постепенному самостоятельному подтягиванию очень индивидуальна, универсальных сроков и рецептов не знаю. 
Людмила, в бассен можно походить,  массаж поделать. Кожа медленно, но подтягивается. Опять же пресс покачать.
наталья 03.03.2016 00:20 Нравится 1
Спасибо за мотивацию,она мне очень необходима,так иногда хочется всё бросить и так сойдет,а потом почитаешь реальные истории похудения,и хочется продолжать дальше бороться с лишним весом!
Елена Калугина 03.03.2016 00:22 Нравится 1
наталья написал:
продолжать дальше бороться с лишним весом!

Боритесь лучше за здоровье, отличное самочувствие и красоту. 
Людмила 03.03.2016 00:30
Татьяна Стройная, Пресс качаю. Но да, видно это не так быстро подтягивается, наедала годами, а убрать лишнее хочется побыстрей
Людмила, попробуйте корректирующее белье. Стимулирует!
Иркус 03.03.2016 00:52 Нравится 1
 Вы просто супер молодец!!! Так держать! Я тоже смогу! 
Алёна 28.03.2016 13:39 Нравится 1
Елена, спасибо Вам за такой интересный блог!!! Вы - пример в моем начинании!!! 
madjulia 28.03.2016 13:43 Нравится 1
Очень позитивно. Спасибо за перевод слова "Диета".
МИРОШКА 28.03.2016 14:49 Нравится 1
Спасибо. Ваша история очень близка для меня.
l-garust 28.03.2016 15:30 Нравится 1
Очень интересно было прочесть вашу историю,вы молодец.
Юлиса 17.05.2016 12:10 Нравится 1
Большое спасибо))) Я здесь новичок, есть к чему стремится.
_tais_ 17.05.2016 12:20 Нравится 1
очень красиво по стилю написано,  вдохновляет без нравоучений 
Наталья 17.05.2016 12:24 Нравится 1
На писано от души, вы молодец!
Boudoir 17.05.2016 12:25 Нравится 1
Круто! У меня скинуть нужно приблизительно столько же
ирина 20.06.2016 18:52
Елена, спасибо за рассказ. Я еще совсем новичок и не задумывалась о коридорах, что это так важно. Сейчас посмотрела, у меня зеленых почти и нет. Везде то меньше, то больше. или я еще не допоняла чего-то, или пока не правильно рацион составляю. Елена, подскажите, а вы рацион составляете заранее. У меня вот получается составлю, а потом вдруг сбой, какие-то обстоятельства мешают питаться по рациону приходится заменять и соответственно все сбивается. Я учитываю все что ем. Но сбалансировать вообще пока не получается
Юлия Юлецкая 20.06.2016 19:25 Нравится 1
Зачиталась) как повесть))) удачи вам в дальнейшем похудании!!
Елена Калугина 20.06.2016 20:09 Нравится 1
ирина, опыт придёт с практикой, пока старайтесь попасть в зелёные коридоры и не идти на поводу у обстоятельств. Куда бы вы ни пошли, ваш дневной рацион должен быть у вас с собой в сумочке. Привыкнете - будете попадать в зелёные коридоры и добиваться стабильно хорошего рейтинга по нутриентам. Будете с самого начала кивать на обстоятельства - ничего не получится. Без кардинальных изменений образа жизни, привычек и тех самых обстоятельств успеха не добиться. Удачи!
Елена 20.06.2016 20:18 Нравится 1
Спасибо за такой пост!!! Вы-молодец!!!
Елена Радужная 20.06.2016 20:26 Нравится 1
Евгеша 20.06.2016 21:24
Елена Калугина, ой как мне понравился ваш пост я тоже худела на сайте с гербалайфом сбросила за полгода 10 кг иденег потратила кучу ушла и вот случайно забрела МЗР хочу у вас спросить я на этом сайте 3 месяц ушло 3 кг но вес постоянно скачет то упадет то опять вернется вот на таких качелях я 3 месяца не могу понять в чем моя ошибка стараюсь держаться в зеленой зоне  меню всегда составляю с вечера может вы мне в чем то поможете
Ant 20.06.2016 21:36 Нравится 1
Громадное спасибо за то, что делитесь. По существу и от души всегда читается легко и сопереживательно! Не грех Вас спонсировать) Вы молодец!
Том Ридл 20.06.2016 21:43 Нравится 1
замечательный результат у вас, очень здорово) 
Ольга 20.06.2016 21:49 Нравится 1
Вы молодец! Так держать№.
veter123 28.06.2016 10:14 Нравится 1
Спасибо за честный рассказ - и удачи вам от всего сердца!!!
Елена Калугина 30.06.2016 22:59 Нравится 1
Евгеша, сложно вот так советовать, организмы у всех разные, как и привычки. Вполне допускаю, что ваши упражнения с гербалайфом пошли не на пользу.

Что можно предпринять?

1. Попробуйте раз в неделю устраивать разгрузку, посидеть, например, на одном виде фруктов. Возможно, вашему организму нужен небольшой стресс.
2. Держитесь у нижних границ зелёных коридоров, особенно по углеводам и жирам.
3. Распределяйте рацион так, чтобы углеводы приходились по большей части с утра, до обеда.
4. Проследите, чтобы у вас в одном приёме пищи не сочетались лёгкие углеводы и жиры. 
5. Внимательно следите за водным балансом, особенно в жару.
6. Не увлекайтесь солью и минеральными водами, это может приводить к задержке в организме воды.
7. Добавьте физических нагрузок, лучше всего в летний сезон - плавание.
8. Уменьшите порции, сделайте питание дробным. Например, столовая ложка еды каждые два часа.

Самый главный совет: если хотите получить результат, который никогда не получали - начните делать то, что никогда не делали.

Успехов!
Александра Яр 26.07.2016 14:45 Нравится 1
Настоящий боец вы. Удачи вам и радости от получаемых результатов)
Ольга Богданова 27.07.2016 08:26 Нравится 1
очень здорово) Вы молодец!)
Тата П 27.07.2016 08:37 Нравится 1
спасибо за статью. Вы большая умница!!!! 
Елена Елена 27.07.2016 09:45 Нравится 1
как хочется все бросить и уехать в какую нибудь глушь, мне кажется в наш сумасшедший  век мы все потеряли ориентиры
Лариса Панкратова 27.07.2016 10:26 Нравится 1
Вы просто умница! Спасибо что делитесь своими достижениями. У Вас есть чему поучиться. Здоровья Вам и дальнейших успехов!
Кофен Ирина 27.07.2016 10:32 Нравится 1
Очень порадовала ваша статья: все умно, позитивно, без нытья...
Рада вашим успехам!!! УДАЧИ!!!
Елена Калугина 28.07.2016 12:19 Нравится 1
Елена Елена, я вас понимаю прекрасно. В глуши с ориентирами полегче, как показывает мой пятилетний опыт.  
Елена Калугина 28.07.2016 12:23
Татьяна Стройная написал:
Прошел почти год после написания этого поста. Как дела сейчас?

Татьяна Стройная, дела сейчас вот так
Стася 28.07.2016 22:33 Нравится 1
Супер результат!
НеОна 09.01.2017 04:35
Пост написан почти 2 года назад...интересно - каковы результаты на сегодня?
Елена Калугина 09.01.2017 10:10
НеОна, вес вернулся почти в полном объёме.
Людмилка 09.01.2017 10:21
Елена Калугина, опять  150 кг ? Как печально 
Виктория 09.01.2017 10:56 Нравится 1
Елена Калугина, сочувствую(( Это очень тяжело морально - пройти долгий путь и оказаться практически на том же месте. Сразу вспоминается миф о Сизифе.
С другой стороны, я думаю, это не бесполезный труд. Во-первых, у вас появился позитивный опыт, вы уже знаете, что можете похудеть и как это сделать. А во-вторых, воочию увидели, как подкрадывается откат и каковы его признаки.
Я тоже худею не первый раз, и все-таки надеюсь, что на этот раз получится.
Удачи вам и терпения!
Елена Калугина 09.01.2017 11:06 Нравится 6
Людмилка, допускаю, что вам печально. Мне - нет. Если впадать в депрессуху от таких вещей, то жизнь пройдёт и не успеешь ей порадоваться. Кстати, вес свой не знаю, очень давно не взвешивалась. Ориентируюсь исключительно по ощущениям. Вот тут почитайте, это позже было написано: http://health-diet.ru/people/user/106101/blog/138671/

Виктория Орлова, спасибо за добрые слова. Да, главный результат - опыт, и положительный, и не очень, его уже "не пропьёшь".
Людмилка 09.01.2017 13:01 Нравится 1
Елена Калугина, да это точно, ни в бассейн, ни природой насладиться 
жизнь пройдёт и не успеешь ей порадоваться

моя мечта встать на коньки, в этом году все таки рискну, ведь когда то хорошо каталась.
Natali 09.01.2017 13:11 Нравится 1
Красиво сказали)))!!!
Елена Калугина 09.01.2017 14:49 Нравится 5
Людмилка написал:
ни в бассейн, ни природой насладиться

О, плавать люблю, аж попискиваю от счастья Нашла для себя выход, шоб людей на берегах не пугать: сшила, как наши прапрабабушки носили, купальное платьице до колен, и сверху не очень открытое. Тканюшка специальная, сохнет мгновенно, и мне пох, кто там на меня засмотрелся., булками не трясу. Кстати, думала, что юбка будет вокруг ног запутываться - нет, нормально, не мешает. В платье и в ластах, королевишна такая  
свет 09.01.2017 15:57
круто ))) я тоже хочу так 
Anastasia Heil 09.01.2017 16:00
Очень жаль, что так получилось. Но не отчаивайтесь. Главной идти вперед и не сдаваться-никогда не сдаваться!
Анна Иванова 09.01.2017 17:01
Елена Калугина, А  в связи с чем вес вернулся? МЗР забросили или проблемы со здоровьем? вопрос не ради любопытства. здесь 2 месяца, вес большой, результат пока есть.  почитала вашу историю-здорово, и потом в комментариях -вес вернулся... получился антимотиватор для меня... настроена на положительный результат при нелегкой и долгой работе...
Елена Калугина 09.01.2017 19:18 Нравится 1
Анна Иванова написал:
А в связи с чем вес вернулся?

Сантиметров на 10-15 выше, глаза приподнимите, там ссылка.

Anastasia Heil написал:
Очень жаль, что так получилось.

А мне нормально. Результат был, убедилась в третий раз, что могу сбросить много, если мотивация окажется сильной. А пока просто живу, не напрягаясь,чего и всем другим советую.
Anastasia Heil написал:
Главной идти вперед и не сдаваться-никогда не сдаваться!

Щас банальность скажу: каждый на своём отрезке жизненного пути выбирает то, что ему хочется делать (или не делать) именно на этом отрезке жизненного пути.

А слово "никогда" вообще опасное, его произнесение вслух (или даже мысленно) запускает механизм под названием "никогда" когда-нибудь обязательно закончится".

Кроме того, природа не терпит прямолинейности и однонаправленности, она всегда циклична, как дыхание. Нельзя всё время делать только вдох или только выдох. Ну, это так, философизьмы.
Елена Калугина 09.01.2017 19:22 Нравится 5
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА написал:
я тоже хочу так

Хотите - делайте и ничего не бойтесь, ни на кого не оглядывайтесь. Это ваш путь и только ваш. Смешно срисовывать свою жизнь с кого-то другого. Жить всё-таки лучше свою собственную жизнь, она же у вас одна.
Успехов!
Анна Иванова 09.01.2017 19:32
Елена Калугина, спасибо, прочитала
свет 09.01.2017 19:45
Елена Калугина, спасибо большое . но я пока начинающая мне до вас ещё далеко на целый год .а вам успехов и  - кг.
Lyuda Lyudmila 10.01.2017 11:44 Нравится 1
Спасибо, с многими тезисами этого поста согласна
Людмилка 10.01.2017 12:26
Елена Калугина, у нас тоже много полных ходят и купальники похоже как вы описали с юбочкой, некоторые даже и не плавают, а только в воде просто ходят или прыгают - главное двигаться 
Люда Квітень 16.02.2017 16:04 Нравится 1
я с Вами полностью согласна и тоже буду следовать в том же духе, спасибо за свою историю
Люда Квітень 16.02.2017 16:12
Елена Калугина, я в плане похудения, буду стремиться ка и Вы достигнуть своих целей.
Юлия Огоньковская 23.03.2017 15:56 Нравится 1
вы молодец!
Маргарита 23.03.2017 16:37 Нравится 1
Удачи и терпения!
Ольга М 25.03.2017 16:08 Нравится 1
Какая Вы молодец и боец ! Удачи Вам и нам ! Читая такие истории заряжаешься энергией и мотивацией на  дальнейшую борьбу за  стройное тело, 
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 25.03.2017 16:31 Нравится 1
молодчина! мне вот совсем было бы тягостно без поддержки форума, так что не могу не выразить восхищение, что таких результатов добились самостоятельно!
Александр Ми 25.03.2017 16:32 Нравится 1
Вы, большой молодец))
Ольга Ра 25.03.2017 16:35 Нравится 1
ни чего себе !!! 37 кг!!! Супер!!! 
Инна Инна 25.03.2017 17:34 Нравится 1
Результат впечатляет! Супер-молодец!
Светлана 25.03.2017 20:33 Нравится 1
Молодец! Самое главное осознать, что здоровое питание необходимо и принять это !
Svetlana Martynenko 25.03.2017 20:35 Нравится 1
37 кг!!! Умница!!! 
Светлана 25.03.2017 20:55
ВиолеттаСветланаSvetlana Martynenko, ау, вы на дату публикации смотрите? Дальше ленту полистайте!
Ольга Ра 25.03.2017 20:59 Нравится 1
Ох, да! и правда надо дату смотреть   А так вообще заголовок потрясает
Елена Дубина 25.03.2017 21:32 Нравится 2
Как же здорово написано! Успехов вам!
Ольга Ра 25.03.2017 21:46 Нравится 2
Да, пост еще за 15й год. Но содержание - актуальное. Очень важный для начинающих опыт
Елена Радужная 06.04.2017 09:55
Вдохновляет и мотивирует,забрала в закладки
Joy Toy 06.04.2017 11:29 Нравится 4
Радужная, Мы буквально вчера обсуждали "Систематическую ошибку выжившего >>".... 
Пост от 15-го года. Гораздо интересней (!) узнать что с человеком сейчас.
Первый год и "промежуточный" результат это вообще пустая тема.
- Что стало дальше?
- С огромной долей вероятности я убежден, что автор не достиг желаемого результата.
- Плюс к этому, наверняка был откат веса. И это самый интересный момент: насколько большой откат, причины, варианты противодействия ситуации.
Joy Toy 06.04.2017 11:30 Нравится 1
Алла Дин 06.04.2017 12:04
Joy Toy, вот согласна с Вами и нет... с одной стороны, стимулирующие посты типа этого, вселяют надежду на то что и я так смогу, что будет после - пока еще не важно, зачем заранее себя на провал программировать, а вот тот пост, на который Вы ссылаетесь, как раз наглядно показывает, что - на фиг упираться, ведь все равно все вернется... Но согласитесь, все зависит от человека, от его отношения. Если изначально этот сайт воспринимают как диету, то конечно обе истории актуальны, но есть и другие, которые показывают, что если МЗР станет образом жизни, то все будет отлично)))
Елена Радужная 06.04.2017 12:05
Joy Toy, спасибо,почитаю
Irina Korsunska 06.04.2017 12:07
Joy Toy, значит если я первый год ,то забыть мне надо о желаемом весе и просто работать ,работать и работать над собой .....ох ....пооохала и пошла .... в бассейн 
Joy Toy 06.04.2017 12:21 Нравится 1
Алла Дин, Мне не нужно ваше одобрение или осуждение.
Стимулирующие посты, которые "вселяют надежду" очень коварные штуки. Гораздо правильней - начинать изучать тему. Необходимо понимать суть процессов. На одной надежде далеко не уехать. Увы...
Алла Дин 06.04.2017 13:41 Нравится 3
Joy Toy написал:
Мне не нужно ваше одобрение или осуждение.

интересно откуда у Вас такие мысли? ни того ни другого я и не предполагала. И вообще, женский подход отличается от мужского, поэтому равнять всех под одну гребенку неверно изначально.
Ксения 06.04.2017 13:46 Нравится 2
Joy Toy, Вы знаете, мне кажется, что все таки 90 % пользователей прекрасно понимают, что теперь эта волокита на всю жизнь. И что  пока есть цель, жить с  подсчетами легче. А когда начинается поддержание, вот тут то самая Ж и начинается...
Joy Toy 06.04.2017 13:59 Нравится 3
Ксения Ляховская, Волокита.    Слово какое подобрали.
Это жизнь. Вам  требуется определённое качество жизни, значит надо приложить усилия. Вот только нет универсального рецепта. Все знают как "стартовать". И миллион диет, миллион комплексов для тренировок ориентированны именно на это. Все заточено под одну цель: "слить вес". И никто не знает что будет потом.
--
Мне тренер, одно время, пытался говорить: "...ну у всех же работает."
Я всегда спрашивал: "работает ЧТО? И где все эти успешные люди." Так или иначе лишь единицы поддерживают активность и результаты. И самое главное, ты даже половины правды не знаешь какими усилиями.
Ксения @ 06.04.2017 14:15
Опять такой старый пост 2015 года еще. И вот опять интересно, как обстоят дела у автора?!
Joy Toy 06.04.2017 14:23
Светлана 06.04.2017 14:24
Ксения @, + 35. Она отписывалась. 
Ксения @ 06.04.2017 14:27
Светлана написал:
+ 35. Она отписывалась.

:o
Светлана 06.04.2017 14:32
Ксения @, зато отписалась. У неё недавно пост был прекрасный. Если интересно, почитайте в ещё блоге. Очень познавательной.
Ксения @ 06.04.2017 14:39
Светлана, Спасибо, уже почитала, пост прекрасный, но результат.... Почему то вспомнилось "Принцесса была прекрасная, погода была ужасная........, А могло бы все быть наоборот:"
Ксения 06.04.2017 19:03 Нравится 1
Joy Toy, поэтому хорошо (лично для меня), что пока у меня есть цель, и с теми темпами как все происходит, эта цель будет у меня еще долго-долго... 
Но Ваши выкладки...Вот просто хочется взять и вообще руки опустить...Ей-Богу.
Видя такие перспективы недолго и впасть в деперссуху..
А значит, после достижения цели по весу надо ставить новую цель...
Людмила 06.04.2017 19:16
Елена! Желаю Вам успехов в достижении цели! 
Вечная диетчица 07.04.2017 12:07 Нравится 1
Joy Toy написал:
Мне тренер, одно время, пытался говорить: "...ну у всех же работает."

Я всегда спрашивал: "работает ЧТО? И где все эти успешные люди." Так или иначе лишь единицы поддерживают активность и результаты. И самое главное, ты даже половины правды не знаешь какими усилиями.

вот сейчас для меня это самый интересный момент. Напишите что вы знаете. Меня удивило, что "ты даже половины правды не знаешь какими усилиями". Я не поняла. Получается, что люди просто тупо врут? Держат отличную фигуру экстремальными способами и тупо молчат в тряпочку об этих способах. Я правильно поняла? Если они о чем-то умалчивают, значит, они о чем-то по умолчанию лгут? Они лгут? Напишите, мне хочется понять и разобраться. Про автора топика деликатно промолчу.
Марина Довбыш 07.04.2017 13:24
Впечатляет.
Надежда Бичан 19.10.2017 09:31
Очень понравилась статья. Буду стараться придерживаться здоровому рациону.
хороший результат!
Ксения 19.10.2017 09:37
апрель 15 года.
Елена Никитина 19.10.2017 12:42 Нравится 1
Ксения Ляховская, да... и мадам, через год , опять "откатилась" на 35 кг(!!!)
Ксения 19.10.2017 12:49 Нравится 1
Елена Никитина, Именно, я видела пост ТС спустя год..Но хотелось бы надеяться, что ТС смогла обратно наладить питание.
Я - Надежда 19.10.2017 18:41 Нравится 3
Девочки, это бремя славы! У вас есть поклонники! Кто-то за кумирами по городам и весям мотается, за вами - по постам МЗР. 
Ксения 19.10.2017 18:49 Нравится 4
Я - Надежда, вот так свезло..)
Татьяна_Я 20.10.2017 00:35 Нравится 3
Больше всего меня восхитила ваша способность лихо выходить замуж, разводиться, круто менять место жительства. Сила характера настоящей русской женщины. Пост старый, интересно как у вас сейчас жизнь, надеюсь, что все хорошо. 
НеОна 20.10.2017 04:04 Нравится 7
КАтя Космос написал:
а самом деле .авно и быдло.

А Вы, судя по комментариям,- дама голубых кровей )))
НеОна 20.10.2017 05:50 Нравится 4
КАтя Космос написал:
Как попросит Ляха подлизать-вперед! Вас тут, подлизок, пруд пруди, но есть и другие Слава Богу!

Вот Вас понесло ...   как ту лису, после просроченного колобка ))))) Весёлая Вы женщина , советы свои оставьте для ДРУГИХ ))) .. развеселили с утра )))
Виктория 20.10.2017 07:00
Молодец!
January Smith 20.10.2017 08:21 Нравится 3
Ксения Ляховская, я уже нажала с соответсвующим сопровождением. 
Ксения 20.10.2017 08:35 Нравится 2
ОлькоJanuary Smith, я тоже уже..)
Ксения 20.10.2017 08:36 Нравится 2
January Smith, спасибо!
Татьяна Soprano 20.10.2017 08:49 Нравится 3
Ксения Ляховская, и я пожаловалась.
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 08:57 Нравится 5
КАтя Космос, хосссспади, сколько экспертов чужой жизни вылупилось тут у нас. Своей бы занялись.
НеОна 20.10.2017 08:58 Нравится 3
Ксения Ляховская, я тоже жмакнула на  "космическую советчицу", честно говоря утомила своей желчью в ленте
Олько 20.10.2017 08:59 Нравится 4
Kristina, да это ж ужасть. Такое пристальное внимание к чужим жопам. Может это маньяк :o
Ксения 20.10.2017 09:10 Нравится 4
Татьяна SopranoKristinaНеОна, Ну, готовьтесь) Спасибо, конечно)) Но теперь и вам покоя не будет))
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 09:11 Нравится 5
Олько, (прикрыла свою на всякий случай котом)
Елена Радужная 20.10.2017 09:13 Нравится 4
Ксения Ляховская, я как добропорядочный гражданин, сделала свое дело  
Ксения 20.10.2017 09:13 Нравится 5
НеОнаОлько, Кстати, в таком стиле, на "ты" и с жирными жопами до кучи, с обращением Ляха, была тут уже одна - Татьяна Козырева))
Что ли у второй личности на сайте диссоциативное расстройство личности?)) Многовато становится..
Лиса 20.10.2017 09:14 Нравится 2
Ксения Ляховская, я думала, она ток меня доставала  
НеОна 20.10.2017 09:18 Нравится 4
Ксения Ляховская написал:
Но теперь и вам покоя не будет))

ой, плииин))) напугали бабу толстым х.... (пардоньте)   .. или прям я убьюсь из-за тихопопых минусов))) пусть ночами тактику продумывают "жуткой мести" )) может аппетит отшибет, так схуднут, все польза людям, доброе дело сделаем))) у меня там одна на ровном месте начала на меня ластами грести, что я её прям оказывается раздражаю ..... я не поняла только с чего? не общались никогда .... не вижу похудальщицу эту)) 
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 09:20 Нравится 3
НеОна, у меня есть предложение. А давайте сформируем ассоциацию зла? Чисто вот со скуки? И будем вербовать последователей, заманивая их в наши ряды печенюшками?
НеОна 20.10.2017 09:21 Нравится 1
Ксения Ляховская написал:
была тут уже одна - Татьяна Козырева

ааааааааа....точноо))) это она и была, я забыла даже как Их величать)))))
НеОна 20.10.2017 09:23 Нравится 1
Kristina, они нас желчью отравят))))))
Ксения 20.10.2017 09:24 Нравится 4
РадужнаяЛиса, Девочки, все каски надели?)
Ксения 20.10.2017 09:27
НеОна, вот интересно, чего ночами то? Не спится? Или студенты только ночью не спят, днем отсыпаются? Или школьники? А сейчас как раз уроки-шмуроки)
НеОна 20.10.2017 09:29 Нравится 3
Ксения Ляховская написал:
Нас таких человека три-четыре))
Иногда и еще кому-то перепадает)

меня постоянно дизлайкает группка обиженок   ))).. ну мало-ли, может люди в депрессии, не с того встали...ну, всякие причины у людей)))))))
Ксения 20.10.2017 09:32 Нравится 2
НеОна, Ну, жизнь- она сложная штука, как ни крути))
НеОна 20.10.2017 09:36 Нравится 3
Ксения Ляховская, та даааа))))))) трудно детство, недостаток витамин,-оно тоже сказывается)))
Елена Радужная 20.10.2017 09:40 Нравится 3
Ксения Ляховская, просто детский сад,у меня броня
Юлия Lysa 20.10.2017 09:48 Нравится 3
Блин, любой пост превращается в разборки, кому-то нечем заняться, страшно уже постить что-либо, обязательно найдется недовольный и обольет гразью, а "минусы" - вообще народная забава. 
Лиса 20.10.2017 09:56 Нравится 2
Ксения Ляховская, до меня не долетает    каждый комент показывает характер человека 
January Smith 20.10.2017 10:14
НеОна, хмммм,вот и третий минус объясняется,наверное. А вдруг это один человек? В трех лицах?
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 10:27 Нравится 2
НеОна, нуачо, я б для пущей драматичности сменила бы ник на "Корпорация ЗЛО"... Есть же уже у нас Рябчиковжуй, а чо.
Ксения 20.10.2017 10:40
Лиса, ну, кто предупрежден- тот вооружен)
Алексей Соколов 20.10.2017 10:45 Нравится 2
Kristina, в онлайн играх командных люди из одного клана/группировки добавляют к нику название клана: типа "Алексей Соколов_[Коропорация_ЗЛО]"... Я кагбэ ни на что не намекаю))
Алексей Соколов, сама бывший геймер, в курсе
Kristina, ого, даже так на чем зависали?
Алексей Соколов, это прошлое, которое ворошить мне уже не интересно Там всякого попутного неприятного завязано. 
Ксения 20.10.2017 10:55 Нравится 1
Kristina, Кто будет Доктор Зло? )))
Олько 20.10.2017 10:57 Нравится 3
Алексей СоколовКсения Ляховская
Ксения Ляховская написал:
то будет Доктор Зло?

ну а кто в нашей компашке Доктор..)))
Ксения 20.10.2017 10:58
Tatin ***, Главное, чтоб помогло
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 10:59 Нравится 1
Ксения Ляховская, я могу, мне не жалко В былые геймерские времена бегала Паранойдом, Вуглускром, Хвостопотамом... Доктор Зло тоже пойдет
Алексей Соколов 20.10.2017 11:09 Нравится 2
Олько, какой тонкий намек на толстое обстоятельство))
Ксения 20.10.2017 11:16 Нравится 1
ОлькоKristina, не будем впутывать мужчину, я думаю)))
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 11:18 Нравится 1
Ксения Ляховская, нуачо, для запаху, почему бы и не впутать. Ато еще кликой лесбиянок обзовут, а мне перед любовником неудобно будет. Вдруг ему эта мысль понравится и начнет на тему ЖМЖ фантазировать...
Олег Олег 20.10.2017 11:19
Отличный результат!
Ксения 20.10.2017 11:23
Kristina, на мой взгляд, пусть лучше Алексей будет внештатным. Знаете как у полиции- консультанты бывают) Но вне штата
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 11:25 Нравится 1
Ксения Ляховская, так а мне что, штатным злом в одно лицо быть? Нееее, я хочу компанию.
Алексей Соколов 20.10.2017 11:26 Нравится 1
Алексей Соколов 20.10.2017 11:27 Нравится 2
Ксения Ляховская, должность внештатного сотрудника меня вполне устроит. А з/п платить будут? А льготы, соцпакет - по ТК?
Ксения 20.10.2017 11:27 Нравится 1
Kristina, стоп стоп)) Мы же вроде все в этой Корпорации) Главу выбрали, внештатный консультант есть) Где ж Вы одни то?
Анжелика 20.10.2017 11:28
Шикарная мотивация)))
Ксения 20.10.2017 11:30 Нравится 1
Алексей Соколовкак же все сложно то..)
Лайками..) Лайки Вас устроят? Борзых щенков пока не завезли, ждем-с..))
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 11:31 Нравится 3
Ксения Ляховская, ну так если я одна ник сменю, то все шишки на меня посыпятся. А вы в кустах отсиживаться? Нееее, давайте вместе ники менять, как истинная клика
Ксения 20.10.2017 11:34 Нравится 2
Kristina, это когда й то йа в кустах отсиживались?)))
Ник менять не хочется, а то всякие невротики -невпопики начнут как раз думать, что я шуерюсь по кустам. Так вот таки нет.
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 11:34 Нравится 2
Ксения Ляховская, ладно, тогда и я не буду. Но если что - то мы да, клика. Сидим и кликаем.
Ксения 20.10.2017 11:37 Нравится 1
Kristina, Замётано)
Алексей Соколов 20.10.2017 11:38 Нравится 3
Ксения Ляховская, в смысле устроит? Я только ради них вообще-то и живу, и работаю!
Ксения 20.10.2017 11:43 Нравится 1
Алексей Соколов, (проникновенным голосом доктора ): Вот и ла-а-адушки!)
Юлия Муханева 20.10.2017 11:44
Хороший результат был. Думаю у вас все получится, даже после возврата. Главное, что это вас не останавливает. Отдельное спасибо за Бубновского.
НеОна 20.10.2017 11:48 Нравится 3
Kristina, деФФчонки, я тоже "за")
НеОна 20.10.2017 11:50
January Smith, да все может быть))) на фоне диеты, мало ли что людям навеяло в мозгах))))
НеОна 20.10.2017 11:52 Нравится 3
January Smith, можете, для интереса, обратить внимание))) меня всегда кумушки рьяно минусуют, даже, если коммент "ни о чем")))
Kristina (Корпорация ZLO) 20.10.2017 11:53 Нравится 3
НеОна, меня тоже Нарочно посмотрела, даже такой нейтральный коммент как "у меня грыжа" заработал дизлайк
НеОна 20.10.2017 11:59 Нравится 2
Kristina, вот сколько в людях каки)) .. с чего пухнут только непонятно))) 
Елена Никитина 20.10.2017 12:27 Нравится 4
Елена Никитина, йа не дохтур, я голимая журналюга
Елена Никитина, Ух, какая Вы суровая
Елена Никитина 20.10.2017 14:46
Алексей Соколов написал:
Ух, какая Вы суровая

так я ж не к докторам (им отдельный респект и уважуха), а к пациентам.. которые "неизлечимо больны"  таким либо ампутировать чёнить (минимум язык, максимум "хвост по самые уши" так вот, в последнем случае тока патологоанатом и в ПОМОЩЬ
Елена Никитина, дык я понял Вас и абсолютно не возражаю против такого подхода
Елена Никитина 20.10.2017 15:09
Алексей Соколов, скажите, доктор.. А если на свежий воздух (то бишь погулять пешочком) тянет больше , чем на "пожрать".. это что?? шиза?? может пора на "праноедение" переходить  и еще на "поспать" тянет больше чем кушать..
Елена Никитина, вполне полезное смещение приоритетов в желаниях, если без крайностей))
Наталья Крутая 20.10.2017 15:21
Похоже тут долбанутые все. Детами по голове.
Елена Никитина 20.10.2017 15:27
Алексей Соколов написал:
вполне полезное смещение приоритетов в желаниях, если без крайностей))

да тут до крайностей, как "до Китая раком"  вот думаю в выходной на водичке побыть, может аппетит проснется.. 
Наталья Крутая 20.10.2017 15:30 Нравится 1
Диетами. Одна публикует пост двухлетней давности. Для других это зацепка на пикирование друг на друга и демонстрации своих изгибов умища. Это вместо того чтобы порадоваться за человека. Что 2 года назад он  что-то сумел(похудеть. Выйти замуж.) 
Елена Никитина, а что, давно ли на дефиците пребываете?
Елена Никитина 20.10.2017 15:32
Наталья Крутая, а через год опять вернуть 35 кг назад и личная жизнь опять "лопнула"..
Елена Никитина 20.10.2017 15:39
Алексей Соколов, вы знаете у меня дефицит без крайностей (вот точно в "профиците белки и жиры) здесь наверное на уровне подсознания недовольство внешними формами.. и как ни крути всё познается в сравнении и если при 120 кг на старте 10 кг просто слетело за месяц пока разбиралась с пищевым поведением и дальше 20 кг- подсчет калорий и физические упражнения. То сейчас стартовав с 90 кг до 81 дошла за три(!!!) месяца.. когнитивный диссонанс.. хочется большего результата и качественнее отражение в зеркале.. Вот и получается иногда как у Скарлетт из "Унесенных ветром" : "Я подумаю об ЭТОМ завтра" , а сейчас зажмуриваем глазки и СПАТЬ.. Я так думаю, тут чисто психологическая причина..
Наталья Крутая 20.10.2017 15:40 Нравится 1
Елена Никитина,  кысмет. Ну судьба иначе. Может главное это движение. Её движение, её путь. Вы тут многое прошли. Собаку съели или двух. Уважаю. Но удивлена, почему вы такие тут мудрые, уважаете только себя. И судите других. Вы тут все- Бог? 
Елена Никитина 20.10.2017 15:46 Нравится 2
Наталья Крутая, я тут вообще с А.Соколовым как бы другие совсем ситуации обсуждаю ..к сожалению сайт не совершенен и Лента одна ОБЩАЯ на всех, вот где кого-выловишь, там и общаешься (нет ни подразделов, ни чатов по интересам) И мне все нападки как бы "фиолетовы"
Алексей Соколов 20.10.2017 15:46 Нравится 1
Елена Никитина,  а перерывы? Рефиды или читмилы присутствуют? 
Елена Никитина 20.10.2017 15:53 Нравится 1
Алексей Соколов, у меня нормальная жизнь и праздники есть (вот только и свой ДР был и к подруге в гости ходила) до  "низкокалорийных баночек" (тьфу-тьфу не докатилась) даже угрызений совести не испытала после вискаря и рома . Тут просто нашла "продукты-провокаторы", после которых хочется быстро есть и убрала их совсем пока.. А может просто потому, что "кофе с маслом" так и пью по утрам.. Вот и думаю может на КЕТО зайти недельки на 3-4??  Вот (женский бзик- ХОЧУ к НГ еще минус 12 кг)
Алексей Соколов 20.10.2017 15:57 Нравится 1
Елена Никитина, тогда, считаем, что присутствуют Можно и кето попробовать, если здоровье позволяет. В похудении, как в тренировках - чисто психологически, как мне кажется, полезно менять периодически какие-то условия/режимы и т.п. Правда, я бы не стал при этом совсем уж забивать на подсчет калорий
Елена Никитина 20.10.2017 16:09
Алексей Соколов, фишка вся в том, что даже на КЕТО подсчет калорий присутствует ВСЁРАВНО))) (кучу сайтов перелопатила) А вообще (по собственному прошлому опыту) подсчет калорий -ЭТО не навсегда (жила я два года без подсчетов и не набирала вес, тут уже определенные привычки сказываются) Да и калории калориям рознь!! (вот правда повезло, что не "маньячка-сладкоежка", но и от куска хорошего десерта не откажусь) Просто точно знаю, что если вот сейчас ЭТО съем или не съем-дело случая.. Да и будет день и будет ДРУГАЯ пища.. Просто я думала, что период "встряски" наступит позже и 15 кг я "с полпинка" преодолею..фигушки..  
Наталья Крутая 20.10.2017 16:11 Нравится 1
Елена Никитина, извините. Общайтесь. Хотя я изначально коментировала все предыдущие сообщения. Сплошных и злых комментов. Да и для индивидуального общения вроде много мессенджеров есть. имхо.
Елена Никитина 20.10.2017 16:17
Наталья Крутая, а тема-то как раз "узкопрофилированная", сосайтовская..о том,что делать и как быть в период "спада"
Елена Никитина, просто есть кетозники, утверждающие обратное про подсчет. А то, что не навсегда - это, вроде бы, кому как: кто-то смог выработать новые привычки и не набирает без взвешивания продуктов, а кто-то в свободном плавании тут же начинает полнеть. Про себя вот не знаю, у меня периоды без подсчета были, лишнего не набирал, но и временные отрезки были короткие, по несколько недель или месяцев, что, имхо, делает их непоказательными.
Елена Никитина 20.10.2017 17:34
Алексей Соколов, все "откаты" происходят не из-зи того, что люди перестали считать (хотя,х/з) просто согласитесь,если перевести в сторону финансов, вы же не считаете деньги в кошельке каждый день, но знаете свои семейный бюджет и статьи доходов и расходов..не живете же вы в кредит?? Вот и уменя, когда я два года жила без подсчетов, статья расходов на питание не увеличилась (как ходила в магазин, и сейчас так же хожу) Раз в две недели по крупным покупкам, раз в три дня по мелочам..Тут установки работают определенные и наверное осознанность..Просто расслабляются и "понеслась душа в рай".. А вот истинные кетозники (я и рационы их просматривала и прерсчеты делала, получается где-то так 20-40 гр углей, 50-120 гр белка и 130-230 гр жиров- это у женщин) А всё остальное уже "выдумки" и прочая.. так если рацион посчитать , так и выходит 1300-1700 кКал..,что в принципе вписывается в мои параметры..просто "жирные калории" действительно надолго насыщают и голода нет СОВСЕМ
Алексей Соколов 20.10.2017 17:47 Нравится 1
Елена Никитина, разумеется, расслабились, я в общем-то об этом и говорю: подсчет калорий для некоторых необходимая палка, чтоб держать в тонусе, а кому-то она не требуется - научился сам, и держится молодцом и красавцем (или умницей и красавицей)
Елена Никитина 20.10.2017 17:59 Нравится 1
Алексей Соколов написал:
подсчет калорий для некоторых необходимая палка,

я тут как то сравнивала, что получить навык это не одно и тоже , что учиться в школе в первом классе всю жизнь.. И ваще "кулькуль" это инструмет, для удобства подсчетов, а анализ и основная работа в голове как бы происходит.. Ну право же если мне нужно попасть в центр города, глупо отнекиваться: "Не.. я не могу ..у меня МАШИНЫ нет"  Да если тебе НАДО в центр попасть пешком притопаетшь или на такси /общественном транспорте..Меня ионгда в ступор вводит, кода люди причину не видят, а уповают на вытекающие последствия и всё каких-то "врагов" ищут..Срывы, зажоры.. и тому подобное..
Елена Никитина 20.10.2017 18:27
Алексей Соколов, госпидя, ну ладно мну минусы ставят (нехай ходь "обсиренятся" этими минусами) но вам-то почто??? Тем более, но КОНКРЕТНЫЙ ответ, на мой вопрос..Крышняк штоли едет?? :ты
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ